Постійне навчання, читання та екрани створюють додаткове навантаження на дитячі очі.
У Тернопільському обласному центрі контролю та профілактики хвороб нагадали батькам про прості правила, які допоможуть зменшити ризик проблем із зором.
Фахівці радять періодично запитувати дитину, чи не помітила вона погіршення зору. Під час занять важливо робити перерви: приблизно кожні 30-45 хвилин дитині варто відкласти підручники та подивитися у вікно або порухатися.
Є значення і відстань до книжки чи зошита - вона має становити щонайменше 40 сантиметрів. Читати лежачи або під час поїздки в транспорті медики не радять.
Окрему увагу варто приділити гаджетам. У центрі радять не допускати тривалої безперервної роботи за комп’ютером, а після зорового навантаження давати очам відпочити.
Не менш важливі для здоров’я очей сон, прогулянки, спорт і повноцінне харчування. У раціоні дитини мають бути риба, м’ясо, молочні продукти, овочі, фрукти та зелень.
Медики також радять регулярно робити просту гімнастику для очей. Наприклад, можна кілька разів повільно переводити погляд праворуч-ліворуч, вгору-вниз, швидко поморгати або по черзі дивитися на близький предмет і вдалину.
А якщо дитина почала гірше бачити, скаржиться на втому очей чи інший дискомфорт, відкладати візит до офтальмолога не варто.