Тернополяни у зоні ризику

Спека наступає. Як захиститись? Літо – приємна пора. Як для працюючих, так і відпочиваючих. Але саме влітку трапляються неприємності і навіть біди через людську необережність.

Лікарі-інфекціоністи, дерматологи, терапевти, фахівці в області опікової медицини щороку із занепокоєнням готуються до літньої пори. Тому що роботи в цей період завжди додається. - Спека – це додаткове навантаження для будь-якого організму, - розповідає завідуюча інформаційно-просвітницьким відділенням комунальної установи обласної ради «Центр здоров’я» Галина Зот. - Особливо обережними слід бути дітям і людям похилого віку. У малят слабший теплообмін, вони швидко перегріваються й при цьому не відчувають підвищення температури. Тому батьки мають прислухатися до побажань своїх малюків, стежити за їх поведінкою і станом, щоб вчасно запобігти тепловому удару. Одна лише панамочка дитину не врятує.

У зоні ризику – літні та метеочутливі люди. Через перепади атмосферного тиску зростає ймовірність мігреней, гіпертонічних кризових станів та інфарктів. Вагітним, чий організм працює “за двох”, теж слід берегтися.

Щоб запобігти гіпертонічному синдрому, необхідно уникати прямих сонячних променів. Допомагає обтирання прохолодною водою, змочування голови, пише газета Свобода.  Пити краще трав’яні чаї, зелений чай, воду з лимоном, ягідні морси, мінеральну воду - невеликими порціями впродовж дня. Краще не чекати, коли прийде спрага, а починати пити заздалегідь. У переліку заборонених влітку напоїв - гранатовий і темний виноградний соки, яківпливають на щільність крові. Корисніше пити охолоджені соки з кислуватим смаком. Світлий виноградний, апельсиновий, грейпфрутовий підійдуть в літню пору ідеально. А ось про улюблене багатьма холодне пиво медики рекомендують забути до осені. Цей напій збільшує щільність крові, змушує наше серце битися частіше, підвищує артеріальний тиск і лише підсилює відчуття спраги. Крім того, пиво містить велику кількість вуглеводів. І, нарешті, це алкоголь, що порушує тонус судин і роботу вегетативної нервової системи.

- А якій їжі варто надавати перевагу?

- Легкій для засвоєння. Найбільш прийнятні для нашого організму в спеку городина, фрукти, злакові, риба, холодні легкі страви: салати, зелені борщі. Також добре вживати кисломолочні напої до 2,5 відсотка жирності.

- Про що ще треба пам'ятати, коли сонце пече?

- У спекотний день бажано не виявляти надмірної активності. Виходити на вулицю краще до 11-ї та після 17 години. Носити бавовняний або лляний просторий одяг світлих кольорів, без синтетики. Він чудово вбирає піт і добре провітрюється. Оптимальний варіант взуття - відкриті сандалі на низьких підборах. І не забувати про головний убір.

- У місті спека особливо дошкуляє. Навіть асфальт не витримує – плавиться. Виходиш на вулицю - потрапляєш в парильню. І мрієш про відпочинок на морі або березі річки...

- Лікарі-дерматологи до засмаги радять ставитися без захоплення, адже вона не має для організму ніякої користі, а надмірна навіть може спровокувати рак шкіри. Тож лежати годинами на пляжі – тільки здоров'ю шкодити. Сонячні ванни слід приймати помірковано. Кращий час для засмаги – з 9 по 11 годину та з 16 по 19 годину, коли сонце найменш активне. Захищатися від нього треба з допомогою капелюхів і сонцезахисних окулярів, а також користуватися сонцезахисними кремами. Загалом для жіночої краси сонце шкідливе. Воно «подарує» вам зморшки і передчасне старіння.

- Пригадала слова відомої французької акторки Катрін Деньов: «Я не готова заплатити два роки життя за те, щоб два місяці походити засмаглою». А чим зумовлені застудні захворювання, які, на жаль, «дістають» нас і в спекотну пору року?

- Кашель, закладений ніс і запалена слизова оболонка не завжди є ознаками застуди. Тепле повітря призводить до пересихання слизової оболонки, що послаблює захист від хвороботворних мікробів. М'який аерозоль для носа її зволожить, а також допоможе людям, у яких підвищена чутливість або алергія на квітковий пилок. А збільшення викликів влітку у зв’язку з респіраторними захворюваннями лікарі пов’язують зі способом життя громадян. Протяги, кондиціонери, крижані напої – усе це призводить до локального переохолодження і, як наслідок, - ангіни, бронхіти… Зокрема з кондиціонерами слід поводитись обережно, бо за бажаною прохолодою здебільшого приходять нежить, біль у горлі, підвищена температура. Тому різниця між температурою в приміщенні та на вулиці не має перевищувати 10 градусів, інакше застуди не уникнути. І, певна річ, не варто сидіти так, щоб хвилі охолодженого повітря плинули просто на вас – це теж прямий шлях до застуди.

- А коли кондиціонера нема? Як рятуватись?

- Щоб підтримувати в квартирі прохолоду, треба відкривати вікна в перші ранкові години і провітрювати приміщення, а потім закривати їх до вечора. Допомагають прохолодний душ і ванночки для ніг. В післяобідній час корисно трохи відпочити або подрімати в затемненому прохолодному приміщенні. У задушливу безвітряну ніч можна повісити на вікно мокре простирадло. Якщо й це не допомагає, раджу скористатися грілкою: наповнити її водою і покласти у морозильну камеру, а вночі покласти на ліжко – це допоможе знизити температуру в спальні на два-три градуси.

- Травень… Усе росте, буяє… Але квітне не лише природа, активізуються і сезонні алергії: багатьом дошкуляє нежить, дряпає в горлі, сльозяться очі. Сезонна алергія може зіпсувати найясніші сонячні дні.

- Так, в осіб з підвищеною чутливістю до пилку рослин, який вітер розносить на десятки кілометрів, можуть з'явитися алергічні реакції. Реакції на пилок вітрозапильних рослин – полінози – вважають найпоширенішими. Чим сильніший вітер під час небезпечного для алергіків сезону – тим більша небезпека. Нагадаю, весняний період полінозів триває від середини квітня і до кінця травня (пилкують береза, вільха, ліщина), літній – від червня до кінця липня (злакові трави), літньо-осінній – від липня до кінця вересня (полин, лобода, соняшник, амброзія). Боротися з недугою потрібно обов’язково з допомогою медиків. Адже необхідно припинити дію конкретного алергену, а його походження можна встановити лише в лабораторних умовах. Недбале ставлення до алергії загрожує виникненням бронхіальної астми та інших ускладнень, тому найперша порада - звернутися до лікаря. У сезон пилкування слід робити щоденне вологе прибирання кімнат, завішувати кватирки мокрою марлею, скасувати прогулянки на природі. Вранці і в спекотні дні концентрація пилку досягає свого піку, оскільки рослини запилюються інтенсивніше, тож варто обмежити перебування на вулиці. Гуляти найкраще після дощу і в безвітряну погоду. А повернувшись додому з вулиці, не відкладати водні процедури – мити тіло і голову, бо на волоссі найчастіше і в більшій кількості може скупчуватися невидимий неозброєному оку алерген.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, обговорення, вияснення цікавих питань

Суспільство
Повідомляємо, що у зв’язку із ремонтними роботами, не буде електропостачання у окремих будинках Тернополя. А саме: - 17.08.18р. з 09.30 до 11.30 год. за адресою: вул. Родини Барвінських, 1-14.
Суспільство
7-річному Максиму Лихолату з Тернополя, який отримав опіки через вибух газу, 13 серпня в опіковому центрі 8-ї міської клінічної лікарні Львова зробили першу операцію з пересадки шкіри. Вже завтра дитині проведуть другу. Стан малечі й досі стабільно важкий, він худенький і після опіків ще більше втратив вагу. Нагадаємо, лихо трапилося ще 17 липня у результаті вибуху газу. Його мама намагалася скоїти суїцид. Вона жива, зараз перебуває у психоневрологічній лі...
Суспільство
Вже кілька років єдиним шляхом для водіїв великогабаритного транспорту через Тернопільську область є траса Р-41. Після того, як Гаївський міст став непридатним для проїзду транспорту, важчого за 8 тонн, перетнути Тернопілля фури і автобуси можуть лише, скориставшись обходом Тернополя. Через це нині покриття автошляху у плачевному стані. 13 серпня у рамках тендеру на поточний середній ремонт траси Р 41 (обхід Тернополя)відбувся аукціон. Незалежна система д...
Суспільство
Військовослужбовці Тернопільської окремої артилерійської бригади оперативного командування "Захід" зустрілися із жителями Підволочиська для того, аби ознайомити їх із військовими традиціями та запросити на службу за контрактом. – Сьогодні представники агітаційної групи побували у місті Підволочиськ. Розповідали про свою військову частину, демонстрували показові виступи з рукопашного бою, запрошували до нас на службу, на різні вакансії, – повідомляє Тернопо...
Суспільство
Правоохоронці Збаразького відділення поліції розшукують неповнолітню мешканку села Великий Кунинець, Тивонюк Юлію Сергіївну, 2001 року народження.  15 серпня дівчина пішла з дому та не повернулася. Місце знаходження краянки невідоме. Прикмети зниклої: ріст 160 см, обличчя овальне, довге каштанове волосся. Була одягнена: в сині джинсові шорти, темну футболку, зелений кашкет, можливо камуфляжний, червоні кросівки. Зі собою мала чорну сумку з червоними квітам...
Суспільство
У редакцію 0352.ua звернулась пані Оксана Вацлавська і заявила про допомогу. "Допоможіть почути мамин голос. Вацлавська Анна діагноз двухстороння сенсоневрально глухота. Щоб Аня могла чути і говорити потрібно кохлеарний імплант вартістю 790 000 грн.", - пише мама Анічки. Реквізити рахунку Приват банку 4149499114684242. Телефон мами Оксани 0679684689. Прошу максимального репосту.
Суспільство
Тернополянин Ігор Сучко у понеділок, 13 серпня, вигулюючи собаку на території регіонального ландшафтного парку «Загребелля», став свідком вирубки дерев. – Люди, які вирубували дерева, представилися працівниками Петриківського лісництва (у Тернопільській області немає такої установи – прим. ред.). Проте у них не було при собі жодних документів. Найголовніше, що зрізали саме «ділові» дерева, а не сухі, які стояли поруч. Це свідчить про комерцію, адже добре д...
Суспільство
Підняття вартості мінімального проїзду у популярному виді транспорту слід очікувати з початком наступного тижня. Ціна з 25 гривень зросте до 33 гривень. Останнього разу вартість мінімального проїзду піднімалася на початку 2017 року. Але, як інформує "Область", зі зростанням цін на газ окремі підприємці уже давно підняли ціни до 30-35 гривень. Щоправда, коли порівнювати із сусідніми областями, то вартість проїзду на таксі у Тернополі все одно залишатиметься...
Суспільство
Сьогодні, 16 серпня, у Тернопільському міському територіальному центрі соціального обслуговування населення відбулося відкриття оновлених приміщень благодійної їдальні для осіб, що потрапили у складні життєві обставини. «За кошти міського бюджету тут було здійснено капітальний ремонт їдальні, у якій щоденно харчується близько 60 одиноких та малозабезпечених громадян міста, а також оновлено дизайн світлиці для проводення масових заходів, пов’язаних з дозвіл...
Відповідальний за розділ
Наталія Наконечна
Журналісти сайту 0352.ua до ваших послуг.
Пишіть нам, телефонуйте, повідомляйте про міські новини та події - ми сподіваємося, що з Вашою допомогою городяни дізнаються про життя Тернополя більше.

Разом з Вами ми зробимо наше місто кращим!