• Головна
  • Ці звички скорочують життя: їх потрібно позбутися чимшвидше
21:11, 30 квітня

Ці звички скорочують життя: їх потрібно позбутися чимшвидше

Ці звички скорочують життя: їх потрібно позбутися чимшвидше

Хоча стрес війни є дуже значним, щоденні звички мають більший вплив на тривалість життя.

Керівник Лабораторії епігенетики Інституту геронтології імені Дмитра Чеботарьова НАМН України, кандидат біологічних наук Дмитро Краснєнков назвав звички, які крадуть здоров’я українців. Як інформує «Главком» у інтерв’ю «РБК-Україна» науковець розповів, від чого слід відмовитися, аби прожити якомога довше.

«Ми серед лідерів у світі за смертністю від хвороб серця та судин: інфарктів, інсультів. Беззаперечний ворог №1 – куріння. Кинути курити – це найкраще, що можна зробити для довголіття. Далі у цьому списку неправильне харчування – надлишок шкідливої їжі, брак овочів та фруктів призводять до зайвої ваги, а це навантаження на весь організм, особливо на серце», – сказав епігенетик.

Також сидіння годинами на роботі та вдома без руху – це прямий шлях до проблем зі здоров'ям. Наше тіло потребує активності, додав науковець.

«Недосипання теж забирає здоров’я. Уві сні мозок відновлюється, «ремонтує» пошкоджені клітини. Без якісного сну накопичуються проблеми, що б'є по пам'яті, увазі та збільшує ризик серйозних хвороб», – пояснив Дмитро Краснєнков.

Стрес і самотність також впливають на судини і серце, каже науковець. Спілкування з друзями, підтримка близьких, відчуття себе частиною спільноти – це не розкіш, а важлива складова здоров'я і довголіття.

«Хоча стрес війни є дуже значним, щоденні звички мають більший вплив на тривалість життя. Зміна хоча б деяких із них на краще може дати чудовий результат», – підсумував Дмитро Краснєнков.

Нагадаємо, дослідження показали, що вживання одного газованого підсолодженого напою на день може збільшити ризик передчасної смерті, особливо від хвороб серця.

До слова, нова пандемія рано чи пізно станеться, і це «не теоретичний ризик», а «епідемічна визначеність». Таку думку висловив генеральний директор Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) Тедрос Аданом Гебреєсус.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
#звички #життя #українці

Коментарі

Останні новини
ТОП новини
"Потужний холод пре в Україну з лютою силою, сніг та гроза хлинуть потоками води на авто": зима повертається в регіони
Трійця 2025: коли святкуємо Зелені свята та які традиції збереглися
В Україну повертається зима і сніг, потужна гроза і град вдарять в регіонах: пре дощ і злива, прогноз налякав самих експертів
Терміново ТЦК піде по людей за новими вимогами, навіть з цими хворобами доведеться служити: мобілізація, повістки, ВЛК
Оголошення
live comments feed...