0352.ua

Влітку лікарі радять тернополянам змінити раціон харчування

Літо – добрий час для підсилення імунітету, – кажуть дієтологи. Вживаючи багаті на вітаміни фрукти й овочі, можна покращити здоров’я і навіть позбутися багатьох хвороб. Однак літній раціон харчування теж має бути збалансованим.

Внаслідок авітамінозу з’являється міжсезонна депресія, загострюються хронічні захворювання, ослаблюється організм. Щоб уникнути цих проблем, лікарі радять змінити раціон харчування.

«Влітку варто надавати перевагу свіжим овочам і фруктам. Однак треба бути впевненим у їх добрій якості. Багата на вітаміни зелень: петрушка, кріп, селера. Щодо фруктів, то надзвичайно багато вітамінів мають суниці, якщо це, звичайно, лісова суниця. Вишні, черешні, полуниця мають дещо менше вітамінів. Але від них також не варто відмовлятися. Дуже важливо, що літній раціон був насичений свіжими овочами і фруктами. За допомогою правильного харчування можна позбутися деяких хвороб, пов’язаних із шлунково-кишковим трактом, а також підсилити опір організму до різних вірусів. Важливо поєднувати правильне харчування і відпочинок, тоді самопочуття дуже швидко прийде в норму», – розповідає зз лікар-методист «Центру здоров’я» Ірина Гричук.

Дієтологи радять розвантажувати літній раціон. Зменшувати вживання м’ясних і молочних продуктів, натомість замінювати їх свіжими овочами і фруктами.

Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)

Відгуки та коментарі

Написати відгук
Написати коментар

Відгук - це думка або оцінка людей, які бажають передати досвід або враження іншим користувачам нашого сайту з обов'язковою аргументацією залишеного відгука. Основний принцип - «відвідувай - відписувай ». Ваш відгук допоможе багатьом прийняти правильне рішення Коментарі призначені для спілкування та обговорення, а також для роз'яснення питань, що цікавлять

Не дозволяється: використання ненормативної лексики, погроз або образ; безпосереднє порівняння з іншими конкуруючими компаніями; безпідставні заяви, що ображають діяльність компанії і / або її послуги; розміщення посилань на сторонні інтернет-ресурси; реклама та самореклама.

Введіть email:
Ваш e-mail не відображатиметься на сайті
або Авторизуйтесь , для написання відгуку
Автор
0/12
Викладення
0/12
Актуальність
0/12
Відгук:
Завантажити фото:
Вибрати
Відповідальний за розділ
Наталія Наконечна
Журналісти сайту 0352.ua до ваших послуг.
Пишіть нам, телефонуйте, повідомляйте про міські новини та події - ми сподіваємося, що з Вашою допомогою городяни дізнаються про життя Тернополя більше.

Разом з Вами ми зробимо наше місто кращим!