Що можна їсти ввечері, щоб схуднути або не зіпсувати фігуру: ТОП-6 корисних і доступних продуктів

Вечеря є надзвичайно важливою для правильного харчування і нормалізації обміну речовин. Перед відпочинком вночі люди часто їдять важку або надто калорійну їжу, навіть частіше, ніж вдень. Хтось навпаки кидається крайнощі, уникаючи вечірнього прийому їжі.

Але що перший, що другий варіант - це шкідливі крайнощі.

Надмірний голод або переїдання шкодять організму.Золотою серединою є вживання легких і корисних доступних продуктів. Вони і голод втамують, і енергії додадуть, і не зіпсують фігуру або ж допоможуть втриматися на дефіциті калорій, щоб скинути зайву вагу.

Розповідаємо про 6 корисних продуктів, які можна їсти увечері без шкоди для фігури, пише "Сторінка".

1. Кисломолочні продукти

Ці продукти позитивно впливають на роботу ШКТ. А все завдяки їх складу, а саме симбіотичним бактеріям та білкам.

2. Свіжі та тушковані овочі

Страву з овочами можна назвати ідеальною вечерею, тому що вони не створюють тяжкість у шлунку і перетравлюються 30 – 40 хвилин.

3. Нежирна риба

Наш організм перетравлює морепродукти набагато швидше, ніж яловичину або свинину. Тому для вечері слід обирати нежирну рибу.

4. Адигейський сир, домашній сир або Моцарелла

Щоб вгамувати голод з'їжте сир, завдяки тому, що він містить казеїн, у вас швидко з'явиться почуття насичення. Слід зазначити, що сири прискорюють метаболізм.

5. Індичка чи курка

М'ясо птиці можна використовувати для приготування бутербродів з хлібців. Також на вечерю можна приготувати курку на пару.

6. Яйця

Для приготування низькокалорійної страви візьміть варене яйце і змішайте з селери та іншими овочами. Так ви зможете швидко видалити почуття голоду.