"Для гарних снів": дієтологи назвали ідеальний продукт, який можна їсти навіть посеред ночі

Якщо голод приходить перед сном, то не варто мучити себе і зволікати аж до ранку, проте це геть не означає, що треба серед ночі наминати соковите м'ясце або масну рибинку. Дієтологи надали поради, як правильно обдурити власний організм, залишивши його ще й задоволеним. 

Як інформує "Obozrevatel", лікарка-дієтологиня Мелліса Шустер заявила, що йогурт – відмінний варіант саме нічного перекусу, тому що він по-перше – корисний та благотворно вплине на кишечник завдяки корисним бактеріям, а по-друге – ви від нього не наберете вагу.



Також дієтолог додала, що регулярне вживання йогурту ще й благотворно впливає на стан шкіри, кісток та нігтів.

Вживання йогурту допомагає нам виглядати краще, так як в ньому багато кальцію. А кальцій в свою чергу відповідає за здоров'я зубів, кісток та нігтів

Мелліса Шустер сказала, що не варто й сильно йогуртом захоплюватися саме вночі, щоб не перевантажувати навіть ним свій шлунок.



Для прекрасного самопочуття, легкості й при цьому ситості вам досить буде 1 склянки йогурту.

Експертка застерегла, що найкраще пити – виключно натуральний йогурт, без добавок, не солодкий, а ще краще – зробити його самостійно, тоді ви точно будете впевнена в його безпечності та користі.