Правила закалки организма

С самого начала  закалку организма необходимо начинать  с обтирания шеи, груди и спины, лучше всего подойдет в этом деле губка, которая смочена в холодной воде. После этой процедуры, тело, как правило, растирают махровым полотенцем. Следует отметить, что температуру воды для закаливания необходимо понижать плавно и постепенно, начиная с +25°С и заканчивая температурой не менее +15-10°С, а также увеличивать время осуществления процедур.    

Очень важно запомнить, что продолжительность холодного душа не должна превышать двух минут. Как говорят врачи, закалка холодной водой оказывает весьма благоприятное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы, легких, а также кровообращения. Если закаливание сочетать с профессиональным массажем, тогда положительный эффект увеличивается в разы. Ведь массаж тоже весьма благоприятно влияет на восстановление здоровья, снимает напряжение и усталость. Детально можно ознакомиться с информацией о массаже здесь promassage.kiev.ua. Там есть подробные данные о том, как проводить массаж, так чтобы это было достаточно безопасно для пациента и принесло максимум пользы.   Как мы уже говорили, закалка организма благоприятно влияет на многие процессы в организме. При закаливании улучшается обмен веществ и многие процессы в организме человека. Перечисленные способы помощи своему организму в восстановлении организма отнюдь не исчерпывающие.  Ко всему прочему можно также добавить, ходьбу босиком, различные физические упражнения, а также отдых в горах. Все перечисленное также являются отличным способами закаливания организма. 

Каждый человек должен выбрать тот способ закаливания, который ему под силу. Следует отметить что закаливание организма может проводиться, как в профилактических целях, так и после перенесенного недуга, когда появляется необходимость улучшить и восстановить многие процессы жизнедеятельности организма.  Разница лишь в том,  какие нагрузки, исходя из обстоятельств и истории болезни, врач определит для каждого конкретного пациента. Они могут существенно отличаться. Напоследок хотелось бы пожелать читателям: «Не болейте и закаляйте свой организм!».

Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Відповідальний за розділ
Наталія Наконечна
Журналісти сайту 0352.ua до ваших послуг.
Пишіть нам, телефонуйте, повідомляйте про міські новини та події - ми сподіваємося, що з Вашою допомогою городяни дізнаються про життя Тернополя більше.

Разом з Вами ми зробимо наше місто кращим!