Як тернополянам під час посту не зашкодити ні тілу, ні душі?

Триває Великий піст. Він розпочався 14 березня і закінчиться напередодні Великодня, який цьогоріч припадає на 1 травня. Однією із складових посту є обмеження в їжі – як у її кількості, так і в об’ємі.

Лікарі радять з розумом підійти до пощення, не забувати поповнювати свій організм вітамінами та мікроелементами. А священики наголошують, аби миряни не забували за іншу складову посту, навіть більш вагому, аніж утримання від їжі, духовну. Як постити, аби не зашкодити ні душі ні тілу?

У час Великого посту християни обмежують себе у споживанні продуктів тваринного походження: м’яса, риби, молокопродуктів, яєць. Та, зазвичай, роблять це неправильно, зауважують лікарі.

– Технічно виключають продукти тваринного походження і все інше, весь інший раціон, залишають таким, як і був. Це дуже неправильно, тому що тоді йде зсув щодо вуглеводів. Разом з вуглеводами, простими вуглеводами, до нас в організм поступає велика кількість калорій і дуже часто ми може стикнути з тим, що говорять, що закінчивши піст, людина набрала лишніх кілограмів і самопочуття не завжди добре, – розповідає тв4 лікар терапевт-гастроентеролог, доц. каф. сімейної медицини ТДМУ Ірина Боровик.

У пісний раціон добре включити овочі, фрукти та ягоди. Це ті продукти, які містять багато клітковини. Вона допоможе нормальному функціонуванню шлунково-кишкового тракту, а також містить достатню кількість вітамінів та мікроелементів, необхідних організму. Проте якщо їх за раз з’їсти забагато, можливе відчуття колік чи спазмів в животі, здуття. Тож лікарі радять вживати овочі і фрукти невеликими кількостями. Це ж стосується і продуктів, які містять рослинний білок. Останнім на час посту варто замінити їжу із тваринним білком.

– Це, в першу чергу, бобові: фасоля, горох, соя, продукти з сої містять достатню кількість білка. Але, знову ж таки, цей білок значно важче перетравлюється, потребує значно більше травних соків, що повністю з ним справитись. Можна вживати і гриби, але гриби теж деколи, як в народі говорять, можуть бути важкими для наших органів травлення. Теж невелика кількість і гриби кращої якості, – каже Ірина Боровик.

Не забувайте про сухофрукти, різноманітні горішки, які замінять недостачу кальцію в організмі, та каші. Добре позначиться на самопочуттті обмеження в солодощах. Цукор варто замінити на мед, їсти пісні солодощі з медом. Постити рекомендовано здоровим людям. У цьому переконані і лікарі і священики.

– Якщо хвора людина, вона взагалі не має права постити. Їй заборонений Великий піст. Тому що коли є хворе тіло, є хворий орган в тілі, він потребує лікування. Він потребує усиленого духовного піклування, тобто усиленої молитви. І безумовно, в першу чергу, звертатися треба до лікарів. Аж тоді, коли лікар визначить рецепти лікарств або лікування, тоді прийти до свого духівника і з благословіння духівника, наставника, прийняти правильну міру посту, – каже настоятель храму Ікони Божої Матері Скоропослушниці прот. Володимир Бичак.

Не варто постувати вагітним, жінкам, які годують грудьми, дітям, підліткам, людям після операцій. Священики наголошують, що Великий піст – це великий подвиг. Він потрібний для того, щоб людина змогла перебороти в собі спокуси та страсті, викорінити з свого серця негатив. У цей час християнам добре побути в малослів’ї, роздумах над своїм життям та тим, як допомогти ближньому, примиритися з ворогом, простити йому та, першочергово, самому собі.

– В першу чергу піст – це збільшення молитви. Це збільшення духовних помислів на стан своєї душі. Це зосередження на тому, щоби ми могли зробити собі такий життєвий висновок, якого ніколи в нас в житті не було. Але найважливіше в пості – не кинути їсти м’ясо і молоко, а кинути їсти один одного, – говорить прот. Володимир.

Тернопіль піст лікарі священники
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Суспільство
Випадки насильства серед учнів завжди були частиною школи, однак зараз вони стають дедалі помітнішими. Сьогодні в Україні жертвами булінгу стають 8 з 10 дітей. У Верховній Раді зареєстрували законопроект, який передбачає штрафи за булінг. І якщо раніше батьків ініціаторів і учасників цькувань штрафували лише на 51 гривню за неналежне виконання батьківських обов’язків, то тепер суму штрафів хочуть збільшити в рази.  І змінити формулювання правопорушення: н...
Суспільство
Два нових штами грипу циркулюватимуть цьогоріч в Україні. Медики застерігають, ця хвороба небезпечна своїми ускладеннями. Тож радять профілактично щепитись. Адже вакцинація – це єдиний спосіб вберегтись від захворювання. Поки інтенсивність захворювання на грип низька, час від нього щепитись. В Україну вже надійшо 350 тисяч доз вакцин для його профілактики. Медики запевняють, це єдиний спосіб урятуватись від хвороби, або ж перенести її без ускладнень, повід...
Спорт
Після десятого поєдинку сезону, у якому тернопільська «Нива» програла вінницькій, у відставку подав Віталій Шумський. Днями команді представили нового наставника Олександра Стахіва, який до цього був помічником головного тренера. Деталі у сюжеті Інтб.
Суспільство
Упродовж січня – серпня 2018 року чисельність населення на Тернопільщині зменшилася на 4189 осіб. Чисельність наявного населення в області, за оцінкою, на 1 вересня 2018 року, становила 1048,1 тис. осіб, у тому числі в міських поселеннях – 472,9 тис. осіб та в сільській місцевості – 575,2 тис. осіб. Про це повдіомляють у Головному управлінні статистики області. Природний рух населення в січні – серпні 2018 року у порівнянні з відповідним періодом попереднь...
Суспільство
«Бейбі-бокси» від уряду, які вже встигли розкритикувати тернопільські матусі, не коштують 5000 гривень. Їх реальна вартість значно нижча. Про це під час прес-конференції розповів директор офісу UNOPS Андрій Буряковський. "Вдалось законтрактувати ці поставки за ціною 3 тисячі 377 гривень 80 копійок за одну коробку. В цю вартість входить, перш за все, сама коробка, її вміст, послуги по її пакуванню, пломбування і її транспортування до складу одержання", - за...
Суспільство
Реєстрацію шлюбу у Тернополі вже два місяці проводять у Палаці Культури “Березіль”. У соціальних мережах відгуки про нову локацію і позитивні і негативні.  В обласному управлінні юстиції наприкінці березня вперше офіційно заговорили, що місцевий Тернопільський міськрайонний відділ державної реєстрації актів цивільного стану, який працював у приміщенні на майдані Волі із 1965 року, виселяють. Виявилося, що власник приміщення – філія «Ощадбанку», виставила н...
Суспільство
Днями на товаристві з обмеженою відповідальністю «Спецавтоінвест» у селі Острів, Тернопільського району трапився нещасний випадок. Трагедія забрала життя 34-річного працівника виробництва. Наразі розслідування ще триває. Комісія обласного управління держапраці з’ясовує всі обставини та причини трагедії. Цьогоріч це вже десята смерть на робочому місці в нашій області, повідомляє Інтб
Суспільство
Студентські команди програмістів ТНТУ - найкращі в Україні. Вони перемогли у фіналі Всеукраїнської олімпіади з програмування ACM 2018, яка проходила 10 - 12 жовтня в місті Одеса. Команда студентів кафедри програмної інженерії Тернопільського національного технічного університету імені Івана Пулюя TNTU_YeahBoi у складі Бармака Ігоря, Заяця Володимира, Заярного Миколи отримала диплом I ступеня, а команда TNTU_TNT у складі Борівця Богдана, Зашка Богдана, Прив...
Суспільство
З 1 січня 2019-го року на пенсію у 60 років зможуть вийти тільки ті, хто заробив не менше 26 років стажу. Іншим доведеться трудитися до 63 і навіть 65 років. З 2019 року всі, хто заробив менше 15 років стажу, не можуть претендувати на пенсію. Як повідомляють "Новини України сьогодні", 60-річні українці, які в наступному році матимуть лише 15 років стажу, зможуть вийти на заслужений відпочинок в 65 років. Ті, у кого від 16 до 25 років стажу – в 63 роки. Пос...
Відповідальний за розділ
Наталія Наконечна
Журналісти сайту 0352.ua до ваших послуг.
Пишіть нам, телефонуйте, повідомляйте про міські новини та події - ми сподіваємося, що з Вашою допомогою городяни дізнаються про життя Тернополя більше.

Разом з Вами ми зробимо наше місто кращим!