О пользе физических занятий сказано и написано уже очень много. Эти занятия являются неотъемлемой частью красивого тела и долголетия. Особенно важность физических нагрузок актуальна в современном цивилизованном мире, когда большинство людей занимаются умственным трудом и передвигаются исключительно с помощью автомобиля.

Так какой же вид спорта выбрать? Бег, фитнес, бокс, большой теннис, плавание, альпинизм, фехтование, хоккей, футбол... Все виды спорта не перечислить. Основное правило при выборе спортивной активности звучит так: «Спорт должен приносить удовольствие». Руководствуйтесь этим правилом при выборе вида спорта, которым вам хотелось бы заниматься.

Если есть вид спорта, в котором вам очень хочется себя попробовать, не сомневайтесь, сможете ли вы, хватит ли у вас подготовки, попробуйте и все. Сильная мотивация поможет быстро освоить основные принципы и узнать, все ли так, как вы себе представляли. Кроме того, всегда можно изменить свое мнение.

Для людей, желающих уметь разбивать ударом кирпичи и постоять за себя в драке даже против нескольких соперников, есть возможность заниматься спортивным карате, самбо, дзюдо и другими единоборствами. Для людей, ценящих силу разума, существуют шахматы – самый мирный и не требующий каких-либо физических усилий спорт, развивающий исключительно умение человека мыслить стратегически.

Если нужно подтянуть фигуру, избавиться от лишнего жира, то с этими задачами прекрасно справятся фитнес и аэробика, если нарастить мышцы и стать сильнее - тяжелая атлетика и занятия в тренажерном зале с гантелями, штангами, блоками.

Йога может быть неплохим базовым спортом. Если это ваш выбор — обращайтесь к знающим людям. Но это не самый быстрый и легкий путь для обретения красивого тела, особенно если Вы имеете проблемы с избыточной массой тела, — с помощью фитнеса добиться результатов можно гораздо быстрее. К тому же следует быть весьма осторожным в выполнении асан — многие из них без специальной подготовки могут нести риски для позвоночника и суставов. Однако при разумном подходе заниматься дополнительно йогой для развития гибкости и подвижности тела может быть очень полезным.

Плавание – это идеальная тренировка. При полной безопасности для связок и суставов оно дает великолепную нагрузку на мышцы и сердечно-сосудистую систему. Кроме того, многие исследования показывают, что это еще и отличный сжигатель лишнего жира и калорий.
Плавание оптимально сочетает в себе аэробную, силовую и кардионагрузку. Профессиональные пловцы, например, потребляют в день в 2-4 раза больше калорий, чем те, кто занимается силовой тренировкой в тренажерном зале, и при этом совершенно не набирают лишнего веса.

Какой бы вид спорта Вы для себя не выбрали, главное, подходить к тренировкам с умом. Неплохо перед началом тренировок проконсультироваться с профессионалом, который подскажет правильную нагрузку и всегда поможет дельным советом.