Тренировки по большому теннису – отличный вариант физической активности. Они положительно сказываются на физических показателях спортсмена, развивают в нем лидерские задатки и волевой характер.
Групповые или индивидуальные тренировки?
Играть можно с группой или персонально с тренером. Групповые занятия теннисом для взрослых подходят новичкам. Они проходят по усредненной программе, но зато есть возможность оценить уровень других игроков и даже завести новые знакомства и друзей.
Индивидуальные тренировки по стоимости обойдутся дороже. Они подходят тем, кто хочет стать в будущем профессиональным спортсменом.
Как отбирают в большой теннис?
От взрослых, которые пришли в большой теннис без опыта, никто не ждет больших результатов и побед. Поэтому способности начинающего игрока не важны. Можно начать заниматься с любым уровнем подготовки.
Стоит отметить, что отбор детей в теннисную школу проходит по другой схеме. Проводится пробная тренировка, на которой выявляются способности ребенка к теннису. Если задатков нет, то тренер может предложить родителям подыскать другой вид физической активности.
Как проходит обучение?
Первый этап, который проходят только дети, — это упражнения без ракетки. Он необходим для того, чтобы развить правильные реакции и выносливость.
Обучение взрослых сразу начинается с освоения ударов ракеткой. Для детей это уже второй этап тренировок. Первое время нужно отбивать мягкие мячи, а затем уже профессиональные теннисные. Сначала удары простые, плоские, но затем техника совершенствуется и необходимо делать резаные и крученые удары.
В программу тренировок включены мини-игры, например «Солнышко». Они необходимы для оттачивания техники.
Какие бывают виды корта?
Теннисный корт на Соломенке грунтовой. Это отличное решение для новичков, поскольку снижается нагрузка на еще не натренированные колени. Игровая поверхность удобная, обеспечивает быструю, не отражающую игру.
Есть теннисный корт с бетонным или асфальтовым покрытием. Однако на нем играют профессионалы, поскольку новички могут травмироваться.
Что входит в спортивную экипировку?
Базовый комплект для мужчин включает в себя футболку и шорты, а для женщин – тенниску и юбку или теннисное платье. Обязательно нужно купить кроссовки. Дополнительные элементы формы – кепка для защиты глаз от солнца, напульсники, чтобы вытирать пот, плотные носки.
Как выбрать тренера?
В каждом теннисном центре свой штат тренеров. Чтобы узнать о них больше, нужно просто зайти на официальный сайт и ознакомиться с информацией. В анкете указаны образование, достижения, опыт, квалификация и другие данные. Также можно найти частного тренера. Их анкеты размещены на специальных сайтах в Интернете.
При выборе тренера важно обращать внимание на его образование — оно должно быть профильным. Большим плюсом будет наличие международных сертификатов. Но если у тренера их нет, это не значит, что он плох.
