Можуть зробити лише гірше: які продукти краще не вживати під час застуди

В Україні стримко зросла кількість хворих на грип та ГРВІ. Застуда і хвороботворні бактерії чатують на нас мало не всюди. І здається  ми знаємо, які продукти корисні при застуді. Але, за словами нейробіолога Роберта Лава, є три продукти, які можуть тільки ускладнити ситуацію.

Про це він розповів на своїй сторінці у Тік-Ток.

Цукор

Природний цукор міститься у багатьох продуктах харчування: овочі, фрукти, насіння, горіхи та інше.

Але інша справа – рафінований цукор. Він виробляється з буряку, кукурудзи та може ослабити імунітет, який і так вразливий при хворобі. Окрім того, він впливає на посилення запалення. Тому, особливо у період хвороби, від рафінованого цукру краще відмовитись.

Алкоголь

Це очевидний факт, адже алкоголь негативно впливає на всю систему організму, в тому числі і імунітет. Крім цього, він погіршує пам'ять, роботу мозку та викликає безсоння.

Тому у період хвороби алкоголь варто вилучити з раціону, а в ідеалі просто перестати його вживати, тому що він не корисний ні в якій кількості.

Смажені страви

Смажена їжа надто посилює запалення в організмі, яке і так при хворобі має вплив. Продукти розпаду смаженої їжі посилюють не тільки запалення, але і пришвидшують старіння, знижують роботу імунної системи.