У Тернополі спека встановила історичний максимум

Як повідомили в обласному центрі з гідрометеорології 15 червня, в на Тернопільщині спостерігалася суха жарка погода з максимальними температурами повітря вдень 30 – 32º тепла.

 В м. Тернополі був перекритий історичний максимум температури повітря на цю добу і становив 29,9 тепла.

«Погляд», в свою чергу, нагадує правила безпеки, яких необхідно дотримуватись під час спеки.

Як поводитись піж час спеки на вулиці?

Перш за все, тримайтеся подалі від сонця з 13.00 до 16.00 год. – у цей час промені падають під прямим кутом, що практично мрже спричинити сонячний удар, якщо перебувати на вулиці. Також варто скоротити фізичну активність на вулиці. Якщо ж любите  бігати, то краще перенести ці заняття з вулиці в фітнес-клуб, обладнаний кондиціонерами.

Як поводитись під час спеки вдома?

Якщо в квартирі немає кондиціонера, але є балкон, можна намочити простирадло холодною водою і повісити її перед балконними дверима. Повітря, що потрапляє в кімнату, стане охолодженим і вологим – дихати буде легше.

Давній метод, яким користувалися в Індії англійці: купуйте кілька пакетів льоду або зробіть їх самі, і поставте шматок льоду перед вентилятором, що працює, – як мінімум зможете встигнути заснути в прохолодній кімнаті.

Перевірте, при якій температурі потрібно зберігати в будинку ліки. Багато з них псуються при високих температурах, і їх краще перенести з аптечки в холодильник.

Пам’ятайте, що ваші домашні тварини страждають не менше за вас: регулярно додавайте в їх миски з водою кубики льоду.

Їжа та напої під час спеки.

Не пийте алкогольних напоїв.

Не обмежуйте споживання води і соків.

Якщо хочете зменшити споживання морозива, приготуйте  інші заморожені закуски.

Скоротіть споживання білкової їжі і цукру. Процес засвоєння такої їжі пов’язаний з виділенням тепла.

Одяг у спеку

Не носіть тісний одяг та одяг з ненатуральних тканин – не ускладнюйте роботу власного тіла.

Сонячні окуляри від спеки вас не врятують, зате захистять чутливі зіниці очей.

Тіло у спеку

Припиніть користуватися косметикою або, якщо не можете, хоча б скоротіть кількість. Не забивайте пори – вони покращують терморегуляцію. До того ж, у таку спеку бактерії розмножуються швидше – тримайте обличчя в чистоті.

Приймайте душ кілька разів на день, також – прохолодні ванни.

За 10-15 днів організм адаптується, і спека переноситься легше. Якщо ви хочете спробувати встигнути акліматизуватися, потрібно проводити на вулиці під сонцем не менше двох годин на день; а коли перебуваєте під сонцем, пийте воду кожні 15 хвилин, причому з кожним разом збільшуйте кількість (один ковток, через 15 хвилин два ковтки, ще через 15 хвилин три ковтки і т.д.).

Тернопіль спека рекорд
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Михайло Головко організував свято для жителів міста Почаїв, разом відсвяткували 569 річницю від дня заснування містечка. Народний депутат привітав людей з Днем міста та організував для них розваги на будь який смак. -Я вам бажаю процвітання, достатку, злагоди, любові, а найголовніше - мирного неба над вашими головами. Щоб ви не знали що таке війна, щоб ми з вами були останнім поколінням, яке воює і бореться за нашу державу. Щоб вже наші діти жили, як госпо...
Суспільство
Днями Уряд затвердив розподіл 19 інвестиційних програм і проектів регіонального розвитку Тернопільщини, що можуть реалізовуватися у 2019 році за рахунок коштів державного фонду регіонального розвитку. Їх було подано на початку року, коли Степан Барна очолював обласну державну адміністрацію. Діючи в інтересах краю та міста, він зумів організувати роботу належним чином, щоб проекти були вчасно подані, правильно підготовлені та мали шанс отримати підтримку з...
Суспільство
Парламентські вибори близько. Вже цієї неділі ми оберемо новий склад Верховної ради. Тернополяни ще визначаються за кого  голосуватимуть. Єдине, що вони знають напевне – це те, якими повинні бути майбутні депутати.  Який настрій панує перед виборами серед жителів Тернополя, що люди шукають у кандидатах та кому віддадуть свій голос  дізнавалися журналісти Т1 Новини. Виборчі дільниці в Україні відкриються о 8 годині ранку вже цієї неділі та працюватимуть до...
Суспільство
"Багатостраждальна" вулиця Достоєвського у Тернополі, відома жахливим асфальтним покриттям, черговий раз "прославилася" у мережі. На сторінці спільноти в мережі Фейсбук Марія Синиця опублікувала відеозапис, на якому зафіксовано несподіваний ремонт вулиці. "Сенсація. На вулиці Достоєвського роблять дорогу. Звершилося. В дощ заливають калюжі цементом".- Коментує на відео дівчачий голос. На записі дійсно можна побачити чоловіка в жовтому дощовику, який посере...
Кримінал
У Тернополі затримано керівника закладу освіти за одержання неправомірної вигоди. Встановлено, що директор навчального закладу вимагала від студента 150 доларів США за позитивне проходження навчання та успішної здачі іспитів по підготовці водіїв категорії «В», повідомляє прес-служба прокуратури Тернопільської області. 16.07.2019 затримано посадову особу у службовому кабінеті безпосередньо при отриманні нею 150 доларів США неправомірної вигоди. Особі повідо...
Кримінал
У Вінницькій колонії №1 вбили підозрюваного в спробі зґвалтування 7-річної дівчинки. Чоловіка затримали напередодні та обрали запобіжний захід у вигляді двох місяців за ґратами без права внесення застави. Факт смерті 59-річного ув'язненого в стінах СІЗО редакції журналістам підтвердили у пресслужбі прокуратури Вінницької області. Подія сталася 13 липня. Інші деталі справи не розголошують. Розслідування інциденту проводять слідчі Державного бюро розслідуван...
Суспільство
За результатами опитування, проведеного Центром соціальних експертиз Інституту соціології, на майбутніх виборах до Верховної Ради України за "Українську Стратегію Гройсмана" планують віддати свої голоси 5,1% виборців. Таким чином, партія подолає прохідний бар’єр і потрапить до Парламенту. Показник у 5,1% означає, що як мінімум 15 представників "Української Стратегії Гройсмана" увійдуть до Верховної Ради України. Згідно з цими ж дослідженнями, партія "Слуга...
Суспільство
Андрій Кимач став переможцем міжнародного конкурсу "Кардіффські голоси", що проводився серед класичних виконавців у Великобританії. Як повідомляє COMA, 31-річний уроженець селища Крижополь, що на Вінничині, отримав статуетку та солідну грошову винагороду – 20 тисяч фунтів стерлінгів (665 тис. грн). Чоловік з дитинства спостерігав за конкурсом і навіть не сподівався, що колись зможе стати учасником. Для оперного співака статуетка стала втіленням його мрії....
Суспільство
Андрій Богданець, кандидат у народні депутати України від політичної партії "Слуга народу" по 163 виборчому округу, представлятиме у Верховній Раді інтереси тернополян. Аби почути актуальні проблеми та прохання людей, Андрій Богданець провів чимало зустрічей з тернополянами. Серед іншого говорили про створення нових робочих місць, гідні зарплати, альтернативні джерела енергетики завдяки вітровим електростанціям та очистку Тернопільського ставу. Усі проханн...
Новини по темі
Михайло Головко привітав жителів Почаєва з Днем міста та подякував за підтримку
Тернопіль отримав гроші з Києва – які проекти реалізують і хто допоміг?
Вибори не за горами, а тернополяни досі не визначилися, кого обрати (ВІДЕО)
"Новітня технологія": у Тернополі на вулиці Достоєвського під час дощу клали асфальт (ВІДЕО)
"Українська стратегія Гройсмана" заводить до Парламенту понад 15 депутатів
Українець став найкращим оперним співаком світу: відео виступів переможця (ФОТО, ВІДЕО)
Андрій Богданець отримав підтримку Адміністрації Президента щодо вирішення проблем тернополян
Жахлива аварія на Тернопільщині, в результаті якої загинула 46-річна жінка (ВІДЕО)
По дорозі до Дальнього пляжу у Тернополі з'явилася велодоріжка (ФОТО)
До уваги тернополян: лікар-психотерапевт розповів, як вберегти дітей від педофілів