User views view_news rubric_id news_rubric_id 3

Як тернополяни можуть уникнути зимового авітамінозу?

Взимку через недостачу вітамінів багато людей страждає на авітаміноз. Недостатня кількість в їжі або організмі мікроелементів і поживних речовин, порушення обміну і засвоєння негативно впливають на організм.

З настанням зими в організм потрапляє значно менше вітамінів та мікроелементів, ніж влітку. Щоб не було недостачі, раціон харчування повинен бути повноцінним.

Проявами недостачі вітамінів є фізична та розумова втома, лущення шкіри, погана концентрація уваги, сонливість, млявість, апатія, дратівливість, хандра, пригнічений настрій, розшаровування нігтів, випадання і ламкість волосся, безсоння, зниження захисних функцій організму, тощо.

Зазвичай, авітаміноз виникає через неповноцінне харчування, порушення обміну речовин, проблеми у травному тракті, а також прийом ліків, які перешкоджають засвоєнню мікроелементів та вітамінів, пише  ternopil.te.ua

Лікарі радять, щоб запобігти вітамінній недостатності, протягом зимово-весняного періоду слід систематично споживати фрукти та овочі, ягоди, а також страви приготовані з них. Рекомендують споживати моркву, капусту, цибулю, печінку, яєчні жовтки, яловичину, свинину, баранину, птицю, рибу, селеру, зелений горошок, часник, пряні трави, імбир, горіхи, сухофрукти, проростки пшениці, гороху, квасолі, журавлину, гранати, грейпфрут, апельсини, лимони, ківі, хурму, банани. Корисними є і консервовані, заморожені фрукти і ягоди, серед яких смородина, малина, вишня, полуниця та шипшина. Додавання меду до щоденного раціону покращить також самопочуття і роботу серця.

Тернопіль зимовий авітаміноз вітаміни
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
У Тернополі на вулиці Вишнівецького невідомі підпалили автомобілі. Відео, на якому рятувальники боряться з пожежею, скинала на адресу сайт Тернополя 0352.ua наша читачка Ірина. Точні деталі пожежі наразі не відомі.
Суспільство
Для одинокої старенької бабусі Євгенії з Бережанщини благодійники купили електричну плиту. Жінка потребує допомоги і не має поруч рідних, які б їй допомогли. Пише tenews. Тому, про стареньку дбають чуйні люди, яким не байдужа чужа доля. Про те, що для жінки придбали продукти харчування та електричну плиту, на якій вона зможу готувати їжу, - написали працівники бережанського благодійного фонду «Карітасу»: «Дякуємо жертводавцям без чуйності яких не могло б т...
Суспільство
Із підприємцями, які здійснюють організацію харчування учнів у загально-освітніх закладах Тернополя відтепер укладають договори на різні терміни. Раніше їм надавали у безоплатне користування приміщення харчоблоків їдалень навчальних закладів тільки на рік. Тепер же договори укладатимуть на термін від одного до п’яти років. Відповідне рішення прийняли депутати на тридцять другій сесії міської ради. Пише  За Збручем. – Відповідно до протокольного доручення м...
Пригоди
Нещодавно на перехресті вулиць Хмельницього та Руської вийшла з ладу маршрутка. Пише сайт Терен. Аби доїхати до місця призначення, пасажирам довелося її штовхати. Внаслідок цього на дорозі утворився затор.
Суспільство
За кошти з міського бюджету куплять автобуси, відремонтують тролейбуси, побудують газову заправку. Пише Реально. Із міського бюджету Тернополя КП «Тернопільелектротранс» виділили 18 мільйонів 902 тисячі гривень. За ці кошти підприємство придбає автобуси, відремонтує тролейбуси, побудує пункт для заправки авто газом, впорядкує інфраструктуру водного транспорту, а також забезпечить реконструкцію тролейбусних ліній. За словами директора КП «Тернопільелектротр...
Пригоди
У Тернополі на перехресті вулиць Танцорова і Паращука трапилась ДТП. Про це сайту міста Тернополя 0352.ua повідомив наш читач. У результаті аварії в легкових автомобілів потрощені капот і багажник, а одна з автівок влетіла у будинок на розі. Деталі автопригоди з'ясовуються.
Пригоди
Тернополяни нарікають на те, що змушені у вечірній час доби ходити неосвітленими вулицями, наражаючи себе на небезпеку. За словами місцевих мешканців, подекуди шлях додому доводиться освічувати собі ліхтариком у мобільному телефоні. Про це пишуть Тернополяни з посиланням на допис у мережі «Фейсбук». «Це не ніч, це тільки вечірній час — 19 год., такою яскраво освітленою дорогою, підсвічуючи ліхтариком з телефону, повертаються люди з роботи по вулиці, з прос...
Культура
Близько 5 місяців у пошуках матеріалу для картин, 4 дні майже без сну та перепочинку. Все для того, щоб "Виставка номер три" була готова. Андрій Палій презентував у Тернополі незвичні картини. З 2016 митець збирає пластик, з якого створює візуальні образи. Показує Тернопіль1. "Саме ця серія з пакетів, я їх збираю, сортую, мию і сушу, а потім феном або праскою  їх спаюю в одне ціле. Я роблю каркас, натягую полотно і спаюю. Чорний колір –  це сміттєві пакети...
Суспільство
Красу української природи та орнаменти-символи «передає» на тканину за допомогою мікровишивки талановита мешканка Заліщиків, що на Тернопільщині, Тетяна Скакун. Пишуть Тернополяни. Один раз спробувавши оформити прикрасу мікровишивкою, пані Тетяні настільки полюбилась ця непроста техніка вишивання, що жінка не змогла від неї відмовитися. З кожним днем з-під рук умілиці виходили нові й нові вишиті прикраси – кулони, персні, брошки, сережки та інші. Як розпов...
Відповідальний за розділ
Наталія Наконечна
Журналісти сайту 0352.ua до ваших послуг.
Пишіть нам, телефонуйте, повідомляйте про міські новини та події - ми сподіваємося, що з Вашою допомогою городяни дізнаються про життя Тернополя більше.

Разом з Вами ми зробимо наше місто кращим!