Як купатися в річці, щоб не застудитися: поради для купання у відкритих водоймах

Через воєнні дії та обмежені фінансові можливості, або ж просто за власними вподобаннями, чимало українців обирають купання у водоймах, які не мають спеціально створених для цього умов. 

Якщо в критих басейнах температура води підігрівається до комфортних для людини градусів, то у ставках, а особливо у річках, можна застудитися навіть у спеку. 

Підводні течії відрізняються температурою від поверхні води на сонці. 

Ще один перепад температури, якого людині варто боятися, - це разюча різниця між температурою води і повітря, особливо - у спеку.

Медики дали загальні поради як уникнути переохолодження під час купаання в спеку

Передусім усе залежить від індивідуального сприйняття: для одних комфортна температура води — це +27–28 °C, інакше купатися некомфортно, а інші без проблем заходять у воду, яка прогрілася лише до +18–20 °C. Тому важливо прислухатися до власного тіла й не змушувати себе пірнати в прохолодну воду, якщо вона здається вам надто холодною, пише "ТСН".

Загалом найприємніше купатися, коли температура води коливається в межах +22–25 °C. Проте вирішальним є не лише термометр — слід зважати також на погодні умови, наявність сонця, атмосферний тиск, глибину водойми та силу хвиль. Для фізично здорової дорослої людини цілком прийнятною вважається вода з температурою близько +21 °C, однак у ній не варто перебувати занадто довго, аби не переохолодитися.

Не менш важливо пам’ятати: одразу після приймання їжі заходити у воду не рекомендується — варто дати організму час на травлення й почекати принаймні дві години. А після купання, особливо якщо день прохолодний, обов’язково потрібно насухо витертись і переодягтися в сухий одяг. Це допоможе уникнути переохолодження та вбереже від застуди.