«В ополонку на Водохреща без підготовки - зась» - радить тернопільський морж

Як стати моржем, розповідає тернопільський любитель зимового плавання з багаторічним стажем Михайло Рибак.

Він не радить стрибати у холодну воду непідготовленим людям на Водохреща, а підійти до справи ґрунтовніше, пише “20 хвилин”.

- Коли найкраще починати моржувати?
- Ідеальний час для початку моржування – 15 серпня. З цієї дати температура повітря починає знижуватися на один градус щодня. І, якщо купатися періодично, організм дуже швидко звикає. А от якщо стрибнути в ополонку без підготовки на Водохреща, то можна застудитися.

- Скільки часу можна бути у холодній воді?
- Особисто я можу пробути у крижаній воді 3-5 хвилин. Але для початківців вистачить і кількох секунд. Переносити холод для людини цілком природно. Первісна людина народилася у печері. І усі, від старого до малого, не мерзли, бо були у постійному русі. Рухалися, щоб вбити звіра, розвести вогонь. З розвитком технічного прогресу це втратилося. І потім у Радянському Союзі впродовж 70 років фізкультуру проводили у теплих великих залах. А нам потрібно гартувати свої рецептори, аби вони могли витримувати холод, як і в давніх людей. Потрібно бігати та робити вправи на морозі.

- Тобто, окрім купання у крижаній воді, слід займатися фізкультурою на холоді?
- Також перед тим, як купатися, слід розігріти свої м’язи. Пробігтися, зробити кілька вправ. Людина, яка рухається, ніколи не замерзне. Крім того, усередині кожної людини є “внутрішня пічка”. Легенева тканина розігрівається від 70 до 90 градусів. Така температура потрібна, аби розігріти повітря, яке ми вдихаємо. У нас є багато ресурсів, головне – навчитися їх використовувати. Скажімо, у мене вдома взимку температура не перевищує 5 градусів. Але мені цілком комфортно, я добре сплю і не хворію.

- Де у Тернополі можна моржувати?
- Починати добре у джерелі у парку “Топільче”. Там є невеликий басейн з водою, яка холодна навіть улітку. Восени та взимку можна плавати у басейні-моржатнику, що біля клубу любителів зимового плавання “Нептун”. Там завжди є люди, які підкажуть вам, як усе правильно зробити, та допоможуть. У цій справі головне – наважитися. А вже за кілька тижнів організм звикне і у крижаній воді вам буде комфортно.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Кримінал
Зайшовши до магазину на декілька хвилин, 12-річний підліток повішав сумку на вулиці на перилах. На залишену без нагляду річ спокусився 32-річний тернополянин. До співробітників Тернопільського відділу поліції із заявою про крадіжку звернувся батько потерпілого. Він розповів, що у його неповнолітнього сина поцупили сумку, в якій був дорогий мобільний телефон та ключі від квартири. Збитки чоловік оцінив у понад 10 тисяч гривень. Оперативники карного розшуку...
Суспільство
Учора (22 липня), у другій половині дня, біля магазину "Єва", що в центі міста, безхатьки зчинили бійку. На тротуарі сиділа жінка з опухлим обличчям і розкуйовдженим волосся. Біля неї билися чоловіки сумнівної зовнішності. Лупили одне одного кулаками. Хтось впав на тротуар. Серед них і відомий тернопільський безхатько Ігор Вольський. Як інформує "Про те", бійку почали, бо хтось вдарив жінку-безхатченко в обличчя. Інші виявилися благороднішими – заступилися...
Суспільство
Незвичне прохання з’явилося у групі “Типовий Шумськ”. “Хто може відремонтувати дорогу в селі Малі Садки? З мене шоколадка” — написав Єремейчук Ігор‎, додавши фото самої дороги, передає Голос. Як свідчать світлини, вона й справді перебуває в жахливому стані. Коментаторі активно підтримали незвичну пропозицію. Дехто навіть запропонував за таку послугу у своєму селі коробку цукерок, десять шоколадок, а то й пляшку лікеру.
Суспільство
Кримінальне провадження за фактом порушення правил безпеки під час виконання робіт з підвищеною небезпекою, що спричинило загибель людини (частина 2 статті 272 ККУ) відкрили слідчі Тернопільського відділення поліції. У понеділок, 22 липня, близько 10.30 год. під час ремонту виробничо-рихтувальної машини загинув 29-річний працівник  одного з підприємств. Подія трапилася у селі Великий Глибочок Тернопільського району. За попередніми даними, машиніст виконува...
Кримінал
До лікарні з травмами та значною крововтратою в ніч з 22 на 23 липня доправили жителя Кременецького району,1996 року народження. Проте врятувати життя хлопцеві не вдалося. Як стало відомо згодом, травми двадцятитрирічний юнак отримав в результаті дорожньо-транспортної пригоди, повідомляє прес-служба ГУ НП в Тернпільській області. За словами Романи Капранчук, заступника начальника Кременецького слідчого відділу поліції, тіло потерпілого біля мотоциклу між...
Суспільство
Отож, дістатися електротранспортом незабаром можна буде від зупинки “Автовокзал”, що на вул. Живова. Як повідомляють у групі “Транспорт Тернополя” в Фейсбук, “наразі привезли нові опори для монтажу лінії. Наявні опори є старими, деякі деформованими, а, отже, можуть не витримати додаткового навантаження. Нову лінію запустять орієнтовно за місяць”. У Тернопільскій міській раді кажуть, що роботи планують закінчити до Дня міста.
Суспільство
Для більшості українців відпочинок за межами України - дороге задоволення. Втім, для того, аби добре провести час не обов’язково їхати за межі рідної країни. Подорож Україною не закінчується на 24 обласних центрах та «заїжджених» туристичних місцях . Область кожного міста має чим здивувати. Тернопільщина не виняток. Історично через територію Тернопільщини проходили кордони багатьох імперій, відбулось чимало подій, які істотно змінювали хід історії. Усе це...
Суспільство
На Інтерактивну карті незаконних забудов додано два об’єкти будівництва у Тернополі без відповідних дозвільних документів та без проектної документації, затвердженої у встановленому законодавством порядку. Вказані незаконні об’єкти будівництва знаходяться за адресами: вул. Весела, 15 та бульв. Т. Г. Шевченка, 16. Вул. Весела, 15 На об’єкті  проводяться будівельні роботи з добудови до квартири №2 в 3-х квартирному  житловому будинку без відповідних дозвільн...
Кримінал
Вирок 48-річному В’ячеславу Г. нагадує захоплюючий детектив: затриманий злодій бере в заручники поліцейського – високопосадовця! Щоправда, подібна п’яна витівка може дорого коштувати необтяженому працею та сімейними обов’язками чолов’язі, оскільки наступні 10 років він може провести за ґратами. …Славко навіть собі не міг пояснити, навіщо він витягнув складний ніж і приставив до горла поліцейському, який сів поруч? Напевне, від страху, бо як тільки він опин...
Новини по темі
"Захищали честь": у центрі Тернополя безхатьки побилися через жінку (ФОТО)
На Тернопільщині люди просять відремонтувати дорогу "за шоколадку і коробку цукерок" (ФОТО)
На Тернопільщині від численних травм помер 29-річний робітник
Нову тролейбусну лінію будують у Тернополі (фото)
Найцікавіші місцини Тернопільщини, в яких ви ще точно не бували: ідеї для вихідного дня (ВІДЕО)
На Інтерактивній карті незаконних забудов Тернополя з`являються нові об`єкти
Соціальний магазин "Одежина" у Тернополі знову працює (відео)
З якими порушеннями голосували тернополяни у день виборів?
Закінчився прийом заяв для охочих здобути ступінь бакалавра
Висотний обмежувач на Гаївському мосту у Тернополі відремонтували (відео)