Як виміряти прогрес у тренуваннях?

Як виміряти прогрес у тренуваннях - це питання, яке більшість людей задають собі починаючи заняття кроссфітом. Під час виконання типових вправ в тренажерному залі, основною мірою прогресу є сумарна вага, тоді як в Кроссфіт ситуація дещо інша. Адже тут важливі і руху, типу підривів, переворотів, тяг, до речі, для того щоб купити гаки для тяги, зайдіть ось сюди.
З огляду на велику різноманітність вправ, що виконуються під час тренування, прогрес в Кроссфіт вимірюється за трьома категоріями:
 - сила
 - стан,
 - діапазон руху (рухливість) в поєднанні з гімнастикою.
Важлива в даних категоріях безпеку, яку частково забезпечать аксесуари типу пояса. Якщо ви хочете поглянути, де можна найдешевше придбати атлетичний пояс, то на сторінках нашого сайту ви можете знайти порівняння цін на атлетичні пояси в інтернет-магазинах.
Ось декілька порад про те, як виміряти прогрес в Кроссфіт.
Перш ніж відповісти на питання "як?", Ми повинні знати "чому?". Важливо регулярно вимірювати прогрес тренувань. Цей вид спорту за своєю природою поєднує силові тренування (станова тяга), витривалість (біг або веслування) і гімнастика - вимагають хорошої координації і мобільності (ходьба на руках або присідання на одній нозі). Для досягнення цих цілей і поліпшення свої особистих рекордів, кожна з цих груп повинні бути ретельно розроблена, так як вони безпосередньо впливають один на одного. Тому з першого тренування необхідно записувати всі ваші вправи і кількість повторень. Це дасть вам картину того, як з плином часу змінюються ваші фізичні можливості.
Пристосування для кроссфіта представлені в каталозі вибору інтернет-магазинів.
Дієта, стрес, або хороший сон - це фактори, які безпосередньо впливають на організм, а значить, і результати, які ви можете досягти. Намагайтеся відстежувати і їх, адже як то кажуть «попереджений - значить озброєний». Можливо навіть в деяких моментах вони переважать користь від спортзалу.

 

Автор
( 0 оцінок )
Викладення
( 0 оцінок )
Актуальність
( 0 оцінок )

Відгуки та коментарі

Написати відгук
Написати коментар

Відгук - це думка або оцінка людей, які бажають передати досвід або враження іншим користувачам нашого сайту з обов'язковою аргументацією залишеного відгука. Основний принцип - «відвідувай - відписувай ». Ваш відгук допоможе багатьом прийняти правильне рішення Коментарі призначені для спілкування та обговорення, а також для роз'яснення питань, що цікавлять

Не дозволяється: використання ненормативної лексики, погроз або образи; пряме порівняння з іншими конкуруючими компаніями; розміщення посилань на сторонні ресурси Інтернету; реклама та самореклама, заяви, пов'язані з діяльністю компанії.

Введіть email:
Ваш e-mail не відображатиметься на сайті
або Авторизуйтесь , для написання відгуку
Автор
0/12
Викладення
0/12
Актуальність
0/12
Відгук:
Завантажити фото:
Вибрати
Відповідальний за розділ
Наталія Наконечна
Журналісти сайту 0352.ua до ваших послуг.
Пишіть нам, телефонуйте, повідомляйте про міські новини та події - ми сподіваємося, що з Вашою допомогою городяни дізнаються про життя Тернополя більше.

Разом з Вами ми зробимо наше місто кращим!