У Тернополі популяризують скандинавську ходьбу

Скандинавську ходьбу – вид рухової активності – популяризує у Тернополі чемпіонка світу з пауерліфтингу Лілія Проць. Першу зустріч із городянами, які мають бажання займатися цим, вона провела 6 березня.

Спортсменка розповіла, що таке скандинавська ходьба, показала, як робити розминку з палицями, як відрегулювати розмір палиць, як ходити, які навантаження вибрати, повідомляє ЗЗ.

– Скандинавська ходьба походить зі скандинавських країн, – розповіла Лілія Проць. – Від простої відрізняється тим, що при русі під час опору палицям задіюються й м’язи плечового пояса, знімається навантаження з колін, попереку, хребта, і йде навантаження на грудний відділ. Вона не сильно відрізняється від звичайної ходьби, але з палицями зручніше задавати різний темп руху. Людям з надлишковою вагою, захворюваннями опорно-рухового апарату, суглобів, попереку, при ходьбі краще на щось опиратися. Тобто, цей вид активності підходить і людям старшого віку, яким по 70-80 років. Коли змінюється ритм ходи, то задіюється дихальна та серцево-судинна системи, що позитивно впливає на самопочуття. Щоб відчути ефект від занять треба проходити 5-7 кілометрів в день, але все індивідуально. Для тих, хто тільки починає цим займатися треба починати з малого, повільно ходити на невеликі відстані. Все залежить від стану здоров’я людини. Якщо ж людина здорова і немає протипоказів, то може ходити на великі відстані. Скандинавською ходьбою можна також займатися усією сім’єю, адже палиці регулюються залежно від зросту. Придбати палиці можна у спортивних магазинах.

Дізнатися, що це за вид рухової активності прийшли люди середнього та старшого віку. Тернополянка Любомира Штанюк щодня ходить на роботу пішки, а тепер вирішила, що ходитиме з палицями.

– Я лікар за фахом, викладаю у медичному коледжі, мені 59 років, – розповіла жінка. – Про цю зустріч дізналася з соціальної мережі. Тільки по телевізору бачила, що скандинавською ходьбою займаються люди, які мають зайву вагу, а тепер сама хочу спробувати. Я щодня ходжу від Надставної церкви до шостого магазину пішки на роботу, а потім дві зупинки ще їду тролейбусом, але не тому, що змучуюся йти, а тому, що там дуже загазована дорога далі. А назад їду до вокзалу і звідти йду пішки до Надставної. Тепер планую ходити щодня з палицями.

Спортсменка Лілія Проць проведе з тернополянами ще декілька ознайомчих зустрічей. Наступна відбудеться 20 березня на Набережній біля причалу о 10.00. Потім усі бажаючі об’єднаються і сформують групи, які займатимуться скандинавською ходьбою у різних парках міста.

Скандинавська ходьба Тернопіль Ліля Проць
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Пригоди
16 жовтня о 23:05 в м. Тернопіль на вул. Вербицького, 6 виникла пожежа в моторному відсіку автомобіля «BMW 530I». Вогнем знищено навісне обладнання двигуна та електропроводку, на площі 0,5 м.кв. Причина виникнення пожежі та матеріальні збитки встановлюється, повідомляє прес-служба ДСНС в Тернопільській області. Пожежу ліквідовано черговим караулом ЧСПТ АРЗ СП.
Пригоди
Тернопільська гумористка Тетяна Песик нарешті змогла зустрітись із «справжнім» Бредом Пітом. Зустріч відбулась у Лондоні, де зараз на гастролях перебуває команда «ВІП Тернопіль».  Відео довгоочікуваного побачення Тетяна виклала на своєму профілі в Інстаграм: «Бред, ми можемо бути з тобою щасливі. Бред, мій коханий. (Поцілунки)  Я так його… Мій хороший… Ну, чому ти мовчиш, Бред? Скажи щось! (Багато, багато поцілунків) Харошенький… Ох… Нарешті, я так чекала...
Суспільство
На Тернопіллі більше не можна буде купити популярні ліки для лікування артеріальної гіпертензії, порушень травного тракту, протигрибкові тощо. Як повідомляють в Державній службі України з лікарських засобів та контролю за наркотиками, одразу вісім таких препаратів заборонено продавати на території України. Усі вони виготовлені компанією «Індоко Ремедіс Лімітед»: — «Долоксен», вкриті плівковою оболонкою таблетки,  №20 (10х2), №100 (10х10) у блістерах. Ліки...
Кримінал
Матеріальні збитки на суму майже 120 000 гривень завдали невідомі особи. Саме з таким повідомленням до працівників Підгаєцького відділення поліції звернувся житель села Заставче. Зловмисники винесли з помешкання краянина всю знайдену готівку та ювелірні вироби, тим самим завдали збитки на круглу суму. У ході проведених слідчо-оперативних заходів стало відомо, що до злочину причетні  двоє смуглявих жінок не слов’янської зовнішності. Вони приїхали до села ав...
Пригоди
Від свідків вдалося дізнатися, що авто патрульної поліції їхало на виклик (у нього був включений сигнальний пристрій), а "Газель" повертала в двір будинку. На місце аварії приїхало дві швидких. - Водій буса хотів заїхати в двір, у нього був включений поворотник. А патрульна їхала по вулиці 15 Квітня і водій поліції не встиг загальмувати, - розповідають очевидці ДТП, пише 20 хвилин. За словами очевидців, постраждав водій поліцейського авто, його забрала шви...
Суспільство
Українські чоловіки дуже балувані. Матері їх неправильно виховують з дитинства. Вони змалку бачать, як мати тягне на собі всі гріхи світу і звикають до цього. Зазвичай, чекають на все готове. Через те нема поваги до жінок. Так вважає тернопільська художниця Марія Ділай. За три роки проживання в Іспанії вона переосмислила своє бачення стосунків між чоловіком і жінкою, пише ПроТе. – В Іспанії чоловіків стільки, що очі розбігаються, –  говорить Марія. – І усі...
Суспільство
Повідомляємо, що у зв’язку із ремонтними роботами, не буде електропостачання в окремих будинках Тернополя. А саме:- 17.10.18р. з 09:00 год. до 13:00 год. за адресами:    вул. Микулинецька, 5, 7, 11, 13;    вул. Бродівська, 2, 10-13;    вул. Збаразька, 1-27 (непарні);    Збаразький провулок;    вул. Лозовецька, 1;    вул. Фабрична, 2.
Суспільство
В Тернополі на "Сонячному" люди, які виступають проти будівництва торф’яних котелень. Дві вулиці зараз варто об'їжджати. Про це тернополяни пишуть в соцмережах. "Оминайте Київську....півтори години їду додому з центру. Акція проти торф'яних котелень нівелювала бойкот запровок)", - пише Аня Василенко. За даними Святослава Журовського, через перекриття дороги в медзаклад не може потрапити чоловік, який потербує допомоги. "Активісти знову тероризують Тернопіл...
Пригоди
Близько 20:00 у Тернополі, поблизу перехрестя вулиць 15 квітня та Романа Купчинського, сталася аварія за участю автомобіля патрульної поліції та мікроавтобуса. Внаслідок зіткнення автомобіль поліції опинився під колесами мікроавтобуса.  Інформації про постраждалих немає. Деталі аварії з'ясовуються.
Відповідальний за розділ
Наталія Наконечна
Журналісти сайту 0352.ua до ваших послуг.
Пишіть нам, телефонуйте, повідомляйте про міські новини та події - ми сподіваємося, що з Вашою допомогою городяни дізнаються про життя Тернополя більше.

Разом з Вами ми зробимо наше місто кращим!