Тернопільські лікарі назвали 10 звичок, які шкодять здоров'ю

Коли мова заходить про шкідливі звички, в голові відразу ж з'являються асоціації, пов'язані з курінням, наркотиками та алкогольною залежністю. А адже існують звички, які цілком навіть вважаються нешкідливими, але насправді приносять велику шкоду нашому здоров'ю, зазначають лікарі медичного центру " Оксфорд Медікал Тернопіль" .

Ось вони:

1) Спати на животі.  Коли ви спите, лежачи на животі, голова повернута набік, а це приводить до напруги м'язів шиї і плечей. Лежачи на животі, ви ризикуєте прокинутися з пом'ятим обличчям — набряками і мішками під очима. А ще в такому положенні кров гірше надходить у мозок.Найкраще спати на спині або на боці. Також варто приділити увагу подушці. Вона повинна бути невисокою, щоб шия лежала прямо, а підборіддя не впиралося в груди.

2) Нехтування сонцезахисними окулярами.  Шкіра навколо очей дуже тонка, на ній легко з'являються зморшки. Коли ви мружитеся при яскравому світлі — йде сильне навантаження на шкіру навколо очей, що призводить до швидкої появи зморшок під очима. Тому візьміть за правило носити темні окуляри в сонячні дні (які бувають навіть взимку).

3) Прийом їжі.  Коли виникають проблеми з зубами, людина, вживаючи їжу, пережовує їжу тільки з одного боку. Якщо це робити тривалий час, така шкідлива звичка може призвести до асиметрії обличчя. М'язи з одного боку слабшають, з іншого перебувають у постійному тонусі.

4) Розмови по телефону.  Якщо ви любите довго розмовляти по телефону, але при цьому вам потрібні вільні руки — скористайтеся гарнітурою або гучним зв'язком. Звичка затискати телефонну трубку між вухом і плечем призводить до складок на шиї і опущення щоки.

5) Використання планшета або смартфона. При читанні книг, перегляду сторінок в планшеті або смартфоні багато людей опускають голову вниз. Намагайтеся бути більш усвідомленими і цього не робити, інакше у вас будуть зморшки на шиї, в'яла шкіра на щоках і набряки в області очей.

6) Звичка спиратися підборіддям на руку. Якщо ви, сидячи за комп'ютером або читаючи улюблену книгу, маєте звичку спиратися підборіддям на руку, постарайтеся робити це рідше. У такому положенні шкіра обличчя стає менш еластичною, починає обвисати і з'являються передчасні зморшки.

7) Похмурий вираз обличчя. Сум призводить до шкідливої для обличчя міміки. Якщо ви постійно чимось незадоволені, хмурите лоб, підтискаєте губи, чекате ранніх мімічних зморшок.

8) Тривалий гарячий душ. Звичайно ж, вечірній гарячий душ приємно розслабляє тіло і знімає напругу після важкого дня, але, якщо ви приймаєте його часто і довго, це погано позначається на шкірі. Верхній шар епідермісу руйнується, що призводить до сухості і лущення шкіри. Тому не перестарайтесь з гарячою водою в душі, а також частіше міняйте температуру води з гарячої на теплу.

9) Використання кондиціонера. Кондиціонери досить шкідлива побутова знахідка для людського організму. Вони забирають вологу з повітря, роблячи його сухим. Шкіра стає більш сухою і більше схильна до пошкоджень. Тому намагайтеся добре живити і зволожувати шкіру, а кондиціонери використовувати в міру необхідності.

10) Вибір наволочки. Постільна білизна з бавовни — звичний стандартний варіант, але наволочка з такого матеріалу може нашкодити шкірі і привести до зморшок, особливо якщо ви любите спати на боку або часто перевертаєтесь уві сні. Адже так ви третесь обличчям об подушку. Тому варто віддавати перевагу наволочкам з шовку — вони викликають менше тертя.

Телефонуйте в "Оксфорд Медікал Тернопіль" за номером (68) 752 52 52 та записуйтесь на безкоштовну консультацію до косметолога вже зараз. Саме він дасть вам найкращі поради.