Як тернополянам під час посту не зашкодити ні тілу, ні душі?

Триває Великий піст. Він розпочався 14 березня і закінчиться напередодні Великодня, який цьогоріч припадає на 1 травня. Однією із складових посту є обмеження в їжі – як у її кількості, так і в об’ємі.

Лікарі радять з розумом підійти до пощення, не забувати поповнювати свій організм вітамінами та мікроелементами. А священики наголошують, аби миряни не забували за іншу складову посту, навіть більш вагому, аніж утримання від їжі, духовну. Як постити, аби не зашкодити ні душі ні тілу?

У час Великого посту християни обмежують себе у споживанні продуктів тваринного походження: м’яса, риби, молокопродуктів, яєць. Та, зазвичай, роблять це неправильно, зауважують лікарі.

– Технічно виключають продукти тваринного походження і все інше, весь інший раціон, залишають таким, як і був. Це дуже неправильно, тому що тоді йде зсув щодо вуглеводів. Разом з вуглеводами, простими вуглеводами, до нас в організм поступає велика кількість калорій і дуже часто ми може стикнути з тим, що говорять, що закінчивши піст, людина набрала лишніх кілограмів і самопочуття не завжди добре, – розповідає тв4 лікар терапевт-гастроентеролог, доц. каф. сімейної медицини ТДМУ Ірина Боровик.

У пісний раціон добре включити овочі, фрукти та ягоди. Це ті продукти, які містять багато клітковини. Вона допоможе нормальному функціонуванню шлунково-кишкового тракту, а також містить достатню кількість вітамінів та мікроелементів, необхідних організму. Проте якщо їх за раз з’їсти забагато, можливе відчуття колік чи спазмів в животі, здуття. Тож лікарі радять вживати овочі і фрукти невеликими кількостями. Це ж стосується і продуктів, які містять рослинний білок. Останнім на час посту варто замінити їжу із тваринним білком.

– Це, в першу чергу, бобові: фасоля, горох, соя, продукти з сої містять достатню кількість білка. Але, знову ж таки, цей білок значно важче перетравлюється, потребує значно більше травних соків, що повністю з ним справитись. Можна вживати і гриби, але гриби теж деколи, як в народі говорять, можуть бути важкими для наших органів травлення. Теж невелика кількість і гриби кращої якості, – каже Ірина Боровик.

Не забувайте про сухофрукти, різноманітні горішки, які замінять недостачу кальцію в організмі, та каші. Добре позначиться на самопочуттті обмеження в солодощах. Цукор варто замінити на мед, їсти пісні солодощі з медом. Постити рекомендовано здоровим людям. У цьому переконані і лікарі і священики.

– Якщо хвора людина, вона взагалі не має права постити. Їй заборонений Великий піст. Тому що коли є хворе тіло, є хворий орган в тілі, він потребує лікування. Він потребує усиленого духовного піклування, тобто усиленої молитви. І безумовно, в першу чергу, звертатися треба до лікарів. Аж тоді, коли лікар визначить рецепти лікарств або лікування, тоді прийти до свого духівника і з благословіння духівника, наставника, прийняти правильну міру посту, – каже настоятель храму Ікони Божої Матері Скоропослушниці прот. Володимир Бичак.

Не варто постувати вагітним, жінкам, які годують грудьми, дітям, підліткам, людям після операцій. Священики наголошують, що Великий піст – це великий подвиг. Він потрібний для того, щоб людина змогла перебороти в собі спокуси та страсті, викорінити з свого серця негатив. У цей час християнам добре побути в малослів’ї, роздумах над своїм життям та тим, як допомогти ближньому, примиритися з ворогом, простити йому та, першочергово, самому собі.

– В першу чергу піст – це збільшення молитви. Це збільшення духовних помислів на стан своєї душі. Це зосередження на тому, щоби ми могли зробити собі такий життєвий висновок, якого ніколи в нас в житті не було. Але найважливіше в пості – не кинути їсти м’ясо і молоко, а кинути їсти один одного, – говорить прот. Володимир.

Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)

Відгуки та коментарі

Написати відгук
Написати коментар

Відгук - це думка або оцінка людей, які бажають передати досвід або враження іншим користувачам нашого сайту з обов'язковою аргументацією залишеного відгука. Ваш відгук допоможе багатьом прийняти правильне рішення Коментарі призначені для спілкування та обговорення, а також для роз'яснення питань, що цікавлять

Не дозволяється: використання ненормативної лексики, погроз або образ; безпосереднє порівняння з іншими конкуруючими компаніями; безпідставні заяви, що ображають діяльність компанії і / або її послуги; розміщення посилань на сторонні інтернет-ресурси; реклама та самореклама.

Введіть email:
Ваш e-mail не відображатиметься на сайті
або Авторизуйтесь , для написання відгуку
Автор
0/12
Викладення
0/12
Актуальність
0/12
Відгук:
Завантажити фото:
Вибрати

Коментарі призначені для обговорення, обговорення, вияснення цікавих питань. Для оцінок та рецензій використовуйте форму відгуку

Відповідальний за розділ
Наталія Наконечна
Журналісти сайту 0352.ua до ваших послуг.
Пишіть нам, телефонуйте, повідомляйте про міські новини та події - ми сподіваємося, що з Вашою допомогою городяни дізнаються про життя Тернополя більше.

Разом з Вами ми зробимо наше місто кращим!