У Тернополі популяризують скандинавську ходьбу

Скандинавську ходьбу – вид рухової активності – популяризує у Тернополі чемпіонка світу з пауерліфтингу Лілія Проць. Першу зустріч із городянами, які мають бажання займатися цим, вона провела 6 березня.

Спортсменка розповіла, що таке скандинавська ходьба, показала, як робити розминку з палицями, як відрегулювати розмір палиць, як ходити, які навантаження вибрати, повідомляє ЗЗ.

– Скандинавська ходьба походить зі скандинавських країн, – розповіла Лілія Проць. – Від простої відрізняється тим, що при русі під час опору палицям задіюються й м’язи плечового пояса, знімається навантаження з колін, попереку, хребта, і йде навантаження на грудний відділ. Вона не сильно відрізняється від звичайної ходьби, але з палицями зручніше задавати різний темп руху. Людям з надлишковою вагою, захворюваннями опорно-рухового апарату, суглобів, попереку, при ходьбі краще на щось опиратися. Тобто, цей вид активності підходить і людям старшого віку, яким по 70-80 років. Коли змінюється ритм ходи, то задіюється дихальна та серцево-судинна системи, що позитивно впливає на самопочуття. Щоб відчути ефект від занять треба проходити 5-7 кілометрів в день, але все індивідуально. Для тих, хто тільки починає цим займатися треба починати з малого, повільно ходити на невеликі відстані. Все залежить від стану здоров’я людини. Якщо ж людина здорова і немає протипоказів, то може ходити на великі відстані. Скандинавською ходьбою можна також займатися усією сім’єю, адже палиці регулюються залежно від зросту. Придбати палиці можна у спортивних магазинах.

Дізнатися, що це за вид рухової активності прийшли люди середнього та старшого віку. Тернополянка Любомира Штанюк щодня ходить на роботу пішки, а тепер вирішила, що ходитиме з палицями.

– Я лікар за фахом, викладаю у медичному коледжі, мені 59 років, – розповіла жінка. – Про цю зустріч дізналася з соціальної мережі. Тільки по телевізору бачила, що скандинавською ходьбою займаються люди, які мають зайву вагу, а тепер сама хочу спробувати. Я щодня ходжу від Надставної церкви до шостого магазину пішки на роботу, а потім дві зупинки ще їду тролейбусом, але не тому, що змучуюся йти, а тому, що там дуже загазована дорога далі. А назад їду до вокзалу і звідти йду пішки до Надставної. Тепер планую ходити щодня з палицями.

Спортсменка Лілія Проць проведе з тернополянами ще декілька ознайомчих зустрічей. Наступна відбудеться 20 березня на Набережній біля причалу о 10.00. Потім усі бажаючі об’єднаються і сформують групи, які займатимуться скандинавською ходьбою у різних парках міста.

Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)

Відгуки та коментарі

Написати відгук
Написати коментар

Відгук - це думка або оцінка людей, які бажають передати досвід або враження іншим користувачам нашого сайту з обов'язковою аргументацією залишеного відгука. Ваш відгук допоможе багатьом прийняти правильне рішення Коментарі призначені для спілкування та обговорення, а також для роз'яснення питань, що цікавлять

Не дозволяється: використання ненормативної лексики, погроз або образ; безпосереднє порівняння з іншими конкуруючими компаніями; безпідставні заяви, що ображають діяльність компанії і / або її послуги; розміщення посилань на сторонні інтернет-ресурси; реклама та самореклама.

Введіть email:
Ваш e-mail не відображатиметься на сайті
або Авторизуйтесь , для написання відгуку
Автор
0/12
Викладення
0/12
Актуальність
0/12
Відгук:
Завантажити фото:
Вибрати

Коментарі призначені для обговорення, обговорення, вияснення цікавих питань. Для оцінок та рецензій використовуйте форму відгуку

Відповідальний за розділ
Наталія Наконечна
Журналісти сайту 0352.ua до ваших послуг.
Пишіть нам, телефонуйте, повідомляйте про міські новини та події - ми сподіваємося, що з Вашою допомогою городяни дізнаються про життя Тернополя більше.

Разом з Вами ми зробимо наше місто кращим!