Різдво - це час родинного тепла, традицій і внутрішнього спокою. Водночас саме у святкові дні зростає ризик проблем зі здоров’ям через переїдання, алкоголь чи неуважність.
Головна державна санітарна лікарка Тернопільської області Оксана Чайчук нагадала, що святкувати можна і радісно, і відповідально, пише 0352.ua.
Алкоголь: мінімум або взагалі без нього
В умовах війни Різдво - не про гучні застілля, а про атмосферу єдності. Алкоголь не є обов’язковою частиною свята, а його надмір може призвести до серйозних наслідків для здоров’я. Якщо ж вирішили вжити спиртне, важливо знати міру, не пити на голодний шлунок, не змішувати алкоголь із ліками, кавою чи енергетиками та категорично не сідати за кермо. У разі погіршення самопочуття варто негайно звернутися до лікаря.
Святковий стіл без шкоди організму
Різдвяні страви часто бувають жирними та калорійними, що може негативно вплинути на травлення, серце і загальне самопочуття. Фахівці радять уникати переїдання, обирати запікання або тушкування замість смаження, пити більше води та замінювати солодкі напої трав’яним чаєм чи компотом без цукру. Навіть у свята важливо їсти помірно й робити паузи між прийомами їжі.
Менше стресу - більше радості
Свята не мають виснажувати. Не варто намагатися все встигнути й догодити всім. Краще розподілити обов’язки, скоротити список справ, не боятися просити про допомогу й знаходити час для відпочинку. Прогулянки на свіжому повітрі, спілкування з рідними та спокійний темп допоможуть зберегти гарний настрій.
Обережність - запорука безпечного Різдва
Нещасні випадки у святкові дні найчастіше пов’язані з піротехнікою, електричними гірляндами та алкоголем. Дотримання елементарних правил безпеки допоможе уникнути травм і зберегти святкову атмосферу.
Різдво - це не про досконалість, а про турботу одне про одного. Святкуйте розумно, бережіть здоров’я, приділіть увагу дітям і передайте їм українські традиції. Саме з цього починаються добрі зміни.