Як тернополянам подолати міжсезонну депресію?

Весною більшість людей страждає від авітамінозу. Як наслідок – з’являється міжсезонна депресія, загострюються хронічні захворювання, ослаблюється організм. Щоб уникнути цих проблем, лікарі радять змінити раціон харчування.

Самопочуття людини залежить від раціону харчування, – констатують лікарі. Якщо споживати достатньо вітамінів, можна уникнути багатьох проблем зі здоров’ям, пише зз.

«Періодично вживати овочі та фрукти – цього не завжди достатньо. Оскільки вміст вітамінів в овочах зменшується. А при хронічних захворюваннях засвоєння вітамінів порушується. Щоб подолати весняний авітаміноз, має бути правильний відпочинок, відповідні фізичні навантаження та вітамінізована їжа. Якщо дотримуватися цих трьох правил багатьох проблем зі здоров’ям можна уникнути. Сприяють загостренню весняного авітамінозу шкідливі звички, недосипання та перевтома. Якщо авітаміноз загострився, одної їжі недостатньо. Потрібно приймати полівітамінні комплекси. У таких випадках варто прислухатися до порад спеціалістів», – відзначила лікар-методист «Центру здоров’я» Ірина Гричук.

Лікарі радять дотримуватися правил здорового способу життя, а міжсезонну депресію лікувати спортзалом або невеликими фізичними навантаженнями.