Зимові міфи про здоров'я: що з цього правда, а що небезпечна вигадка

Холодна пора року традиційно приносить не лише свята й затишок, а й цілу купу порад про те, як не замерзнути та не захворіти. Частину з них ми чуємо від рідних, іншу — бачимо в соцмережах, але не всі вони мають наукове підґрунтя. Деякі «перевірені» зимові рецепти насправді можуть нашкодити нашому здоров’ю, тож важливо знати, де правда, а де небезпечні міфи.

Вино нібито зігріває, курячий суп лікує, а зелений слиз із носа — сигнал до антибіотиків. Насправді це міфи, які можуть більше нашкодити, ніж допомогти. Видання The Clemmons Courier викрило найпоширеніші зимові міфи, щоб ви залишалися здоровими та в гарному настрої навіть у найхолодніші дні.

Міф 1: вино або алкоголь зігрівають

Так, один келих вина може створити відчуття тепла. Але насправді алкоголь знижує температуру вашого тіла та підвищує ризик переохолодження. Це відбувається тому, що алкоголь впливає на процеси терморегуляції. Ви не будете так сильно тремтіти, а саме тремтіння допомагає тілу виробляти тепло. Висновок: зігріватися алкоголем небезпечно.

Міф 2: щеплення від грипу може викликати грип

Щеплення від грипу не може викликати хворобу. Іноді після вакцинації можна відчути невеликий дискомфорт, як-то легкий біль у м’язах, трохи температуру чи втому. Це нормальна реакція організму на стимуляцію імунітету. Грип насправді набагато серйозніший, ніж ці короткочасні симптоми, тож не відкладайте щеплення.

Міф 3: холодна погода сама собою робить нас хворими

Можливо, ви чули, що мокре волосся або легкий одяг на вулиці викликають застуду. Насправді захворювання викликають віруси, а не холод. Проте він може трохи послабити наші природні захисні бар’єри, наприклад, вірусам легше розмножуватися у холодному носі. Тож тепло одягатися, закривати шию та голову — завжди гарна ідея.

Міф 4: курячий бульйон лікує застуду

Курячий суп, мабуть, найкласичніші «ліки» проти застуди. Гарячі рідини допомагають зменшити симптоми, розріджують слиз, знімають дискомфорт у горлі. Але не всі супи однакові, і повного лікувального ефекту очікувати не варто. Зате суп обов’язково допомагає залишатися зволоженим і підтримувати організм поживною їжею.

Міф 5: не можна займатися спортом під час застуди

Перше правило: слухайте своє тіло. Легкі фізичні навантаження можуть бути безпечними за легких симптомів. Але якщо у вас астма, проблеми з серцем чи кровообігом, обережність не завадить. У разі сумнівів краще порадитися з лікарем.

Міф 6: зелений чи жовтий слиз з носа — сигнал до антибіотиків

Багато хто просить антибіотики, коли бачить зелений чи жовтий нежить. Колір слизу не визначає, чи є бактеріальна інфекція. Це ознака того, що організм бореться з чимось, але необов’язково з бактерією. Кожен випадок індивідуальний, тож антибіотики не призначають автоматично.

Зима не страшна, якщо знати правду про свій організм. Слухайте лікарів, утеплюйтеся, залишайтеся зволоженими, отримуйте щеплення і не слухайте міфи про «швидкі ліки». Тоді свята минуть безпечно і з гарним настроєм.