Ви ще сидите? Здоров'я іде від вас!

Тисячі тернополян проводять значну частину доби у сидячому положенні: дітки за комп'ютерними іграшками і мультиками, школярі за партами, офісні працівники за роботою, бухгалтери за  розрахунками, студенти за книжкою, юзери в інтернеті...

Тим часом фахівці застерігають: тривале сидіння скорочує життя офісних працівників у кілька разів. За даними дослідження Medical Coding, чоловіки, які проводять шість годин на день у сидячому положенні, на 20% більш схильні до ризику померти у молодому віці, жінки - на всі 40%.

"Сидіння на місці не просто робить нас товстими, ледачими і слабкими - воно ще й забирає у нас роки життя", - попередили вчені.

Науковці пояснили, що, поки людина сидить, в її організмі відбуваються некорисні процеси: електрична активність м'язів зводиться до нуля, спалювання калорій скорочується до однієї на хвилину, знижується вироблення ензимів, які синтезуються в клітинах і в багато разів прискорюють обмін речовин.

Люди із сидячою роботою схильні до захворювань серця удвічі більше за тих, хто змушений стояти або ходити.

Як стверджують дослідники, стиль життя сучасних людей став абсолютно сидячим: вперше в історії людства середній показник часу сидіння у світі досягає 9,5 годин.

"Факти свідчать про те, що ми сидимо довше, ніж спимо: на сон сучасна людина витрачає близько семи годин", - йдеться у звіті.

Вчені попередили, що "білі комірці", які проводять більшу частину робочого часу за комп'ютером, починають відчувати проблеми зі здоров'ям вже через кілька років служби.

"Якщо ви сидите більше шести годин на день, то маєте на 40% більше шансів померти через 15 років з моменту початку вашого сидячого життя", - резюмували медики.

За їхніми словами, для того, щоб позбавити себе від ризиків, недостатньо "відвідувати яку-небудь спортивну секцію".

"Врятувати вас може тільки зміна способу життя: вам необхідно скоротити час сидіння до 3 годин на добу", - впевнені у Medical Coding.

Для того, щоб хоч якось зменшити шкоду, яку завдає сучасним людям тривале сидіння, необхідно витрачати понад 30 хвилин на активні фізичні вправи, а також використовувати "будь-яку можливість для того, щоб встати і прогулятися по офісу".

Крім цього дослідники рекомендували максимально скоротити час, який мешканці великих міст проводять у сидячому положенні поза офісом і без необхідності.

Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)

Відгуки та коментарі

Написати відгук
Написати коментар

Відгук - це думка або оцінка людей, які бажають передати досвід або враження іншим користувачам нашого сайту з обов'язковою аргументацією залишеного відгука. Ваш відгук допоможе багатьом прийняти правильне рішення Коментарі призначені для спілкування та обговорення, а також для роз'яснення питань, що цікавлять

Не дозволяється: використання ненормативної лексики, погроз або образ; безпосереднє порівняння з іншими конкуруючими компаніями; безпідставні заяви, що ображають діяльність компанії і / або її послуги; розміщення посилань на сторонні інтернет-ресурси; реклама та самореклама.

Введіть email:
Ваш e-mail не відображатиметься на сайті
або Авторизуйтесь , для написання відгуку
Автор
0/12
Викладення
0/12
Актуальність
0/12
Відгук:
Завантажити фото:
Вибрати

Коментарі призначені для обговорення, обговорення, вияснення цікавих питань. Для оцінок та рецензій використовуйте форму відгуку

Відповідальний за розділ
Наталія Наконечна
Журналісти сайту 0352.ua до ваших послуг.
Пишіть нам, телефонуйте, повідомляйте про міські новини та події - ми сподіваємося, що з Вашою допомогою городяни дізнаються про життя Тернополя більше.

Разом з Вами ми зробимо наше місто кращим!