Тернополяни готуються до найбільш тривалого та суворого посту. 3 березня починається Великий піст

Людям, котрі не можуть витримати суворого обмеження в їжі, лікарі радять постувати принаймні перший і останній тижні Чотиридесятниці. Також можна частково виключати зі свого раціону «заборонені» продукти, приміром м’ясо та солодощі.

У православ’ї Великий піст вважається найбільш тривалим та суворим. Цього року він починається 3 березня і триватиме до Великодня, 20 квітня.

Великий піст, або як ще прийнято називати, Чотиридесятниця (триває 48 днів – прим. авт.) – це час для духовного самовдосконалення та обмеження себе в їжі.

Постує шість років

Двадцятивосьмирічна Марія Гук протягом шести років тримає усі пости, які є в церковному календарі. Каже, обмеження в їжі не є для неї особливою проблемою.

- Я з легкістю можу відмовитися від вживання м’яса чи яєць, - продовжує вона. – Таким чином треную силу волі.

У період посту Марія готує собі каші на воді, додає до них краплю соняшникової олії чи варення. Коли є час, залюбки ліпить вареники з картоплею, грибами чи капустою. У її раціонї також – пісні супи, борщі та солянки.

- Така їжа є одноманітною, проте натуральною, - зізнається тернополянка. – Здавалося б, пісні страви є менш калорійними, але чомусь вага тримається на місці – жодного скинутого кілограму.

У період Великого посту Марія Гук також намагається частіше ходити до церкви, менше свариться з близькими та оточуючими. Адже вважає, що цей час Бог подарував людям спеціально для того, аби розвантажити не тільки шлунок, але й душу.

«Не потрібно себе мордувати»

Піст має супроводжуватися не тільки обмеженням в їжі, але і серйозною духовної підготовкою, говорить лікар-дієтолог Наталія Суслова.

- У цей час потрібно, перша за все, очистити себе від гріхів, - продовжує вона. - Адже одна із заповідей, яку християни повинні виконувати під час посту, – це відпустити гнів. Якщо людина буде сприймати виключення певних продуктів харчування як примус, то, зрештою, це викликатиме тільки роздратування.

З іншого боку, піст – чудова можливість розвантажити свій організм. Адже, за словами лікаря, надлишкове вживання продуктів тваринного походження, негативно позначається на роботі печінки. Натомість крупи дуже багаті вітаміном В та різноманітними сорбентами, котрі покращують роботу як шлунково-кишкового тракту, так і організму в цілому.

- При дотриманні суворого посту необхідно відмовитися від м’ясних страв, яєць, молочних продуктів, солодощів і навіть риби, - каже 20 хвилин фахівець. – Аби поповнити організм необхідними мікроелементами, потрібно вживати достатню кількість овочів, фруктів, бобових культур. До речі, останні є повноцінним джерелом білка, який так необхідний для нашої життєдіяльності.

Продовжуючи, дієтолог наголошує, що церква дозволяє не дотримуватися обмежень у їжі вагітним жінкам та матерям, які годують дітей груддю. Від посту звільняються особи, котрим не виповнилося 18 років. Адже, на переконання пані Суслової, їхній організм росте та потребує постійного надходження всіх важливих мікроелементів. Послаблення в харчуванні також є для людей, котрі мають певні хронічні захворювання і тих, котрі тяжко фізично працюють.

- Якщо людина має певні проблеми зі здоров’ям, приміром, захворювання травної системи, відмова від звичного харчування може спровокувати загострення недуги, - акцентує пані Наталія. – Якщо ж чоловік чи жінка на даний момент почуваються добре, вони можуть спробувати постувати, але для цього краще заздалегідь проконсультуватися з лікарем.

Так чи інакше, тримання посту не повинно стати для людини тортурами, додає спеціаліст.

- Головне – не зашкодити, - продовжує медик. - Якщо конкретна особа відчуває, що фізично не в змозі відмовитися від тих чи інших страв, не потрібно себе мордувати. При бажанні, можна частково виключити зі свого раціону деякі продукти, або ж тримати піст у перший і останній тиждень Чотиридесятниці.

Великий піст поради лікарів
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Понад 400 учасників з 30 країн світу зібрались у Збаражі. Все для того, щоб дізнатись у що варто інвестувати гроші і яка з сфер на Тернопільщині розвивається найкраще. Далі – дивіться у сюжеті.
Пригоди
Трагедія трапилася 23 травня у селі Куропатники Бережанського району. Медики, які приїхали на виклик, лише констатували смерть хлопчика. Як з’ясувалося, маля вдавилося їжею, повідомляють Тернополяни. За словами лікарів, у висновку судово-медичних експертів причиною смерті вказано «потрапляння стороннього тіла у трахею лівої бронхи». Малюк вдавився шматком картоплі. Деталі події встановлюються.
Суспільство
У суботу, 25 травня, на Тернопільщині з робочим візитом перебуває Міністр у справах ветеранів України Ірина Фріз. В рамках візиту вона взяла участь у засіданні Ради підтримки учасників АТО/ООС, що відбулася в облдержадміністрації. Основні питання, які піднімалися на цій зустрічі спільно з керівництвом області, ветеранами, волонтерами та громадськими активістами, – надання медичних послуг, сімейної реабілітації, психологічної допомоги і підтримки, забезпече...
Суспільство
Під час Богослужіння у небі над храмом Вознесіння Господнього у Вишнівці з’явилося дивне сяйво. Сталося це у свято Переполовення П’ятидесятниці. Відповідне фото опублікував у ФБ отець Василь Дідик. У коментарях читачі висловлюють переконання, що таке явище є свідченням того, що Божа гора, на якій стоїть церква, є справді святим місцем.
Суспільство
До Положення про порядок електронної реєстрації дітей для влаштування до закладів дошкільної освіти та навчально-виховних комплексів Тернополя внесли зміни та доповнення. Нову редакцію документу затвердили під час чергового засідання виконавчого комітету. Одна зі змін технічна: місто Тернопіль замінили на Тернопільську міську територіальну громаду. Інша в тому, що з 1 липня записати дітей у чергу до садочку можна буде у Центрі надання адміністративних посл...
Пригоди
Біля села Зарубинці Збаразького району на дорозі виявили шипи. Наїхавши на них можна пробити колесо, відтак машину може занести і наслідки будуть таргічними. Про це у Фейсбуці в спільноті "Політичний Збараж" написав Володимир Сосновий:  "Обережно Диверсанти! Автодорогою в с. Зарубинці Збаразького району водій виявив на повороті до села їжаки. Це ж яким треба бути д**ілом щоб не зрозуміти наслідків!", - пише чоловік.
Спорт
Суперником футбольного клубу “Нива” у 27-му турі Другої ліги буде закарпатський “Минай”. Матч відбудеться на міському стадіоні у Тернополі 25 травня о 17:00. Сезон 18/19 тернополяни завершать проти команди, яка цілком ймовірно підвищиться у класі. Закарпатський “Минай” уже гарантував собі місце у плей-оф між Першою та Другою лігами та все ще претендує на пряму путівку у дивізіон класом вище. Для цього “Минаю” потрібна лише перемога та надія на те, що “Вере...
Суспільство
Тернопільський волонтер Сергій Кічула оголосив акцію збору велосипедів для дітей з неблагополучних сімей. Чоловік пропонує пожертвувати непотрібні велосипеди для малечі, яка проживає у сільській місцевості на Тернопільщині, пише зз. «Збираю велосипеди для дітей з неблагополучних родин! Може у когось є непотрібний або у ваших знайомих, які готові віддати для дітей з неблагополучних сімей у села різних районів нашої області. Скоро канікули. А в нашому регіон...
Суспільство
Танцювальний флешмоб замість шкільної лінійки. У селі Лозова на Тернопільщині сьогодні прозвучав останній дзвінок. Оригінальне свято здивувало присутніх, задоволені і самі школярі. Але звісно були і сльози, на шкільному подвір'ї не стримували емоцій ні школярі, ані їхні батьки та вчителі. Повідомляє Т1 Новини.
Відповідальний за розділ
Наталія Наконечна
Журналісти сайту 0352.ua до ваших послуг.
Пишіть нам, телефонуйте, повідомляйте про міські новини та події - ми сподіваємося, що з Вашою допомогою городяни дізнаються про життя Тернополя більше.

Разом з Вами ми зробимо наше місто кращим!