Правила закалки организма

С самого начала  закалку организма необходимо начинать  с обтирания шеи, груди и спины, лучше всего подойдет в этом деле губка, которая смочена в холодной воде. После этой процедуры, тело, как правило, растирают махровым полотенцем. Следует отметить, что температуру воды для закаливания необходимо понижать плавно и постепенно, начиная с +25°С и заканчивая температурой не менее +15-10°С, а также увеличивать время осуществления процедур.    

Очень важно запомнить, что продолжительность холодного душа не должна превышать двух минут. Как говорят врачи, закалка холодной водой оказывает весьма благоприятное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы, легких, а также кровообращения. Если закаливание сочетать с профессиональным массажем, тогда положительный эффект увеличивается в разы. Ведь массаж тоже весьма благоприятно влияет на восстановление здоровья, снимает напряжение и усталость. Детально можно ознакомиться с информацией о массаже здесь promassage.kiev.ua. Там есть подробные данные о том, как проводить массаж, так чтобы это было достаточно безопасно для пациента и принесло максимум пользы.   Как мы уже говорили, закалка организма благоприятно влияет на многие процессы в организме. При закаливании улучшается обмен веществ и многие процессы в организме человека. Перечисленные способы помощи своему организму в восстановлении организма отнюдь не исчерпывающие.  Ко всему прочему можно также добавить, ходьбу босиком, различные физические упражнения, а также отдых в горах. Все перечисленное также являются отличным способами закаливания организма. 

Каждый человек должен выбрать тот способ закаливания, который ему под силу. Следует отметить что закаливание организма может проводиться, как в профилактических целях, так и после перенесенного недуга, когда появляется необходимость улучшить и восстановить многие процессы жизнедеятельности организма.  Разница лишь в том,  какие нагрузки, исходя из обстоятельств и истории болезни, врач определит для каждого конкретного пациента. Они могут существенно отличаться. Напоследок хотелось бы пожелать читателям: «Не болейте и закаляйте свой организм!».

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував
Суспільство
Сьогодні православні християни святкують Водохреще. У цей день священики освячують Йорданську воду, занурюючи у неї церковні атрибути - ікони чи хрести. У Гаях Гречинських о. Василь Мокрицький вирішив відійти від "стандартів" освячення води. Цим він здивував усіх присутніх парафіян та здійняв фурор в інтернеті. Його вчинок підтримали як десятки користувачів соцмережі, так й присутні віряни.  Священнослужитель просто у рясі зайшов по пояс у воду з іконою у...
Суспільство
З 15 січня АТ "Укрзалізниця" ввела нові єдині ціни на деякі послуги, що представляються пасажирам у поїздах, серед яких користування комплектом постільної білизни, оплата за чай, каву і питну воду. Про це в залізничній компанії поінформували у відповідь на інформаційний запит ЦТС. Зазначається, що комплект постільної білизни у вагонах СВ та в міжнародних поїздах тепер коштує 60 грн (з ПДВ), в купейних і плацкартних вагонах - 50 грн (з ПДВ). Повідомляється,...
Суспільство
В обласному управлінні лісового та мисливського господарства, під керівництвом першого заступника начальника управління Івана Приймачука та головного мисливствознавця області, головного спеціаліста відділу лісового та мисливського господарства, охорони і захисту лісів Миколи Слюсаревського відбулася семінар-нарада для інженерів-мисливствознавців з питань обліку мисливських тварин. Про це повідомляє прес-служба Тернопільського ОУЛМГ. На території мисливськи...
Суспільство
Після ранкових богослужінь у Тернополі — черги біля храмів. Поблизу Архикатедрального собору в центрі міста набирають воду сотні людей на свято Водохреща. Тернополяни стоять у черзі, яка простяглась вулицею Сагайдачного на десятки метрів, пише Доба
Суспільство
У Тернополі з самого ранку військовослужбовці разом з сотнями цивільних людей, зібралися біля водоймищ, щоб взяти участь у Водохрещі. На березі розгорнутий намет, в якому облаштували пункт підігріву, військовий оркестр грав різдвяні композиції, щоб підбадьорити охочих, усі в очікуванні дійства. Священнослужителі освятили воду, прочитали молитву, привітали віруючих з Хрещенням Господнім. З давна прийнято вважати, що саме в цей день вода має цілющі властиво...
Пригоди
19 січня у Тернополі на вулиці Будного сталася ДТП за участі двох автомобілів. Як повідомили очевидці 0352.ua, один із автомобілів розбитий вщент. Крім цього, один із учасників аварії на «євробляхах». Інформації про долю водіїв та чи є інщі постраждалі наразі немає. Деталі згодом.
Пригоди
Минулого тижня по вулиці 22 січня молодики із сусіднього до Теребовлі села пошкодили гірлянди, які цьогоріч прикрашали наше місто. Вперше новорічні ліхтарі світилися на деревах ще й цієї вулиці. Вночі молоді люди порізали гірлянди прямо на деревах. Загалом, за словами начальника комунального підприємства “Теребовля” Василя Гойдана, збитки вчинено на суму 5 732,33 гривні. У цій сумі враховано вартість майна і дводенної роботи електриків, пише Реально Поліці...
Суспільство
Кір знову нагадує про себе. У 2019 році це захворювання виявили у п’яти тисяч українців. Нові випадки кору фіксують і в нашій області, тільки позаминулої доби кір підхопило 19 тернополян. Ускладнення епідемічної ситуації пов’язують з низьким рівнем щеплення серед населення. 54 тисячі хворих на кір зареєстрували в Україні минулого року. Життя 15-ти людей забрали наслідки цього захворювання у 2018-му році. А минулого тижня через цю недугу помер житель Рівнен...
Суспільство
17 січня постійно діючою робочою групою з організації проведення демонтажів тимчасових споруд, які влаштовані на земельних ділянках комунальної власності без документів, що посвідчують право користування землею, спільно з управлінням муніципальної інспекції Тернопільської міської ради демонтовано літній майданчик на вулиці Київській, 11а, та частково демонтовано літній майданчик, який розміщений на вулиці О. Кульчицької. Роботи з демонтажу проведені на вик...
Відповідальний за розділ
Наталія Наконечна
Журналісти сайту 0352.ua до ваших послуг.
Пишіть нам, телефонуйте, повідомляйте про міські новини та події - ми сподіваємося, що з Вашою допомогою городяни дізнаються про життя Тернополя більше.

Разом з Вами ми зробимо наше місто кращим!