"На 30 кілограмів": неймовірна історія тернополянки, якій після років поневірянь вдалося схуднути (ВІДЕО)

Тернополянка Оксана Боднар за дев'ять місяців скинула 30 кілограмів. У їжі собі майже не відмовляє, але має таємницю, яка їй допомагає скидати ненависні кілограми. А спонукав до цього тернополянку запис у медичній картці з позначкою - ожиріння.

Востаннє цю сукню Оксана Боднар одягала ще торік. Тоді жінка важила майже 90 кілограмів. Однак взимку вона твердо вирішила - мусить взятися за себе і схуднути.

Оксана розповідає, що мріяла схуднути ще у дитинстві. У школі з неї часто насміхалися через надмірну вагу. Дівчина, бувало, не їла по кілька днів, а потім нерідко втрачала свідомість. Та все ж Оксані вдавалося скинути кілька кілограмів, а з часом вага знову збільшувалася.

Торік, під час медогляду, Оксані поставили діагноз – ожиріння 2-го ступеня. Відтоді вона вирішила кардинально змінити свій спосіб життя.

"Зараз у мене раціон: прокидаюся о пів на сьому годину ранку. Випиваю дві чашки теплої води. Вона і для організму корисніша. Через півгодини я снідаю. Це може бути яєчня з овочами чи каша будь-яка", - каже Оксана.

Оксана повністю відмовилася від випічки та шкідливої їжі. В її раціоні багато фруктів, овочів та різноманітних каш. Після того, як знайомі побачили, що жінка схудла - почали закидати, що вона нічого не їсть. Щоб доказати протилежне Оксана фотографувала свої сніданки, обіди та вечері.

Зараз її вага становить 59 кілограмів. Щоб підтримувати її у нормі Оксана почала займатися спортом. Щодня бігає на центральному стадіоні. Оксана каже, не могла б скинути 30 кілограмів, якщо б не підтримка чоловіка. Він і сам надихнувся прикладом дружини і схуд на 8 кілограмів.

"Не раз вона дивилася "Зважені то щасливі". Все налаштовувалася, врешті-решт я їй казав рахувати калорії. Вона дослухалася, почала займатися собою і появилася сила волі", - каже чоловік Оксани Ігор Боднар.

Сім'я Боднар каже, схуднути вдалось і тому, що харчуватись почали правильно. Оцінити чи можна так різко скидати вагу нам допомогла дієтолог Тетяна Пискливець.

Вона зауважує, насамперед людина має правильно визначити індекс маси тіла. Для цього необхідно розділити свою вагу в кілограмах на зріст в метрах, зведений у квадрат. Додає, худнути треба поступово.

"Першим чином люди різко обмежують кількість їжі і кількість прийомів їжі. Нормальна кількість калорій, які жінка повинна вживати протягом дня, має бути 2000 -2500 калорій, якщо ж вона худне, то вона має зробити дефіцит калорій до 1600. Це все витрачаємо на те, що ми дихаємо, їмо, спимо", - додає лікарка-дієтолог Тетяна Пискливець.

Лікарка наголошує, наша героїня Оксана худнула згідно всіх правил. Та додає, різка втрата ваги може негативно позначитися на здоров’ї та надати непоправної шкоди. Тому перед тим, як скидати вагу варто проконсультуватись з дієтологом.

Детальніше дивіться у "Т1".

Тернополянка схуднула ожиріння другого ступеня
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Кримінал
Тіла двох чоловіків виявили в камері для зберігання фруктів. Тралилось це в польській Раві Мазовецькій. Про це повідомляє Європейська правда з посиланням на RMF24. Як повідомила представниця поліції Агата Кравчик, в неділю черговий офіцер отримав повідомлення про виявлення трупів двох чоловіків на фруктовому складі в Садковіце. Інформацію надав власник сховища, який раніше знайшов тіла громадян України віком 28 та 46 років у безкисневій холодильній камері....
Кримінал
У сусідній області 11 листопада близько 02.40 год. на станції ʺПідзамчеʺ виявлено тіло чоловіка, 1977 року народження, підполковник Збройних сил України. Як інформує "Forpost.Lviv" з посиланням на повідомлення управління з питань надзвичайних ситуацій та цивільного захисту населення ЛМР, ймовірно, смерть настала при зіткненні з невстановленим поїздом.  На місці події працюють працівники поліції та ВСП ЗС України. Чому машиніст невідомого потяга не спробува...
Суспільство
Реконструкцію освітлення сходів поблизу фонтану «Сльози Гронського» завершать наступного року. Цього ж року тут, нагадаємо, капітально відремонтували самі сходи, провели реставрацію ліхтарів, встановили перила. Як розповідав раніше заступник міського голови з питань інфраструктури Владислав Стемковський, після спілкування із працівниками, які проводили демонтаж старих сходинок, з’ясувалося, що вони не були встановлені належним чином. – Сходів, як таких, фа...
Бізнес
У 2019 році найбільше грошових переказів українці отримують зі США – понад 17% (141 млн доларів США) від загального обсягу переказів. Про це повідомила заступник керівника напрямку «Міжнародні перекази» ПриватБанку Марія Страшко. За даними ПриватБанку, частка якого в загальному обсязі виплат грошових переказів у країні становить 49,8%, якщо порівняти з 2018 роком, частка Америки в рейтингу країн-донорів зросла на 3%. Другим у рейтингу країн-донорів переказ...
Кримінал
До правоохороців Збаразького відділення поліції звернувся житель села Колодно. Розповів, що невідомий зловмисник викрав у нього коня та підводу. Гужовий транспорт чоловік залишив на дорозі, поблизу сільської крамниці.   Поліцейські оперативно розшукали підозрюваного у злочині. Ним виявився односельчанин потерпілого. Крадіжці передувала випивка, а згодом і суперечка. Товариш хотів продовжити гулянку, а власник підводи відмовився та поїхав додому. Вже дорого...
Суспільство
Попри несподівано теплу осінь , вже зовсім незабаром нас чекає зима та улюблені новорічні свята. Перші передсвяткові клопоти пов’язані саме з вибором місця для святкування новорічного корпоративу з колегами та закладу, де провести новорічну ніч в Тернополі. Щоб полегшити вам пошук, ми підготували інформацію про ресторани Тернополя, де можна весело провести усі новорічні свята. Готельно-ресторанний комплекс "Pallada" Готельно-ресторанний комплекс "Pallada"...
Суспільство
Колегія суддів Тернопільського апеляційного суду розглянула апеляційну скаргу захисника обвинуваченого Володимира С. на вирок Чортківського районного суду від 7 червня 2019 року. Як встановлено місцевим судом, 30 грудня 2017 року, опівночі, 35-річний Володимир С., перебуваючи за місцем проживання Б. у с. Нагірянка Чортківського району, вступив у словесну суперечку з господинею та її знайомою, Галиною , під час якої умисно заподіяв їм легкі тілесні ушкоджен...
Кримінал
Троє пенсіонерів загинули через пожежі на Тернопільщині. 12 листопада о 13 год. 41 хв. до рятувальників надійшло повідомлення про пожежу в м. Бережани, що виникла в багатоквартирному житловому будинку на третьому поверсі. За лічені хвилини підрозділ прибув до місця події, та о 14.07 ліквідував полум’я, повідомляєють в ДСНС Тернопільської області. В квартирі горіли речі домашнього вжитку на площі 5 кв. м. На місці пожежі виявили тіло господині, 1940 року на...
Екологія
До Державної служби України з питань безпечності харчових продуктів та захисту споживачів нещодавно надійшла інформація про фальсифікацію рибних консервів ТМ "Аквамарин" ТОВ "Інтерфлот", виробництва ТОВ "Альфа – Етекс". Як інформує "Реально", покупці можуть натрапити на підробку таких рибних консервів:  1. "Сайра тихоокеанська натуральна", 230 г (з ключем), дата виробництва 18.01.2019, 18.02.2019. 2. "Товстолобик обсмажений в томатному соусі", 230 г, дата...