Як тернополянам під час посту не зашкодити ні тілу, ні душі?

Триває Великий піст. Він розпочався 14 березня і закінчиться напередодні Великодня, який цьогоріч припадає на 1 травня. Однією із складових посту є обмеження в їжі – як у її кількості, так і в об’ємі.

Лікарі радять з розумом підійти до пощення, не забувати поповнювати свій організм вітамінами та мікроелементами. А священики наголошують, аби миряни не забували за іншу складову посту, навіть більш вагому, аніж утримання від їжі, духовну. Як постити, аби не зашкодити ні душі ні тілу?

У час Великого посту християни обмежують себе у споживанні продуктів тваринного походження: м’яса, риби, молокопродуктів, яєць. Та, зазвичай, роблять це неправильно, зауважують лікарі.

– Технічно виключають продукти тваринного походження і все інше, весь інший раціон, залишають таким, як і був. Це дуже неправильно, тому що тоді йде зсув щодо вуглеводів. Разом з вуглеводами, простими вуглеводами, до нас в організм поступає велика кількість калорій і дуже часто ми може стикнути з тим, що говорять, що закінчивши піст, людина набрала лишніх кілограмів і самопочуття не завжди добре, – розповідає тв4 лікар терапевт-гастроентеролог, доц. каф. сімейної медицини ТДМУ Ірина Боровик.

У пісний раціон добре включити овочі, фрукти та ягоди. Це ті продукти, які містять багато клітковини. Вона допоможе нормальному функціонуванню шлунково-кишкового тракту, а також містить достатню кількість вітамінів та мікроелементів, необхідних організму. Проте якщо їх за раз з’їсти забагато, можливе відчуття колік чи спазмів в животі, здуття. Тож лікарі радять вживати овочі і фрукти невеликими кількостями. Це ж стосується і продуктів, які містять рослинний білок. Останнім на час посту варто замінити їжу із тваринним білком.

– Це, в першу чергу, бобові: фасоля, горох, соя, продукти з сої містять достатню кількість білка. Але, знову ж таки, цей білок значно важче перетравлюється, потребує значно більше травних соків, що повністю з ним справитись. Можна вживати і гриби, але гриби теж деколи, як в народі говорять, можуть бути важкими для наших органів травлення. Теж невелика кількість і гриби кращої якості, – каже Ірина Боровик.

Не забувайте про сухофрукти, різноманітні горішки, які замінять недостачу кальцію в організмі, та каші. Добре позначиться на самопочуттті обмеження в солодощах. Цукор варто замінити на мед, їсти пісні солодощі з медом. Постити рекомендовано здоровим людям. У цьому переконані і лікарі і священики.

– Якщо хвора людина, вона взагалі не має права постити. Їй заборонений Великий піст. Тому що коли є хворе тіло, є хворий орган в тілі, він потребує лікування. Він потребує усиленого духовного піклування, тобто усиленої молитви. І безумовно, в першу чергу, звертатися треба до лікарів. Аж тоді, коли лікар визначить рецепти лікарств або лікування, тоді прийти до свого духівника і з благословіння духівника, наставника, прийняти правильну міру посту, – каже настоятель храму Ікони Божої Матері Скоропослушниці прот. Володимир Бичак.

Не варто постувати вагітним, жінкам, які годують грудьми, дітям, підліткам, людям після операцій. Священики наголошують, що Великий піст – це великий подвиг. Він потрібний для того, щоб людина змогла перебороти в собі спокуси та страсті, викорінити з свого серця негатив. У цей час християнам добре побути в малослів’ї, роздумах над своїм життям та тим, як допомогти ближньому, примиритися з ворогом, простити йому та, першочергово, самому собі.

– В першу чергу піст – це збільшення молитви. Це збільшення духовних помислів на стан своєї душі. Це зосередження на тому, щоби ми могли зробити собі такий життєвий висновок, якого ніколи в нас в житті не було. Але найважливіше в пості – не кинути їсти м’ясо і молоко, а кинути їсти один одного, – говорить прот. Володимир.

Тернопіль піст лікарі священники
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, обговорення, вияснення цікавих питань

Суспільство
Повідомляємо, що у зв’язку із ремонтними роботами, не буде електропостачання у окремих будинках Тернополя. А саме: - 15.08.18р. з 09.00 до 13.00 год. за адресами: вул. Мирна, вул. Вербова, вул. Низинна, вул. Медобірна.
Суспільство
Триває реконструкція пішохідних зон в межах озера «Чайка» на ділянці від колонади до площі імені Степана Бандери. Тут працівники підрядної організації здійснюють мощення доріжок фігурними елементами мощення. Напередодні ними було здійснено влаштування щебеневої основи та влаштування поребриків.
Суспільство
У рамках третьої черги облаштування системи аерації на Тернопільському ставі  на форсунках аераційного фонтану встановлюють прожектори. Роботи тривають на відрізку від причалу до Надставної церкви Воздвиження Чесного Хреста. Як повідомили у відділі технічного нагляду міської ради, планується встановити 180 форсунок. Технічні характеристики даної ділянки будуть такими ж, як і у попередньої: з кожної його форсунки вода підіймається на 9 метрів вперед та май...
Пригоди
Учора ввечері, 13 серпня, на вулиці Богдана Хмельницького інспектори помітили автомобіль Fiat Scudo, водій якого порушив правила дорожнього руху. Під час спілкування з керманичем патрульні помітили у нього ознаки алкогольного сп’яніння. Освідування встановило, що рівень алкоголю в організмі 32-річного керманича майже в 13 разів перевищив допустиму норму – 2,52 проміле. На тернополянина патрульні склали адмінматеріали за ч. 1 ст. 122 (порушення ПДР) та ч. 1...
Суспільство
У порівнянні із аналогічним показником минулого року товарообіг збільшився на 32%. Імпорт склав 247 млн доларів, а експорт  - 241 млн доларів. Торгівля відбувалася із 76 країнами світу, найактивніше вона велася із Польщею (51% від усього товарообігу). Також активними партнерами були Німеччина, Швейцарія, Білорусь та Великобританія. Як повідомляє прес-центр ДФС, із України активно торгували електроустаткування (кабельні модулі електромереж автомобілів як п...
Кримінал
Статистика дорожньо-транспортних пригод на Тернопільщині, як і по Україні, жахає. Щодня на дорогах гинуть та травмуються люди, значних матеріальних втрат зазнають власники транспортних засобів. Начальник відділу безпеки дорожнього руху управління патрульної поліції Тернопільської області Андрія Петрука повідомив, що з початку року на Тернопільщині сталося 1216 дорожньо-транспортних пригод, у яких травм зазнали майже триста осіб, а 35 людей загинули. При чо...
Суспільство
Правоохоронці Бучацького відділення поліції розшукують жителя села Возилів, Джерджа Володимира Івановича, 1972 року народження. Як інформують у прес-центрі поліції, в понеділок, 13 серпня, до відділку  звернулась жителька району, яка повідомила, що її батько зник. За словами заявниці, родич поїхав до столиці на роботу, але з 28 липня за місцем проживання та працевлаштування відсутній. Прикмети зниклого: 45 років, зріст 160-175 см, середньої тілобудови, вол...
Суспільство
Вже більше тижня деякі "розумні зупинки" у Тернополі повністю не функціонують. Перестало працювати інформаційне табло біля Кафедрального собору Різдва Христового та ще одне - на вулиці Максима Кривоноса, поряд із цілодобовим магазином "Альянс". Раніше монітори справно інформували про рух маршруток і тролейбусів, прогноз погоди та курс валют. Дехто із людей, які чекають на транспорт, припускають, що і на інших зупинках міста могли виникнути подібні неполадк...
Кримінал
Аварія за участю молодого мотоцикліста трапилася вчора о 22.40. 25-річний чоловік суттєво перевищив швидкість та, не впоравшись з керуванням, зніс металеву огорожу й тяжко травмувався. "Чоловік 1993 року народження, керував мотоциклом "Хонда". Рухавшись по проспекту Злуки, він не впорався з керуванням на ділянці проведення ремонту дорожніх робіт ТОВ "Інвестбуд", наїхав на бар’єрну огорожу, внаслідок цього впав з мотоцикла і отримав тілесні ушкодження. Його...
Відповідальний за розділ
Наталія Наконечна
Журналісти сайту 0352.ua до ваших послуг.
Пишіть нам, телефонуйте, повідомляйте про міські новини та події - ми сподіваємося, що з Вашою допомогою городяни дізнаються про життя Тернополя більше.

Разом з Вами ми зробимо наше місто кращим!