«В ополонку на Водохреща без підготовки - зась» - радить тернопільський морж

Як стати моржем, розповідає тернопільський любитель зимового плавання з багаторічним стажем Михайло Рибак.

Він не радить стрибати у холодну воду непідготовленим людям на Водохреща, а підійти до справи ґрунтовніше, пише “20 хвилин”.

- Коли найкраще починати моржувати?
- Ідеальний час для початку моржування – 15 серпня. З цієї дати температура повітря починає знижуватися на один градус щодня. І, якщо купатися періодично, організм дуже швидко звикає. А от якщо стрибнути в ополонку без підготовки на Водохреща, то можна застудитися.

- Скільки часу можна бути у холодній воді?
- Особисто я можу пробути у крижаній воді 3-5 хвилин. Але для початківців вистачить і кількох секунд. Переносити холод для людини цілком природно. Первісна людина народилася у печері. І усі, від старого до малого, не мерзли, бо були у постійному русі. Рухалися, щоб вбити звіра, розвести вогонь. З розвитком технічного прогресу це втратилося. І потім у Радянському Союзі впродовж 70 років фізкультуру проводили у теплих великих залах. А нам потрібно гартувати свої рецептори, аби вони могли витримувати холод, як і в давніх людей. Потрібно бігати та робити вправи на морозі.

- Тобто, окрім купання у крижаній воді, слід займатися фізкультурою на холоді?
- Також перед тим, як купатися, слід розігріти свої м’язи. Пробігтися, зробити кілька вправ. Людина, яка рухається, ніколи не замерзне. Крім того, усередині кожної людини є “внутрішня пічка”. Легенева тканина розігрівається від 70 до 90 градусів. Така температура потрібна, аби розігріти повітря, яке ми вдихаємо. У нас є багато ресурсів, головне – навчитися їх використовувати. Скажімо, у мене вдома взимку температура не перевищує 5 градусів. Але мені цілком комфортно, я добре сплю і не хворію.

- Де у Тернополі можна моржувати?
- Починати добре у джерелі у парку “Топільче”. Там є невеликий басейн з водою, яка холодна навіть улітку. Восени та взимку можна плавати у басейні-моржатнику, що біля клубу любителів зимового плавання “Нептун”. Там завжди є люди, які підкажуть вам, як усе правильно зробити, та допоможуть. У цій справі головне – наважитися. А вже за кілька тижнів організм звикне і у крижаній воді вам буде комфортно.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Суспільство
Реформа в українській освіті безпосередньо може торкнутися викладачів пенсійного віку, і можливість залишитися в рідній школі буде далеко не у всіх... Яка доля очікує вчителів, які підійшли до пенсійного віку? Чи будуть молоді співробітники впливати на займані вакансії вчителями-пенсіонерами? Міністр Лілія Гриневич в інтерв’ю “Українській правді” пояснила, що такі педагоги будуть в обов’язковому порядку переведені на інші форми угоди з школою. “У проекті з...
Суспільство
Групи продовженого дня у школах Тернополя будуть безкоштовні. Відповідно, батьки, які вже перерахували гроші за надані освітні послуги, можуть їх повернути. Для цього необхідно подати заяву на ім’я керівника закладу про повернення коштів. У заяві обов’язково вказати реквізити банку (МФО та розрахунковий рахунок) заявника, на який повернути кошти. До заяви додати копію ідентифікаційного коду, квитанцію про оплату. Відповідно до поданих заяв бухгалтерія закл...
Суспільство
Про водія Renault, який заснув просто за кермом, у редакцію повідомила читачка Любов. Інцидент стався на вул. Хмельницького близько 16.30 21 вересня.  Пані Люба їхала у маршрутці № 22 і була очевидцем всього, що відбувалося на дорозі, пише 20 хвилин. - Я сиділа біля водія, тому все добре бачила. Перед нашою маршруткою ще з вул. Острозького до вул. Хмельницького дуже підозріло їхала легківка, - то зупинялася, то виляла дорогою. Водій маршрутки спершу подум...
Суспільство
З 23 до 25 вересня, у зв’язку з проведення Муніципального форуму Асоціації міст України, у центральній частині Тернополя буде частково обмежено рух автотранспорту. Зокрема, в’їзд на бульвар Шевченка (біля УД «Перемога») буде здійснюватися за перепустками.
Культура
«Цього року пісні «Вставай, Сонце» виповнюється 25 років. На ній виросло багато поколінь. А тому є ідея, відштовхуючись від цієї дати і зробити великий мистецький фестиваль», – розповів відомий співак та композитор, радник голови облдержадміністрації з питань культури Андрій Підлужний голові ОДА Степану Барні. Фестиваль буде спрямований на відкриття нових талантів. У Тернополі, як зауважив Андрій Підлужний, такого формату фестивалів не існує. А для цього у...
Суспільство
В тернопільських копів знову втрата. Звільнився патрульний, якого колеги характеризуть як ідеального офіцера. Що стало причиною звільнення і про деякі справи в реформованій нацполіції і новоостворенній патрульній розповів сам Костя Мороз в пості в соціальній мережі. "12.03.2016 – 13.09.2018р., рівно 2,5 роки – саме стільки тривала моя служба, як патрульного поліцейського. Щиро вдячний всім, із ким мав за честь служити протягом цього часу, а особливо, особо...
Суспільство
Нещодавно шоумен і гуморист Сергій Притула на своїй офіційній сторінці у мережі Фейсбук написав пост про власну оцінку діяльності УПЦ МП і важливість Томосу для майбутнього України. Слова Сергія настільки образили представників Московського патріархату, що його служителі слів не добирали. Священник Denis Dunaev на своїй сторінці у Фейсбук так прокоментував пост Сергія: "Думал, что Сергей Притула – просто талантливый шоумен. Но и талантливый шоумен может ок...
Суспільство
У Завалівській ЗОШ І-ІІІ ст. завершилися роботи із утеплення фасаду. На втілення енергоефективного проекту, який передбачав комплексну термомодернізацію приміщення школи, із Державного фонду регіонального розвитку за сприяння народного депутата України Тараса Юрика було спрямовано понад мільйон гривень. Минулого тижня народний обранець в рамках робочого візиту на Підгаєччину відвідав освітній заклад і оглянув хід проведених робіт. - Цього року нашій школі...
Суспільство
У Тернополі на перехресті вулиць Глибока і Малишка сталася аварія за участю двох автомобілів. На місце події прибула карета "швидкої". Імовірно, що є травмовані. В одному з автомобілів спрацювали подушки безпеки. Завдяки цьому, серйозних наслідків для учасників ДТП вдалося уникнути. Нагадуємо, що також сьогодні у центрі Тернополя, біля Надставної церкви, сталося аварія за участю чотирьох автомобілів .
Відповідальний за розділ
Наталія Наконечна
Журналісти сайту 0352.ua до ваших послуг.
Пишіть нам, телефонуйте, повідомляйте про міські новини та події - ми сподіваємося, що з Вашою допомогою городяни дізнаються про життя Тернополя більше.

Разом з Вами ми зробимо наше місто кращим!