День святого Миколая: що подарувати дітям замість солодощів і цукерок

Уже цієї неділі ми будемо святкувати День святого Миколая. Усі батьки метушаться у пошуках солодощів та подарунків, які будуть корисними та запам'ятаються малечі. 

В Центрі громадського здоров'я МОЗ розповіли, як і чим замінити шкідливі солодощі.

"Замінити шоколад та цукерки можна на пастилу з натурального соку, без цукру, а замість лбодяників, подаруйте подаруйте будь-які сухофрукти без додавання цукру", - повідомляють у центрі.
Щодо пакетованих соківта газованих солодких вод, то спеціалісти радять замінити їх на натуральні морси.

Солодке шкодить дітям

Дітям від 2 до 18 років щодня можна вживати не більше 25 г цукру. А ось до 2 років не рекомендують взагалі давати солодке. Важливо пам'ятати, що цукор може бути навіть в продуктах, які асоціюються зі здоровим харчуванням. Перш за все, це стосується йогуртів і соків. Тому будьте уважні, коли що-небудь купуєте дитині на свято.
Зменшуйте споживання" вільного " цукру. Саме через нього найчастіше набирають вагу. А також він може стати причиною порушення обміну речовин і загрозою розвитку діабету і серцево-судинних захворювань. Не забувайте, що солодке є найбільш поширеною причиною карієсу зубів.