Ошибки новичков в спортивном питании и тренировках.

Спортивное питание – это комплекс специализированных препаратов, которые выступают в роли пищевых добавок и способствуют улучшению физических показателей спортсмена, увеличению мышечной массы или же напротив сжиганию лишних жировых отложений, а также укреплению иммунной системы.

Самой распространенной ошибкой среди новичков является четкая убежденность в том, что с самого первого похода в тренажерный зал они нуждаются в определенных добавках. Спортивное питание потому и называют «пищевыми добавками», что оно является дополнительным источником необходимых веществ, которые помогают в построение вашего тела и приближают вас к желаемому результату.

Но также можно толкнуться с проблемой, что выбранная пищевая добавка не будет работать так как надо вместе с выбранной тренировочной программой и диетой. Эти три элемента должны выгодно дополнять друг друга.

Многие начинающие спортсмены при выборе пищевой добавки пренебрегают мультивитаминами. А зря! Комплексы подобного типа помогают восстановить уровень всех необходимых витаминов в организме, которые были истрачены во время силовых тренировок и интенсивных физических нагрузок.

Также весьма распространённым заблуждением является то, что от приема пищевых добавок страдает «мужское здоровье». Данный миф берет возник из-за того, что новички, как правило, приравнивают все, что было произведено синтетически, к стероидам, что совершенно неправильно. Стоит обратить внимание на то, что пищевые добавки являются дополнительным источником полезных веществ, а стероиды – синтетический мужской половой гормон тестостерон, употребление которого снижает выработку естественного тестостерона. Разумеется, это негативно сказывается на гормональном фоне и, следовательно, на общем состоянии организма.

Что же касательно ошибок непосредственно в тренировочном процессе у новичков, то среди них выделяется использование «звездных» тренировочных программ. Никому не составит труда найти план тренировки А.Шварценеггера и попробовать его повторить, но не стоит забывать, что ваш уровень подготовки и уровень Арнольда существенно отличается.  Также, если вы являетесь новичком, то вряд ли сможете отличить тренировку, которая сопровождала набор массы, от занятий во время сушки. Подобный метод не принесет желаемых результатов.

Также не стоит пытаться работать с чрезмерным весом. Проблема заключается в том, что неподготовленные связки и мышцы могут не справиться с нагрузкой, что может привести к травме. В начале тренировочного процесса рекомендовано делать многоповторные серии с небольшим отягощением, что более положительно скажется на состоянии вашего здоровья мышечных тканей. Не стоит усердствовать и с количеством тренировок в неделю. Оптимальным будет два-три раза в неделю на протяжении первых пары месяц. Во время силовых тренингов ваши мышцы повреждаются и им нужно давать время на восстановление.

Не стоит забывать о том, что тренировки должны быть регулярными. Ведь только так можно добиться максимального результата от тренировочного процесса.

Большой  выбор  качественного спортивного питания представлено на  нашем сайте  megasila.ua  где представлен оригинальный  товар от мировых  производителей.