Фітнес клуб Miss Fit в Тернополі

FitMix - це поєднання кращих елементів з різних напрямків фітнесу. А значить, що кожне тренування буде незвичайне: різні вправи, методики та інвентар. 

Кому підходить цей напрям?

Ідеальний варіант для тих,

• хто любить різноманітні тренування, 

• хоче схуднути або підтримувати свою вагу, 

• прагне до гармонійного розвитку тіла. 

Протипоказання: 

• високий тиск, 

• захворювання серцево-судинної системи, 

• наявність новоутворень, 

• післяопераційний період, 

• період загострення хронічних захворювань.  

Power Fit - це силовий напрямок, який містить в собі кардіо і силові вправи на пропрацювання різних груп м`язів. 

Переваги: 

• зміцнює м`язи тіла, тримає їх у тонусі, 

• пропрацьовує рельєф і здійснює корекцію фігури; 

• зменшує серцево-судинну та дихальну систему, 

• чудовий варіант для боротьби зі стресом. 

FULL body - силовий напрям, на якому пропрацьовуються всі групи м`язів. 

Переваги: 

• підвищує силу, витривалість, 

• надає рельєфності м`язам.

Ідеально: 

• початківцям, 

• людям, які підтримують себе у формі. 

HIIT WORKOUT - високоінтенсивний інтервальний тренінг, який складається з інтенсивних серій вправ та активного відпочинку між ними. 

Переваги: 

• зміцнює м`язи, розвиває витривалість, 

• надзвичайна висока енергозатратність (втрата великої кількості калорій не лише не тренуванні, але 24 години після), 

• підвищує обмін речовин, 

• зміцнює серцево-судинну, дихальну  систему, 

• покращує настрій, знімає стрес. 

Обмеження: 

• не підходить людям, які тільки починають займатися фітнесом, 

• наявність проблем з серцево-судинною системою, 

• людям з надлишковою вагою, ожирінням (оскільки може викликати перевантаження серцево-судинної та опорно-рухової системи).

CARDIO drive (КАРДІО драйв) - програма, яка базується на поєднанні елементів базової аеробіки, тануювальних рухів та бойових мистецтв. 

Переваги: 

• зміцнює серцево-судинну, дихальну систему, 

• покращує обмін речовин, 

• спалює зайві калорії, сприяє схудненню, 

• допомагає подолати стрес, 

• профілактика остеохондрозу, 

• покращує розтяжку. 

Mind body - програма, яка включає в себе кращі методики (пілатесу, стретчингу, бодібалансу). 

Переваги: 

• відновлення після фізичного навантаження, 

• знімає стрес та емоційне виснаження, 

• повертає організму енергію, 

• зміцнює всі групи м`язів, надає тонус.

Пілатес - вид фітнесу. 

Переваги: 

• зміцнення опорно-рухової, лімфатичної, серцево-судинної систем, 

• зміцнення м`язів стабілізаторів спини, 

• покращення постави і зняття болів у спині, 

• координація та баланс рухів. 

Дитячий фітнес - напрям фітнесу, який забезпечує гармонійний розвиток та ріст вашої малечі. 

Переваги: 

• зміцнює опорно-рухову, дихальну систему, 

• розвиває координацію та баланс рухів, 

• покращує психоемоційний стан дитини, 

• розвиває силу та витривалість.