Як тернополянам “розвантажитися” після новорічно-різдвяних свят?

За українськими традиціями святкування Різдва супроводжується пишними застіллями. Усім, хто не втримався від переїдання смачної їжі, радять дотримуватися розвантажувального харчування.

Дієтологи кажуть, що здатність до переїдання у святкові дні спостерігається переважно у слов’янських країнах. Це пов’язано з тим фактом, що у будні більшість жителів не дозволяє собі вишуканих страв, відтак свято асоціюється насамперед зі смачною їжею.

«Так склалося, що українці пережили не один голод, крім того наша країна поки що не достатньо розвинена. Чимало громадян економить на харчуванні. Проте на свята більшість готує смачну їжу. Так у нас заведено. Люди йдуть до церкви, потім їдять і відпочивають. Від переїдання, буває, госпіталізують декого. Якщо ви помітили ознаки переїдання, а це важкість у шлунку, сонливість, підвищена температура або блювота, потрібно розвантажити організм але не голодувати. Варіанти розвантажувального дня можуть бути різні: легкі овочеві салати, фрукти, кисломолочні продукти. Вживати такі продукти потрібно до шести разів на день невеликими порціями. Також корисним є після застіль вживання сирих або запечених яблук. Також можна зробити кисломолочний розвантажувальний день, вживаючи по склянці кефіру шість-вісім разів на день. Також потрібно збільшувати фізичну активність», – пояснює зз лікар-дієтолог Ольга Гречинська.

Дієтологи радять тернополянам додавати до свого раціону улюблені продукти, не чекаючи свят, та шукати розваги цікавіші від вживання їжі.

Тернопіль розвантажувальне харчування свята дієтолог
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію

Коментарі

Суспільство
Цими днями у Тернополі активно ведуться роботи з реалізації проєктів-переможців «Громадського бюджету 2020». Так, станом на початок липня  за кошти бюджету громади уже успішно реалізовано три малих проєкти. Серед них: – №1 «Встановлення вуличних тренажерів»; – №30 «Вуличні тренажери для занять спортом»; – №10 «Спортивно-ігровий дитячий майданчик «Аляска»». На стадії завершення наразі також роботи з реалізації великого проєкту №5 «Благоустрій ділянки терито...
Суспільство
6 липня на лінію «102» надійшло звернення від жительки обласного центру, яка попросила розшукати свого неповнолітнього сина, який пішов з дому та не повернувся.   Поліцейські, які були задіяні на пошуки 17-річного Володимира Дзьобака встановили його місце знаходження. Допоки занепокоєні родичі розшукували парубка, він відпочивав з приятелями.   Об’єктом злочинних посягань він не став
Суспільство
7 липня в Україні відзначають одне з найдавніших та чи не наймістичніших свят – Івана Купала. У давнину в цей день дівчата ворожили, а в ніч з 6 на 7 липня ішли шукати цвіт папороті, адже, за легендою, цвіте вона лише раз у рік. Знімальна група т1 вирішила дізнатись, чи ворожать тернополяни. Підготували для охочих і одне із ворожінь.
Партнерський спецпроект
Лінія магазинів EVA оголосила переможниць національної премії «Мама року», серед них – матуся із Тернополя. За шість років існування проект знайшов десятки тисяч прихильників та зібрав майже три тисячі історій щасливого материнства з усієї України. Кожна мама – це скарб. І кожна родина, де є мама, уже найбагатша у світі. Аби нагадати про це українцям, а також відшукати, нагородити і розповісти про найкращих мам з усієї країни, Лінія магазинів EVA створила...
Суспільство
Сорок п’ять гривень за кілограм яблук. Така ціна на цей фрукт на овочевому ринку Тернополя. Натомість, на екзотичні банани – у два рази менша. У чому причина, дізнавалися кореспонденти Інтб.
Суспільство
Відповідно до прийнятого 02 червня 2020 року  Закону України «Про внесення змін до деяких законів України щодо підвищення соціальних гарантій для окремих категорій осіб» зріс розмір допомоги на дітей, над якими встановлено опіку чи піклування, а саме, з 1 січня 2020 року максимальний розмір допомоги  становить 2,5 розміру прожиткового мінімуму для дитини відповідного віку, на дітей з інвалідністю, над якими встановлено опіку чи піклування – 3,5 розміру про...
Екологія
28 років працює Людмила Маляровська старшою сестрою-господинею в інфекційному відділенні Кременецької лікарні. Тут лікують пацієнтів хворих на коронавірус. Медперсонал хвилює затримка зарплатні. Людмила Маляровська розповіла свою історію. Як повідомляє "Кременець-сіті", в інфекційному відділенні старша сестра-господиня має різні обов'язки і завдання. Під час роботи вона контактує чи не з найбільшою кількістю людей у медзакладі, включно із хворими на Covid-...
Суспільство
Медикам вдалося стабілізувати стан восьмимісячного Андрійка з Рівненської області. Життєві показники малюка покращилися, утім медики все ще не наважуються робити якихось прогнозів. Хлопчик отримав глибокі опіки 25% відсотків тіла, коли ковдрочку, на якій він лежав ненароком підпалив його трирічний братик. Він знайшов запальничку, коли батько на кілька хвилин вийшов з хати. Детальніше дивіться в сюжеті ТСН.
Пригоди
Дорожньо-транспортна пригода з потерпілими трапилася на Кременеччині. Сьомого липня близько 11:56 поблизу села Білокриниця не розминулися автомобілі JEEP Cherokee Limited та вантажівкою ГАЗ. При виїзді слідчо-оперативної групи стало відомо, що водій іномарки, житель Рівненської області, не переконався в безпечному маневрі, виїхав з узбіччя на дорогу та почав здійснювати маневр розвороту. Порушення правил дорожнього руху призвело до того, що JEEP зіткнувся...