Як не мерзнути взимку: прості правила, що справді працюють

Зима - це не лише мороз, а й реальність відключень електроенергії через російські обстріли. Коли батареї холодні, а вдома або на вулиці потрібно зберігати тепло, правильний одяг стає питанням здоров’я. Універсального рецепта немає, але є прості правила, які справді працюють.

Багатошаровість - головний секрет тепла

Кілька шарів одягу гріють значно краще, ніж один, навіть дуже теплий. Повітря між шарами утримує тепло та не дає тілу переохолоджуватися.

• Перший шар - натуральна білизна або термобілизна
• Другий - вільний теплий одяг
• Третій - куртка чи пальто

Важливо, щоб речі не були тісними — здавлений одяг порушує кровообіг, і ви мерзнете ще швидше.

Тепле взуття - теплі ноги

Зимове взуття має бути:

• за розміром;
• з теплою підкладкою;
• на стійкій підошві.

Тісні черевики - прямий шлях до холодних ніг, навіть у найтепліших шкарпетках.

Дрібниці, які рятують від холоду

Найбільше тепла тіло втрачає через відкриті ділянки:

• зап’ястя;
• шию;
• щиколотки.

Тож вкорочені штани, занижені шкарпетки та відкрита шия — погана ідея навіть під теплою курткою.

Голова теж потребує захисту

Шапка - обов’язкова, але не надто тепла, якщо ви активно рухаєтеся. Перегрів і піт на морозі небезпечніші, ніж легке відчуття прохолоди.

Як не варто зігріватися взимку

• Алкоголь - ворог тепла

Спиртне створює лише ілюзію зігрівання. Насправді організм швидше втрачає тепло, а ризик переохолодження різко зростає. Куріння теж погіршує кровообіг і сприяє замерзанню рук і ніг.

• Металеві прикраси

Каблучки, сережки та інші металеві аксесуари швидко охолоджуються, порушують кровообіг і можуть спричинити обмороження.

• Жодного розтирання снігом

Якщо шкіра почервоніла, свербить або поколює — це перші ознаки обмороження. Розтирання, особливо снігом, лише погіршить ситуацію.