Тернополяни у зоні ризику

Спека наступає. Як захиститись? Літо – приємна пора. Як для працюючих, так і відпочиваючих. Але саме влітку трапляються неприємності і навіть біди через людську необережність.

Лікарі-інфекціоністи, дерматологи, терапевти, фахівці в області опікової медицини щороку із занепокоєнням готуються до літньої пори. Тому що роботи в цей період завжди додається. - Спека – це додаткове навантаження для будь-якого організму, - розповідає завідуюча інформаційно-просвітницьким відділенням комунальної установи обласної ради «Центр здоров’я» Галина Зот. - Особливо обережними слід бути дітям і людям похилого віку. У малят слабший теплообмін, вони швидко перегріваються й при цьому не відчувають підвищення температури. Тому батьки мають прислухатися до побажань своїх малюків, стежити за їх поведінкою і станом, щоб вчасно запобігти тепловому удару. Одна лише панамочка дитину не врятує.

У зоні ризику – літні та метеочутливі люди. Через перепади атмосферного тиску зростає ймовірність мігреней, гіпертонічних кризових станів та інфарктів. Вагітним, чий організм працює “за двох”, теж слід берегтися.

Щоб запобігти гіпертонічному синдрому, необхідно уникати прямих сонячних променів. Допомагає обтирання прохолодною водою, змочування голови, пише газета Свобода.  Пити краще трав’яні чаї, зелений чай, воду з лимоном, ягідні морси, мінеральну воду - невеликими порціями впродовж дня. Краще не чекати, коли прийде спрага, а починати пити заздалегідь. У переліку заборонених влітку напоїв - гранатовий і темний виноградний соки, яківпливають на щільність крові. Корисніше пити охолоджені соки з кислуватим смаком. Світлий виноградний, апельсиновий, грейпфрутовий підійдуть в літню пору ідеально. А ось про улюблене багатьма холодне пиво медики рекомендують забути до осені. Цей напій збільшує щільність крові, змушує наше серце битися частіше, підвищує артеріальний тиск і лише підсилює відчуття спраги. Крім того, пиво містить велику кількість вуглеводів. І, нарешті, це алкоголь, що порушує тонус судин і роботу вегетативної нервової системи.

- А якій їжі варто надавати перевагу?

- Легкій для засвоєння. Найбільш прийнятні для нашого організму в спеку городина, фрукти, злакові, риба, холодні легкі страви: салати, зелені борщі. Також добре вживати кисломолочні напої до 2,5 відсотка жирності.

- Про що ще треба пам'ятати, коли сонце пече?

- У спекотний день бажано не виявляти надмірної активності. Виходити на вулицю краще до 11-ї та після 17 години. Носити бавовняний або лляний просторий одяг світлих кольорів, без синтетики. Він чудово вбирає піт і добре провітрюється. Оптимальний варіант взуття - відкриті сандалі на низьких підборах. І не забувати про головний убір.

- У місті спека особливо дошкуляє. Навіть асфальт не витримує – плавиться. Виходиш на вулицю - потрапляєш в парильню. І мрієш про відпочинок на морі або березі річки...

- Лікарі-дерматологи до засмаги радять ставитися без захоплення, адже вона не має для організму ніякої користі, а надмірна навіть може спровокувати рак шкіри. Тож лежати годинами на пляжі – тільки здоров'ю шкодити. Сонячні ванни слід приймати помірковано. Кращий час для засмаги – з 9 по 11 годину та з 16 по 19 годину, коли сонце найменш активне. Захищатися від нього треба з допомогою капелюхів і сонцезахисних окулярів, а також користуватися сонцезахисними кремами. Загалом для жіночої краси сонце шкідливе. Воно «подарує» вам зморшки і передчасне старіння.

- Пригадала слова відомої французької акторки Катрін Деньов: «Я не готова заплатити два роки життя за те, щоб два місяці походити засмаглою». А чим зумовлені застудні захворювання, які, на жаль, «дістають» нас і в спекотну пору року?

- Кашель, закладений ніс і запалена слизова оболонка не завжди є ознаками застуди. Тепле повітря призводить до пересихання слизової оболонки, що послаблює захист від хвороботворних мікробів. М'який аерозоль для носа її зволожить, а також допоможе людям, у яких підвищена чутливість або алергія на квітковий пилок. А збільшення викликів влітку у зв’язку з респіраторними захворюваннями лікарі пов’язують зі способом життя громадян. Протяги, кондиціонери, крижані напої – усе це призводить до локального переохолодження і, як наслідок, - ангіни, бронхіти… Зокрема з кондиціонерами слід поводитись обережно, бо за бажаною прохолодою здебільшого приходять нежить, біль у горлі, підвищена температура. Тому різниця між температурою в приміщенні та на вулиці не має перевищувати 10 градусів, інакше застуди не уникнути. І, певна річ, не варто сидіти так, щоб хвилі охолодженого повітря плинули просто на вас – це теж прямий шлях до застуди.

- А коли кондиціонера нема? Як рятуватись?

- Щоб підтримувати в квартирі прохолоду, треба відкривати вікна в перші ранкові години і провітрювати приміщення, а потім закривати їх до вечора. Допомагають прохолодний душ і ванночки для ніг. В післяобідній час корисно трохи відпочити або подрімати в затемненому прохолодному приміщенні. У задушливу безвітряну ніч можна повісити на вікно мокре простирадло. Якщо й це не допомагає, раджу скористатися грілкою: наповнити її водою і покласти у морозильну камеру, а вночі покласти на ліжко – це допоможе знизити температуру в спальні на два-три градуси.

- Травень… Усе росте, буяє… Але квітне не лише природа, активізуються і сезонні алергії: багатьом дошкуляє нежить, дряпає в горлі, сльозяться очі. Сезонна алергія може зіпсувати найясніші сонячні дні.

- Так, в осіб з підвищеною чутливістю до пилку рослин, який вітер розносить на десятки кілометрів, можуть з'явитися алергічні реакції. Реакції на пилок вітрозапильних рослин – полінози – вважають найпоширенішими. Чим сильніший вітер під час небезпечного для алергіків сезону – тим більша небезпека. Нагадаю, весняний період полінозів триває від середини квітня і до кінця травня (пилкують береза, вільха, ліщина), літній – від червня до кінця липня (злакові трави), літньо-осінній – від липня до кінця вересня (полин, лобода, соняшник, амброзія). Боротися з недугою потрібно обов’язково з допомогою медиків. Адже необхідно припинити дію конкретного алергену, а його походження можна встановити лише в лабораторних умовах. Недбале ставлення до алергії загрожує виникненням бронхіальної астми та інших ускладнень, тому найперша порада - звернутися до лікаря. У сезон пилкування слід робити щоденне вологе прибирання кімнат, завішувати кватирки мокрою марлею, скасувати прогулянки на природі. Вранці і в спекотні дні концентрація пилку досягає свого піку, оскільки рослини запилюються інтенсивніше, тож варто обмежити перебування на вулиці. Гуляти найкраще після дощу і в безвітряну погоду. А повернувшись додому з вулиці, не відкладати водні процедури – мити тіло і голову, бо на волоссі найчастіше і в більшій кількості може скупчуватися невидимий неозброєному оку алерген.

Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)

Відгуки та коментарі

Написати відгук
Написати коментар

Відгук - це думка або оцінка людей, які бажають передати досвід або враження іншим користувачам нашого сайту з обов'язковою аргументацією залишеного відгука. Ваш відгук допоможе багатьом прийняти правильне рішення Коментарі призначені для спілкування та обговорення, а також для роз'яснення питань, що цікавлять

Не дозволяється: використання ненормативної лексики, погроз або образ; безпосереднє порівняння з іншими конкуруючими компаніями; безпідставні заяви, що ображають діяльність компанії і / або її послуги; розміщення посилань на сторонні інтернет-ресурси; реклама та самореклама.

Введіть email:
Ваш e-mail не відображатиметься на сайті
або Авторизуйтесь , для написання відгуку
Автор
0/12
Викладення
0/12
Актуальність
0/12
Відгук:
Завантажити фото:
Вибрати

Коментарі призначені для обговорення, обговорення, вияснення цікавих питань. Для оцінок та рецензій використовуйте форму відгуку

Відповідальний за розділ
Наталія Наконечна
Журналісти сайту 0352.ua до ваших послуг.
Пишіть нам, телефонуйте, повідомляйте про міські новини та події - ми сподіваємося, що з Вашою допомогою городяни дізнаються про життя Тернополя більше.

Разом з Вами ми зробимо наше місто кращим!