Реальна користь тренувань на балансборді

Балансборд - це дуже простий і невеликий за розмірами тренажер, призначений для зміцнення різних груп м'язів і поліпшення координації рухів. Він являє собою дошку, схожу на скейт, яка поміщається на міцний валик 11-16см діаметрів. Коли ви встаєте на дошку обома ногами і намагаєтеся зберегти рівновагу, м'язи вашого тіла починають активно працювати. Після кількох тренувань ви помітите, що стали більш спритними і гнучкими.

Для чого і кому потрібен балансборд

Важко переоцінити ефективність занять на балансборді для різних людей:

• Діти. Фізичний розвиток і зростання дитини повинні обов'язково супроводжуватися спортивними заняттями, це допоможе правильному формуванню м’язів, зміцненню здоров'я та імунітету. Балансборд - це прекрасне рішення багатьох проблем, вам не потрібно їздити з малюком на тренування, ви зможете проводити їх вдома. Балансборд сприяє розвитку координації рухів, поліпшенню роботи мозочка (відділу головного мозку), допомагає дитині зосередитися і навчитися управляти своїм тілом. Найголовніше, що такі заняття зазвичай подобаються всім дітям, на відміну від нудних і напружених класичних тренувань.
• Спортсмени. Ефективність коротких, щоденних занять на балансборді для професійних спортсменів дуже висока - тренажер змушує працювати практично всі групи м'язів, покращуючи навички управління тілом, необхідні для будь-якого спортсмена.
• Дорослі фізично-активні люди не тільки отримають масу задоволення від занять на балансборді, але і значно зміцнять м'язи преса, спини, ніг – це допоможе стати більш підтягнутим і струнким, уникнути багатьох неприємностей з хворобами суглобів і хребта. Якщо ви ведете малорухливий спосіб життя - обов'язково купите балансборд і займайтеся на ньому хоча б по 15-20 хвилин в день. Якщо ж ви намагаєтеся вести активне життя, бігаєте по парку і відвідуєте спортзал, то тренування на балансборде допоможуть вам не втратити форму в разі несподіваного перерви в спортивних заняттях.
• Особи, які потребують реабілітації, зможеть швидше і легше повернутися в нормальний фізичний стан при використанні балансборда. Такий простий пристрій допоможе відновити здоров'я, зміцнюючи м'язову тканину і сприяючи розвитку координації. Невеликі, короткочасні, але щоденні навантаження дають кращий результат при реабілітації, ніж тривалі напружливі тренування.
• Люди похилого віку часто страждають від хвороб суглобів і втрати рівноваги, а заняття на балансборді істотно зміцнять м'язи і знизять навантаження на суглоби, а також розвиватимуть здатність координувати свої рухи. Саме тому невеликий тренажер необхідний людям поважного віку.

Користь від тренувань на балансборді

Як бачимо, використання балансборда приносить відчутну користь будь-якій людині, хто хоче поліпшити свої фізичні здібності і зовнішні дані:

• За рахунок інтенсивної роботи м'язів відбувається спалювання зайвих жирів, тому людина втрачає зайву вагу, відчуваючи себе при цьому набагато краще.
• Утримання рівноваги на дошці сприяє тренуванню мозочка, що призводить до посиленого насичення головного мозку киснем. Людина поступово починає відчувати тонус свого тіла, поліпшення пам'яті та координації рухів.
• Зміцнення м'язів сприяє не тільки поліпшенню самопочуття, а й зниження навантаження на хребет і суглоби.

В цілому, балансборд може значно полегшити і поліпшити ваше фізичне здоров'я - і це забере у вас всього лише півгодини в день.

https://ex-board.com.ua/