Тернополянка Оксана схудла на 68 кілограм, а її донька – на 63

Через півтора року їхнє життя кардинально змінилося.

Ми вже писали про тернополянок Оксану та Аліну Наумчук, яким вдалося неймовірно схуднути завдяки дієті лікаря Міркіна та величезній силі волі. Через рік ми вирішили знову зустрітися з ними, щоб побачити, яких результатів їм вдалося досягнути.

Якщо чесно, то не з першого разу впізнала пані Оксану, а Аліну й поготів. Жінка зізнається, що дуже часто з таким зіштовхується. Навіть носить в сумці свою стару фотографію, щоб в разі чого засвідчити, що це дійсно вона.

Мати і донька досі сидять на дієті. Хоча вже зараз їх результати вражають. Пані Оксана зменшила свою вагу з позначки 130 до 62 кілограмів, а Аліна з 126 до 63 кілограмів. Вони вже кілька разів міняли гардероб. Кажуть, їм страшно дивитися на старі фото. Адже зараз у них почалося кардинально інше життя, яке дуже подобається обом.

Оксана та Аліна дізналися про цю дієту завдяки публікації схожої історії на сторінках газети «Експрес». Тоді для них було дивиною так харчуватися. Смішними здавалися кефірні дні та стограмові порції м’яса, адже вони звикли не відмовляти собі ні в чому.

Критичною точкою для Оксани став похід із донькою до ендокринолога. «Коли донька роздягнулася, я усвідомила весь масштаб нашої проблеми, – зізнається вона. – Я була в шоці і не знала, за що братися. Ми почали шукати порятунку».

На той час своїх «зайвих кілограмів» пані Оксана не помічала, але розуміла, що донька сама не втримається, тому почала реабілітацію за Міркіним разом із Аліною.

Жінка зуміла зв’язатися зі знаменитим лікарем і той погодився з ними працювати. На запитання, чи не зашкодить це дитині, відповів: «Що шкідливо – худнути? А може, шкідливо те, що ваша дитина важить 126 кілограмів. А за літо вона набере 150. І це в 13 років!».
Наші героїні розповідають, що спершу організм протестував і ніяк не хотів змінювати звичні обсяги харчування. Але згодом сформувалася звичка до кефірних та їстівних днів. Особливий азарт з’явився, коли почали зникати перші кілограми.

Цікаво, що після такого значного зменшення ваги не залишилося обвислої шкіри – вона повільно втягнулася, а ще зникли всі хвороби, які турбували до того. Єдине, пані Оксана почала дуже змерзати. Аліна ж навпаки цього зовсім не відчуває.
Зараз дівчата худнуть дуже повільно – один кілограм за три місяці. Поки що зупинятися не збираються. Мама хоче важити 60, хоча лікар Міркін ще з травня закликає її зупинитися, а доньці для ідеальної ваги потрібно скинути ще 8 кілограмів. Адже оптимальна вага для людини – це різниця зросту та 100 см. Якщо ж ожиріння, то потрібно віднімати 110 см.

Пані Оксана радо ділиться власним досвідом з рідними, друзями та знайомими. Після першої публікації їй телефонувало багато людей. Розпитували про дієту, питали, чи то не кодування або ж просто фотомонтаж. Однак практично ніхто не звернувся вдруге. Отож не всім вистачило духу розпочати боротьбу з власною вагою. Жінка каже, що кожен по-своєму приходить до цього рішення. Адже колись і вона не помічала своєї проблеми. Лише зараз усвідомлює, наскільки кращим стало їхнє життя без «зайвих» кілограмів.

Дієта лікаря Міркіна

I день – кефірний

1 л кефіру (1%) пити 4 рази на день по одній склянці. Вибирайте години для вживання: 8.00-9.00 год., 12.00-13.00 год., 15.00 -16.00 год., 17.00-18.00 год. + 1,5 л води.

II день – їстівний

8.00-9.00 год. – чай або кава без цукру (можна каву з молоком) +100 г м’яса або риби (в будь-якому вигляді), або 2 яйця чи сир голландський (до 45% жирності).

12.00-13.00 год. – 1 склянка борщу (без картоплі), супу або бульйону + 100 г м’яса в будь-якому вигляді+130 г салату (заправленого бажано оливковою олією)+склянка несолодкого компоту (якщо сік засолодкий, розвести його водою, можна взяти томатний сік – він малокалорійний).

17.00-18.00 год. – 100 г м’яса, риби, голландського сиру або 2 яйця+200-300 г фруктів. Якщо без м’яса, то фруктів більше.

До недозволених продуктів відносяться крупи, картопля, майонез, сметана, макарони, солодощі, випічка.

Можна їсти усі фрукти, крім бананів, черешень та абрикосів.
Привабливість дієти в тому, що можна їсти із загального столу і не потрібно окремо готувати для себе. Це не створюватиме для вас незручностей у гостях, а також зекономить ваш час. З борщу можна витягнути картоплю. М’ясо, зварене для бульйону, добре використовувати для приготування другої страви.
Всі напої, включаючи чай і каву, дозволені, але без цукру. Мінеральну воду можна вживати. Солити і перчити – як до дієти.