"Ці 3 напої-вбивці знищать вашу печінку": лікарі попередили про напої, які люди п'ють кожного дня

Печінка постійно фільтрує кров, нейтралізує токсини, але лікарі попереджають: у зоні ризику люди, які багато п'ють деякі напої ледь не щодня.

ТОП -3 напої, які найбільше шкодять печінці

Як інформує "РадіоТрек", медики виділяють лише три категорії напоїв, які мають найбільш руйнівний вплив на роботу печінки.

1. Алкоголь — головний ворог печінки

Жоден орган не страждає від спиртного так сильно, як печінка. Саме тут розщеплюється етанол, утворюючи токсичні продукти розпаду.

Під час цього процесу:

• виникає хронічне запалення тканин;
• порушується обмін жирів і білків;
• з’являються жирові відкладення;
• поступово формується фіброз і цироз.

Медики наголошують: безпечної дози алкоголю не існує — навіть невелика кількість запускає незворотні зміни. Печінка може тимчасово компенсувати шкоду, але її “ресурс” не безмежний.

2. Солодкі газовані напої

Звичайна солодка газованка — це коктейль із величезних доз цукру та фруктози.

Саме вони провокують накопичення жиру в клітинах печінки, що може призвести до розвитку неалкогольної жирової хвороби печінки.

Часте вживання солодких напоїв: прискорює набір зайвої ваги;

• підвищує ризик діабету 2 типу;
• сприяє розвитку серцево-судинних хвороб;
• негативно впливає на роботу нирок.

3. Енергетики — прихована подвійна небезпека

Енергетичні напої створюють подвійне навантаження: одночасно б’ють по печінці та нервовій системі.

Причини шкоди:

• надлишок кофеїну;
• високі дози цукру;
• сумнівні стимулятори у складі.

Дослідження показують: систематичне споживання енергетиків пов’язують із підвищеним ризиком стеатогепатиту — запального ураження печінки. У поєднанні з газованими напоями це різко збільшує навантаження на органи детоксикації.

Чим небезпечна звичка до "солодких стимуляторів"

Регулярне споживання солодких і енергетичних напоїв підвищує ймовірність появи:

• ожиріння;
• діабету;
• підвищеного артеріального тиску;
• подагри;
• гормональних та обмінних порушень;
• проблем із пам’яттю та концентрацією.

Чи можна іноді дозволяти собі газовані напої або енергетики?

Алкоголь — категорично ні, оскільки навіть мінімальні дози шкодять печінці.

Газованка та енергетики — вкрай рідко і дуже обмежено:

не більше 150–200 мл солодкого напою за день

; не більше 1 банки енергетика на добу (і то — як виняток).

Для орієнтира: Всесвітня організація охорони здоров’я радить споживати не більше 25 г доданого цукру на день — а одна банка солодкого напою часто містить цю норму повністю.Як підтримати здоров’я печінки

Фахівці радять:

• замінити солодкі напої чистою водою, мінералкою або трав’яними чаями;
• контролювати кількість кави та стимуляторів;
• дотримуватися збалансованого харчування;
• проходити профілактичні обстеження.

Печінка може довго “терпіти”, але регулярне вживання алкоголю, солодкої газировки та енергетиків рано чи пізно завдає їй відчутного удару. Відмова або різке скорочення цих напоїв — один із найпростіших і найефективніших кроків до збереження здоров’я на довгі роки.