Зимові прогулянки рідко приносять комфорт, особливо коли температура падає нижче нуля. Ноги втрачають тепло найшвидше, що часто призводить до дискомфорту та ризику застуди. Але уникнути промерзання цілком можливо — достатньо знати кілька простих і ефективних лайфхаків, які допоможуть зберегти тепло у взутті навіть під час тривалого перебування на морозі.
Зберегти тепло в ногах цілком можливо, пише 24 Канал з посиланням на Verywell Fit. Є кілька практичних порад, які справді працюють під час тривалого перебування на морозі.
Що покласти до взуття, щоб не мерзнути в ноги?
Цей лайфхак часто використовують велосипедисти Тур де Франс. Потрібно звичайний паперовий рушник чи серветки обгорнути навколо пальців та верхньої частини стопи. Це допоможе створити тонкий, але ефективний теплоізоляційний шар. Після такого трюку можна взуватися й не переживати, що буде холодно в ноги.
Поліетилен одягнений поверх шкарпетки не дасть холодному повітрю проникати всередину. При цьому підошва парити не буде, а якщо стане занадто тепло, то плівку можна дістати й викинути.
Одягніть бахіли на ноги поверх шкарпеток. Вони створять водонепроникний бар’єр. Однак будьте обережними, бо вони здатні спричинити підвищене потовиділення.
Поєднайте класичну тонку шкарпетку, що відводить вологу й теплу вовняну зверху. Такий тандем точно зігріє ноги. Головне – не робити шар занадто тонким, щоб не було тісно у взутті.
У спеціальних магазинах можна знайти одноразові грілки-устілки, які здатні забезпечити теплом до 6 годин. Їх можна покласти під чи над пальцями.
Коли доводиться довго бути на вулиці, то найкраще постійно рухатися й не стояти на місці. Навіть повільна хода розганяє кров та дозволяє ногам зігрітися. А ще обирайте тепле взуття, яке не промокає та забезпечує комфорт під час ходьби.
Щоб уникнути ковзання взуття на льоду, можна пройтися по підошві наждачним папером або розпилити лак для волосся, пише Butyjana. Кілька легких рухів наждачним папером чи обприскувань лаком створюють дрібні шорсткості, які допомагають краще триматися за поверхню Натуральний каучук і гума є найкращими матеріалами для підошви взуття в зимових умовах.
Додаткові поради, щоб ваші ноги не мерзли взимку
Тісне взуття може суттєво ускладнити циркуляцію крові, і в результаті ваші ноги мерзнуть набагато швидше. Узимку краще мати пів розміру або навіть цілий розмір запасу, щоб залишався повітряний прошарок для теплоізоляції.
Вовняні устілки зберігають тепло набагато ефективніше, ніж синтетичні. Вони "дихають", не затримують вологу і забезпечують додатковий комфорт під час ходьби.
Бавовна вбирає вологу і довго її утримує. Вологі шкарпетки — це справжній ворог тепла. Краще обирати синтетичні або термошкарпетки, які відводять вологу, а зверху — шерстяні.
Якщо ваші ноги трохи вологі після душу або навіть після перебування в теплому приміщенні, вони замерзнуть швидше. Перед виходом на мороз варто добре їх висушити і навіть присипати тальком, щоб зменшити потовиділення.
Навіть найменші рухи — згинання та розгинання пальців, легкі перекати з п’яти на носок — можуть значно покращити кровообіг і допомогти вам зігрітися.
Щиколотки — одна з найбільш вразливих частин тіла. Якщо між взуттям і штанами залишається прогалина, холод проникає туди миттєво.