У Тернополі спека встановила історичний максимум

Як повідомили в обласному центрі з гідрометеорології 15 червня, в на Тернопільщині спостерігалася суха жарка погода з максимальними температурами повітря вдень 30 – 32º тепла.

 В м. Тернополі був перекритий історичний максимум температури повітря на цю добу і становив 29,9 тепла.

«Погляд», в свою чергу, нагадує правила безпеки, яких необхідно дотримуватись під час спеки.

Як поводитись піж час спеки на вулиці?

Перш за все, тримайтеся подалі від сонця з 13.00 до 16.00 год. – у цей час промені падають під прямим кутом, що практично мрже спричинити сонячний удар, якщо перебувати на вулиці. Також варто скоротити фізичну активність на вулиці. Якщо ж любите  бігати, то краще перенести ці заняття з вулиці в фітнес-клуб, обладнаний кондиціонерами.

Як поводитись під час спеки вдома?

Якщо в квартирі немає кондиціонера, але є балкон, можна намочити простирадло холодною водою і повісити її перед балконними дверима. Повітря, що потрапляє в кімнату, стане охолодженим і вологим – дихати буде легше.

Давній метод, яким користувалися в Індії англійці: купуйте кілька пакетів льоду або зробіть їх самі, і поставте шматок льоду перед вентилятором, що працює, – як мінімум зможете встигнути заснути в прохолодній кімнаті.

Перевірте, при якій температурі потрібно зберігати в будинку ліки. Багато з них псуються при високих температурах, і їх краще перенести з аптечки в холодильник.

Пам’ятайте, що ваші домашні тварини страждають не менше за вас: регулярно додавайте в їх миски з водою кубики льоду.

Їжа та напої під час спеки.

Не пийте алкогольних напоїв.

Не обмежуйте споживання води і соків.

Якщо хочете зменшити споживання морозива, приготуйте  інші заморожені закуски.

Скоротіть споживання білкової їжі і цукру. Процес засвоєння такої їжі пов’язаний з виділенням тепла.

Одяг у спеку

Не носіть тісний одяг та одяг з ненатуральних тканин – не ускладнюйте роботу власного тіла.

Сонячні окуляри від спеки вас не врятують, зате захистять чутливі зіниці очей.

Тіло у спеку

Припиніть користуватися косметикою або, якщо не можете, хоча б скоротіть кількість. Не забивайте пори – вони покращують терморегуляцію. До того ж, у таку спеку бактерії розмножуються швидше – тримайте обличчя в чистоті.

Приймайте душ кілька разів на день, також – прохолодні ванни.

За 10-15 днів організм адаптується, і спека переноситься легше. Якщо ви хочете спробувати встигнути акліматизуватися, потрібно проводити на вулиці під сонцем не менше двох годин на день; а коли перебуваєте під сонцем, пийте воду кожні 15 хвилин, причому з кожним разом збільшуйте кількість (один ковток, через 15 хвилин два ковтки, ще через 15 хвилин три ковтки і т.д.).

Тернопіль спека рекорд
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Екологія
Прес-центр ДУ "Тернопільський ОЛЦ МОЗ України" повідомляє про нові випадки коронавірусу на території Тернопільщини. "Станом на 22:00 годину (2 квітня) лабораторно підтверджено 114 випадків COVID-19 в Тернопільській області",- ідеться у повідомленні. Як інформує Тернопільський штаб для боротьби з коронавірусом: 82 – жителі Монастириського району (1 – летальний), 15 – жителі Заліщицького району, 8 – жителі Козівського району, 3 – жителі міста Тернополя, 3 –...
Екологія
В Івано-Франківську у пологовому будинку померла вагітна жінка, у неї підозрюють коронавірус. Про це повідомив мер міста Руслан Марцінків. "Учора, 1 квітня, у міському клінічному перинатальному центрі раптово померла вагітна жінка, термін вагітності - 35-36 тижнів", - розповів мер. Як інформує "BBC: Україна", лікарі змогли врятувати дитину. Вона - в реанімації. Її стан - середньої тяжкості. Розтин жінки показав підозру на пневмонію. Перевіряють, чи був у н...
Суспільство
1 квітня відійшов у вічність викладач Тернопільського національного економічного університету Олександр Лисенко. Як інформує "Сорока", сумну звістку повідомили співробітники навчального закладу. Олександр Лисенко працював у ТНЕУ майже чотири десятки років – з 1977-го до 2017-го. Поховали чоловіка у дворі вулиці Паркової, 2.
Екологія
Симптоми коронавірусу не за 5 днів і навіть не за два тижні: 55-річний житель Тернополя змусив лікарів замислитися. Чоловік повернувся зі Словаччини, 14 днів пробув на самоізоляції, а на 17-й день у нього з'явились ознаки хвороби. Зараз чоловік перебуває в інфекційному відділенні Тернопільської лікарні швидкої допомоги. Стан пацієнта середньої важкості. З тернополянами, у яких підтвердили коронавірус раніше, чоловік не контактував. Детальніше дивіться у в...
Суспільство
Понад півтори сотні наборів з продуктами та засобами гігієни отримали тернополяни від депутата Тернопільської міської ради фракції «Європейська Солідарність» Юрія Смакоуза. У такий спосіб Юрій Смакоуз опікується жителями свого округу, які перебувають у зоні ризику, а тому не можуть самостійно вийти до магазину чи аптеки під час карантину. Депутат розповідає, продуктові та гігієнічні набори до помешкань літніх й самотніх людей доставляють волонтери. Роботу...
Суспільство
На 60 роцi життя пicля важкої хвороби вiдiйшов у вiчнicть учаcник антитерориcтичної операцiї, волонтер, мешканець cела Великi Чорнокiнцi на Тернопільщині капiтан Гiяcуддiн Абдулмакcимович Шiхмагомедов. Чоловiк пiшов в АТО добровольцем у 55 рокiв. Керував взводом 56-ої мото-пiхотної бригади, через мicяць його призначили командиром роти. Воював на Марiупольcькому напряму Донецької облаcтi. У 2015 роцi Гiяcуддiн Абдулмакcимович отримав контузiю. Довго лiкував...
Пригоди
Трагедія на Тернопільщині — 26-річний молодик покінчив з життям. Він повісився. Нещастя трапилось у селі Нападiвка Лановецького pайону. Хлопця знайшли вже без ознак життяв  зашмору у влаcному помешканнi. Що штовхнуло молодого чоловіка на такий відчайдушний крок наразі невідомо. Передсмертної записки він також не залишив, пишуть Тернополяни При попередньому огляді, на тілі померлого ознак насильницької смерті виявлено не було. Деталі суїциду встановлюються.
Пригоди
Безкоштовні захисні щитки для медиків, які контактують з хворими на COVID-19, розпочали виготовляти в Тернополі. Друкують їх на 3D-принтерах. Ці щитки - багаторазові. Їхня собівартість - 22 гривні. Про це розповів один із ініціаторів виробництва Михайло Сиротюк. Показує Суспільне.На Тернопільській станції юних техніків почали виготовляти захисні щитки для медиків. На Тернопільській станції юних техніків є два 3D принтери. На них друкують медщитки.Керівник...
Пригоди
Залишатися вдома або ж заплатити понад 17 тисяч гривень штрафу. Таке покарання чекає на українців, які нещодавно повернулися з інших країн і не дотримуються правил самоізоляції. Перше таке правопорушення зафіксували на Тернопільщині в Козівському районі. Поліцейські кажуть - за недотримання правил карантину чоловік понесе адміністративну відповідальність. Показує Т1.