Чищення зубів перед сном може захистити серце: що кажуть медики

Регулярне чищення зубів перед сном може бути важливим не лише для запобігання карієсу, а й для підтримки здоров’я серця. Такі висновки зробили вчені, проаналізувавши дані пацієнтів університетської лікарні в Осаці.

Вечірнє чищення зубів: простий крок, який може допомогти захистити серце

Результати були опубліковані в журналі Scientific Reports. У дослідженні в Японії взяли участь 1675 людей віком від 20 років. Науковці порівнювали, як часто люди чистять зуби, з ризиками серцево-судинних захворювань, таких як інфаркт, серцева недостатність та порушення ритму.

Учасників поділили на чотири групи:

• ті, хто чистив зуби двічі на день — вранці та ввечері;
• ті, хто чистив зуби лише ввечері;
• ті, хто чистив зуби тільки вранці;
• ті, хто взагалі не чистив зуби.

Дослідники врахували вік, стать, історію куріння, а також ретроспективно проаналізували медичні записи учасників. У центрі уваги були серцево-судинні захворювання — зокрема серцева недостатність, порушення серцевого ритму, інфаркт, біль у грудях, патології клапанів серця та аорти, що потребували хірургічного втручання.

Результати показали, що учасники, які чистили зуби двічі на день або лише перед сном, мали кращі показники виживання порівняно з тими, хто не чистив зуби зовсім. Водночас ранкове чищення без вечірнього виявилося недостатнім.

Автори дослідження дійшли висновку, що гігієна ротової порожнини перед сном може відігравати важливу роль у зниженні ризику серцево-судинних захворювань.

Корисні поради для здоров’я ротової порожнини та серця

• Чистіть зуби щонайменше двічі на день, особливо перед сном.
• Використовуйте зубну нитку або іригатор, щоб очистити міжзубні проміжки. 
• Регулярно відвідуйте стоматолога для профілактичного огляду. 
• Замінюйте зубну щітку кожні 3–4 місяці. 
• Уникайте куріння — воно підвищує ризик як стоматологічних, так і серцевих захворювань.

Фахівці підкреслюють: гігієна ротової порожнини — це не лише про здорові зуби, а й про загальний стан організму. Просте правило «чистити зуби перед сном» може мати значно більший вплив, ніж ви думаєте.