Правила закалки организма

С самого начала  закалку организма необходимо начинать  с обтирания шеи, груди и спины, лучше всего подойдет в этом деле губка, которая смочена в холодной воде. После этой процедуры, тело, как правило, растирают махровым полотенцем. Следует отметить, что температуру воды для закаливания необходимо понижать плавно и постепенно, начиная с +25°С и заканчивая температурой не менее +15-10°С, а также увеличивать время осуществления процедур.    

Очень важно запомнить, что продолжительность холодного душа не должна превышать двух минут. Как говорят врачи, закалка холодной водой оказывает весьма благоприятное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы, легких, а также кровообращения. Если закаливание сочетать с профессиональным массажем, тогда положительный эффект увеличивается в разы. Ведь массаж тоже весьма благоприятно влияет на восстановление здоровья, снимает напряжение и усталость. Детально можно ознакомиться с информацией о массаже здесь promassage.kiev.ua. Там есть подробные данные о том, как проводить массаж, так чтобы это было достаточно безопасно для пациента и принесло максимум пользы.   Как мы уже говорили, закалка организма благоприятно влияет на многие процессы в организме. При закаливании улучшается обмен веществ и многие процессы в организме человека. Перечисленные способы помощи своему организму в восстановлении организма отнюдь не исчерпывающие.  Ко всему прочему можно также добавить, ходьбу босиком, различные физические упражнения, а также отдых в горах. Все перечисленное также являются отличным способами закаливания организма. 

Каждый человек должен выбрать тот способ закаливания, который ему под силу. Следует отметить что закаливание организма может проводиться, как в профилактических целях, так и после перенесенного недуга, когда появляется необходимость улучшить и восстановить многие процессы жизнедеятельности организма.  Разница лишь в том,  какие нагрузки, исходя из обстоятельств и истории болезни, врач определит для каждого конкретного пациента. Они могут существенно отличаться. Напоследок хотелось бы пожелать читателям: «Не болейте и закаляйте свой организм!».

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував
Суспільство
Тернопіль називають студентською столицею України. 17 жовтня - у День українського студента. Видання 20 хвилин поцікавилося у молоді, на що вистачає та на що витрачають стипендію. Леся Продоус, студентка IV курсу: - Моя стипендія  - 1250 грн. На місяць, щоб поїхати на вихідні додому, витрачаю 600 грн. Також ці гроші йдуть на поповнення мобільного рахунку. Обов’язково купую одну-дві книжки на місяць, а це десь гривень 200. Два рази на місяць відвідую театр...
Суспільство
Боєць АТО Андрій Крупа, якого підозрюють у дезертирстві, доводить протилежне. Каже, що попав у полон, воюючи на сході України, у 2014-му. Згодом його виміняли разом з іншими полоненими бійцями ЗСУ на терористів. Та потім він дивом опинився у списках 127-ої бригади, в якій ніколи не служив. І зараз йому загрожує до 7 років тюрми за дезертирство. Деталі – в сюжеті ІНТБ.
Суспільство
Тернополянин на три тижні відмовився від популярної соцмережі. Вже майже 3 тижні я живу без Інстаграму.Хоча у вересні вдень сидів в Інстаграмі до 2 год (порівняно з 8 год в січні), але я вважав це не великою “втратою”. Нюанс був в тому, що на підготовку фото і тексту інколи йшло ще до 5 годин. Ось це і є найбільшою проблемою, пише Володимир Стус для ПроТе. Я думав, що найбільшою перевагою життя без Інстаграму є поява додаткових годин у добі. Але це не так....
Суспільство
Повідомляємо, що у зв’язку із ремонтними роботами, не буде електропостачання в окремих будинках Тернополя. А саме: - 18.10.18р. з 09:00 год. до 13:00 год. за адресами: просп. Степана Бандери 83, 83А, 83Б, 83В, 83Д, вул. Мостова, вул. Мостова Бічна (прив. сектор).
Кримінал
Кримінальне провадження за фактом таємного викрадення чужого майна відкрили працівники Підгаєцького відділення поліції щодо двох жителів району.   Як встановили правоохоронці, місцеві мешканці 1947 та 1949 років народження вирішили заготовити собі дрова на зиму. Нічого кращого, як вчинити крадіжку, їм на думку не спало. Вони вирушили в місце проведення санкціонованої рубки дерев працівниками місцевого лісництва. На злочин пішли, коли робочий день закінчив...
Суспільство
На своїй сторінці у Фейсбуці жінка написала гнівний пост про одну з молодих пар, що одружились в минулі вихідні. Її обурило те, що після виїзної церемонії розпису на пляжі «Циганка», ніхто з організаторів свята не потурбувався прибрати залишки прикрас після урочистостей. Вітер розтягнув усе залишене по усьому берегу озера. «Весільні виїзні церемонії - це гарне, романтичне і зазвичай яскраве видовище, як, власне, і інші свята на природі.Але! Люди добрі! При...
Суспільство
У 9-місячної Мар’яни Цокало з Тернопільщини діагностували рак крові. Батьки  борються за життя своєї донечки. Тернополяни та всі небайдужі збирають кошти на трансплантацію кісткового мозку.  Проте стан малечі погіршився. Про це на сторінці спільноти "Мар'яночка Цокало. Допоможіть врятувати життя" у мережі Фейсбук повідомили її батьки. "Сьогодні Мар'янці дуже погано. Вночі рвала, відмовляється їсти, весь час плаче. Це очікувані наслідки хімії, але вони все...
Суспільство
Тернополянам пропонують підписати петицію та відновити "31" маршрут у Тернополі. Автор Тарас Сеник пояснює, що «з початком навчального періоду, знову загострюється питання щодо відновлення робити 31 маршруту. Важко не тільки студентам, а й людям, які добираються на роботу. Тому, пропоную відновити роботу 31 маршруту хоча б на період навчання». Петиція була створена ще 19 вересня, але станом на сьогодні її підтримали – 169 осіб. До завершення терміну голосу...
Суспільство
Уже від сьогодні патрульні поліцейські України притягатимуть до відповідальності водіїв, які порушили швидкісний режим. Нагадаємо, що у населених пунктах рух транспортних засобів дозволяється не більше ніж 50 км/год. Згідно частини 1 статті 122 КУпАП – перевищення встановлених обмежень швидкості руху транспортних засобів більше як на 20 км/год – тягне за собою штраф у розмірі 255 гривень; Згідно частини 3 статті 122 КУпАП – перевищення встановлених обмежен...
Відповідальний за розділ
Наталія Наконечна
Журналісти сайту 0352.ua до ваших послуг.
Пишіть нам, телефонуйте, повідомляйте про міські новини та події - ми сподіваємося, що з Вашою допомогою городяни дізнаються про життя Тернополя більше.

Разом з Вами ми зробимо наше місто кращим!