Солодка, як поцілунок: чому черешня — суперфуд червня

У червні на ринках і прилавках — справжній вибух кольору та смаку: починається сезон черешні. Ця соковита ягода не лише тішить смакові рецептори, а й має чималий перелік корисних властивостей. І зараз — найкращий час, щоб додати її у свій раціон.

Черешня — маленький суперфуд

Попри свою простоту, черешня є справжньою скарбницею вітамінів. Вона містить:

• вітамін С, що зміцнює імунітет,
• вітамін А — для здоров’я шкіри й зору,
• вітаміни групи B, які підтримують нервову систему.

А ще черешня багата на антиоксиданти — саме ті речовини, які уповільнюють старіння клітин і знижують ризик хронічних захворювань.

Ніжна до шлунка, жорстка до токсинів

Черешня чудово підходить для тих, хто має проблеми зі шлунково-кишковим трактом: вона ніжно очищає кишечник і водночас не викликає подразнень. До того ж ягода має сечогінний ефект, допомагає зменшити набряки та виводить токсини з організму.

Десерт, що не шкодить фігурі

Черешня — низькокалорійна (всього 50–60 ккал на 100 г), тож її можна їсти навіть під час дієти. А природна солодкість допоможе зменшити тягу до шкідливих цукерок і випічки.

Серце скаже "дякую"

Дослідження показують, що регулярне вживання черешні сприяє зниженню тиску та покращує стан судин. Усе завдяки вмісту антоціанів — речовин, що знижують запалення та покращують кровообіг.

Як і коли їсти черешню

• Найкраще — вранці або до обіду.
• Не варто їсти черешню на голодний шлунок або одразу після основної їжі.
• Не запивайте її водою, аби уникнути здуття.

Черешня — не просто смачна ягода, а справжній літній порятунок для здоров’я. Вона освіжає, живить організм корисними речовинами й піднімає настрій. У червні просто гріх не скористатися цим природним даром.