С самого начала закалку организма необходимо начинать с обтирания шеи, груди и спины, лучше всего подойдет в этом деле губка, которая смочена в холодной воде. После этой процедуры, тело, как правило, растирают махровым полотенцем. Следует отметить, что температуру воды для закаливания необходимо понижать плавно и постепенно, начиная с +25°С и заканчивая температурой не менее +15-10°С, а также увеличивать время осуществления процедур.
Очень важно запомнить, что продолжительность холодного душа не должна превышать двух минут. Как говорят врачи, закалка холодной водой оказывает весьма благоприятное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы, легких, а также кровообращения. Если закаливание сочетать с профессиональным массажем, тогда положительный эффект увеличивается в разы. Ведь массаж тоже весьма благоприятно влияет на восстановление здоровья, снимает напряжение и усталость. Детально можно ознакомиться с информацией о массаже здесь promassage.kiev.ua. Там есть подробные данные о том, как проводить массаж, так чтобы это было достаточно безопасно для пациента и принесло максимум пользы. Как мы уже говорили, закалка организма благоприятно влияет на многие процессы в организме. При закаливании улучшается обмен веществ и многие процессы в организме человека. Перечисленные способы помощи своему организму в восстановлении организма отнюдь не исчерпывающие. Ко всему прочему можно также добавить, ходьбу босиком, различные физические упражнения, а также отдых в горах. Все перечисленное также являются отличным способами закаливания организма.
Каждый человек должен выбрать тот способ закаливания, который ему под силу. Следует отметить что закаливание организма может проводиться, как в профилактических целях, так и после перенесенного недуга, когда появляется необходимость улучшить и восстановить многие процессы жизнедеятельности организма. Разница лишь в том, какие нагрузки, исходя из обстоятельств и истории болезни, врач определит для каждого конкретного пациента. Они могут существенно отличаться. Напоследок хотелось бы пожелать читателям: «Не болейте и закаляйте свой организм!».
59422d19522d4.png)
