Печінка постійно фільтрує кров, нейтралізує токсини, але лікарі попереджають: у зоні ризику люди, які багато п'ють деякі напої ледь не щодня.
ТОП -3 напої, які найбільше шкодять печінці
Як інформує "РадіоТрек", медики виділяють лише три категорії напоїв, які мають найбільш руйнівний вплив на роботу печінки.
1. Алкоголь — головний ворог печінки
Жоден орган не страждає від спиртного так сильно, як печінка. Саме тут розщеплюється етанол, утворюючи токсичні продукти розпаду.
Під час цього процесу:
- виникає хронічне запалення тканин;
- порушується обмін жирів і білків;
- з’являються жирові відкладення;
- поступово формується фіброз і цироз.
Медики наголошують: безпечної дози алкоголю не існує — навіть невелика кількість запускає незворотні зміни. Печінка може тимчасово компенсувати шкоду, але її “ресурс” не безмежний.
2. Солодкі газовані напої
Звичайна солодка газованка — це коктейль із величезних доз цукру та фруктози.
Саме вони провокують накопичення жиру в клітинах печінки, що може призвести до розвитку неалкогольної жирової хвороби печінки.
Часте вживання солодких напоїв: прискорює набір зайвої ваги;
- підвищує ризик діабету 2 типу;
- сприяє розвитку серцево-судинних хвороб;
- негативно впливає на роботу нирок.
3. Енергетики — прихована подвійна небезпека
Енергетичні напої створюють подвійне навантаження: одночасно б’ють по печінці та нервовій системі.
Причини шкоди:
- надлишок кофеїну;
- високі дози цукру;
- сумнівні стимулятори у складі.
Дослідження показують: систематичне споживання енергетиків пов’язують із підвищеним ризиком стеатогепатиту — запального ураження печінки. У поєднанні з газованими напоями це різко збільшує навантаження на органи детоксикації.
Чим небезпечна звичка до "солодких стимуляторів"
Регулярне споживання солодких і енергетичних напоїв підвищує ймовірність появи:
- ожиріння;
- діабету;
- підвищеного артеріального тиску;
- подагри;
- гормональних та обмінних порушень;
- проблем із пам’яттю та концентрацією.
Чи можна іноді дозволяти собі газовані напої або енергетики?
Алкоголь — категорично ні, оскільки навіть мінімальні дози шкодять печінці.
Газованка та енергетики — вкрай рідко і дуже обмежено:
не більше 150–200 мл солодкого напою за день
; не більше 1 банки енергетика на добу (і то — як виняток).