Як з роками зберегти шлюб: ці 6 простих дій можуть врятувати стосунки

Стосунки у подружжі часто з роками втрачають свою родзинку, інтригу та ніжність. Побут чи навпаки відстань, постійний стрес, в якому зараз живуть всі українці, стають важким випробуванням для мільйонів сімей. Чимало шлюбів не витримують цього і розвалюються навіть без особливих спроб налагодити все з обох сторін.

Ми зібрали ТОП-6 порад від фахівців із стосунків, сімейних психологів, які без особливих витрат допоможуть парам спробувати налагодити сімейне життя таким чином, щоб воно стало радісним для обох паринерів, навіть враховуючи непрості часи. 

1. Припускайте краще

Найважливіший (і важкий) крок — побачити хороше в партнері. Поки ви не зробите цього, інші зусилля безглузді. Замість того щоб припускати гірші наміри в тому, що він сказав або зробив, уявіть — хоча б на мить — що він хотів тільки добра. Позитивне ставлення творить чудеса!

2. Припиніть насильство

Є різні форми насильства: фізичне, ментальне (газлайтинг), емоційне (страх, почуття провини), словесне (погрози, образи), фінансове (заборона працювати, позбавлення доступу до грошей), сексуальне. Іноді подружжя поводиться звичним чином і навіть не усвідомлює, що виявляють насильство стосовно партнера.

3. Грайте чесно

Дотримуйтесь правил — це важливо не лише в спорті, але і в сімейному житті. Встановіть межі, ведіть переговори на нейтральній території (ніколи не сваріться в спальні!), вирішуйте тільки одну проблему за один раз, не допускайте особистих нападок.

4. Будьте ввічливі

Це здається очевидним, але рідко використовується близькими людьми по відношенню один до одного. Ввічливу поведінку ми приберігаємо для незнайомців або тих, на кого хочемо справити враження. Постарайтеся бути ввічливими один з одним — це простий, але дієвий спосіб зберегти шлюб.

5. Не пиляйте тирсу

Деякі пари люблять згадувати старе і нескінченно обговорювати давні проблеми. Як тільки рішення прийнято, перестаньте до нього повертатися. Згадуючи і переосмислюючи свої доводи, ви лише розпалите суперечку. Якщо ви не дійшли згоди, призначте час для обговорення проблеми, але тільки один раз. Якщо ви знову не домовилися, зверніться до посередника — надійного друга або психотерапевта.

6. Влаштуйте “розмовну годину”

Заплануйте одну годину на тиждень, щоб поговорити віч-на-віч, без телефонів або інших гаджетів. Ви можете поспілкуватися вдома, в ресторані або на прогулянці. Не говоріть про дітей, роботу або родичів. Обговоріть щось особисте: ваші плани на відпустку, політику, новини або який-небудь загальний проєкт.