Як тернополянам безболісно перенести спеку? – поради лікарів

Багато хто чекає на літо, з яким пов’язує період відпусток, літній відпочинок. Однак відпустка триває всього тиждень-два, а томитися під пекучим сонцем доводиться кілька місяців. Люди із проблемами серцево-судинної системи очікують літню спеку з певним побоюванням і навіть почуттям страху.

Тому що в літню пору до системи терморегуляції висуваються додаткові вимоги. І якщо не врахувати деяких особливостей способу життя, то можна чекати на розвиток ускладнень. Поки що спека по тернополянах вдарила не надто сильно. Принаймні про це свідчить статистика станції швидкої допомоги. Але втрачати пильність медики не рекомендують.

На «швидкій» - усе спокійно

Перші дні справжнього тепла тернополяни перенесли важко, але без загроз для здоров’я. Наразі кількість викликів бригад швидкої допомоги у Тернополі залишається стабільною, повідомили «Номер один» на станції ШД. Зростання викликів, пов’язаних зі спекою, у місті поки що не спостерігається. Протягом доби станція забезпечує близько 200 виїздів. Це відносно сталий показник. Чітко вираженої картини по серцево-судинних захворюваннях немає. Втім, як зазначають медики, тепло до нас прийшло не так давно, а стовпчики термометрів поки не піднімались аномально високо. Проте синоптики прогнозують, що все ще попереду.  Медики «швидкої» зазначають, що найчастіше у спеку до них звертаються тернополяни з тепловими та сонячними ударами, загостреннями серцево-судинних захворювань, вмліванням, інсультами тощо. Натомість зараз по цих напрямках тенденції до збільшення немає. Викликають медиків хворі з різними патологіями: отруєння, загострення хронічних хвороб, серцево-судинні захворювання тощо.

Відомо, що зона теплового комфорту перебуває в діапазоні плюс 18—24°С. Перевищення верхньої межі всього на 6° (до 30°С) уже спричиняє складнощі з терморегуляцією. А підвищення температури навколишнього середовища лише на 9° (до 33°С) порушує основний шлях виведення тепла - шляхом випаровування рідини з поверхні шкіри. Перегріванню сприяє підвищена вологість повітря. Тому що фактично повітря, яке оточує людину, виконує роль розчинника для води. Сприяють перегріванню й безвітряна погода, одяг, який щільно облягає тіло й не пропускає повітря.

У нормі здорова людина шляхом випаровування за добу втрачає приблизно 1 л рідини з поверхні шкіри й легенів. Це в разі перебування в зоні теплового комфорту й за умови регулярного вживання достатньої  кількості  рідини:  4—5%  від  маси  тіла.

Випаровування води призводить до згущення крові. І разом з відчуттям спраги збільшується в’язкість крові та кардіологічний ризик (тобто підвищується навантаження на серцевий м’яз з перекачування більш в’язкої крові), збільшується частота серцевих скорочень, з’являється схильність до загострення аритмії. А також імовірність загострення хронічної серцево-легеневої недостатності або раптового розвитку гострої серцевої недостатності. Якщо потужність серцевого м’яза достатня, то разом зі збільшенням в’язкості крові відбувається підвищення рівня артеріального тиску з підвищенням ризику інфаркту, інсульту.

Навантаження збільшується не лише на серцево-судинну систему, а й на нервову та ендокринну. У цей момент ми відчуваємо нездужання, виникають задишка, прискорене серцебиття, набряки кінцівок і слабкість у всьому тілі. Спека - це стрес для організму. Органи відчувають дефіцит кисню, погіршуються очисні функції організму.

У спеку збільшується кількість випадків захворювання шкіри, особливо гнійничкових захворювань. Пори шкіри, потові і сальні залози працюють інтенсивніше. Через них виділяється більше звичайного води. А разом з нею – аміак, азотисті сполуки продуктів розпаду. Вони у спеку розмножуються на шкірі як на дріжджах. Тому влітку досить часто вискакують фурункули, вугрі та інші болячки. Одна з поширених дурниць - використання у спеку антиперспірантів, кажуть медики. Вони перешкоджають виходу поту на поверхню, і змучений спекою організм зазнає додаткових труднощів. Адже при випаровуванні поту охолоджується поверхня шкіри.

Врятує теплий чай та вільний одяг

До речі, часто радять пити у спеку побільше води. Це неправильна порада. Всі ці неміряні літри боляче б'ють нас по нирках. Вони просто не встигають всю воду вивести. Особливо це небезпечно не тільки для людей із захворюваннями нирок, а й з гіпертонією і серцево-судинними захворюваннями. У них збільшується обсяг циркулюючої крові. А значить, може початися загострення хронічних захворювань. Тому правильніше у спеку не «більше пити», а постаратися  зберегти звичний водообмін .

У спеку є велика ймовірність отримати тепловий або сонячний удар.

– Відмінність між ними одна – тепловий удар може відбутися через загальний перегрів організму навіть поза дією сонячних променів. При сонячному ударі перегрів відбувається на тлі дії прямих сонячних променів. Симптоми обох станів можуть виявитися не відразу, а протягом декількох годин після припинення дії високої температури або сонячних променів. Відбувається це через порушення роботи теплорегулюючого центру, і температура тіла продовжує підвищуватись навіть при виході у більш прохолодне приміщення або на вулицю. Варто пам'ятати, що тепловий удар може трапитися й у тіні при високій температурі навколишнього середовища, – пояснює лікар-методист обласного центру здоров’я Ірина Гричук.

Особливо обережними у період спекотної погоди варто бути людям з ендокринними захворюваннями, ураженнями серцево-судинної системи. Їм варто постійно навідуватись до свого лікаря і мати при собі препарати для екстреної допомоги, наголошує Ірина Гричук.

Лікар рекомендує носити вільний світлий одяг, можна - шорти. Якщо по дрес-коду ходити в шортах на роботу не можна, то їх варто замінити легкими білими штанами та футболкою з натуральних матеріалів. Головне, щоб людина почувалася в одязі легко. Слід обов’язково одягати на вулиці сонцезахисні окуляри і головний убір. Не ходити під сонцем у період найбільшої його активності. У спеку категорично заборонено вживати алкоголь. Це може мати навіть трагічні наслідки. Потрібно пити багато чистої води. Але в жодному випадку не солодкої. Перевагу слід віддати мінеральній воді без газу або ж теплому чаю. Можна підкислювати воду лимонним або апельсиновим соком. Вода може бути прохолодною, але в жодному випадку не крижаною. Остання не втамовує спраги, а ось горло може боліти.

Ірина Гричук рекомендує тернополянам влітку збагатити свій раціон свіжими фруктами та овочами. Їх протягом доби потрібно вживати не менше 0,5 кг. Сирі овочі та фрукти зміцнюють судини. Зменшується їх ламкість, яку може провокувати спека.

Ні для кого не секрет, що людина потіє влітку частіше, ніж у холодну пору року. Це природна захисна система нашого організму – терморегуляція. Віддаючи частину рідини, ми охолоджуємося.

У спеку медики рекомендують повністю відмовитись від косметики або ж звести її використання до мінімуму: наша шкіра у спеку посилено дихає й потіє, тим самим знижуючи температуру нашого тіла. Закупорювання пор може призвести до перегріву організму. Натомість частіше приймайте водні процедури, що очистить пори й освіжить ваше тіло.

Тернополяни спека поради лікарів
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Суспільство
14 жовтня, у свято Покрови, в одному з храмів Кременця віряни могли спостерігати дивовижне явище, яке своєю красою та водночас скромністю зачарувало багатьох. Кременчани вже вирішили, що це хороший знак, та пов'язують його з успіхами на шляху до одержання томосу. На своїй сторінці в мережі Фейсбук парафіянка храму Анюта Кічата опублікувала фото, щоб поділитися побаченим без зайвих слів . "Веселка у храмі Св. мучениці Тетяни 14.10.2018". - Написала вона. В...
Пригоди
На Тернопільщині, в селі Борсуки (Лановецький район), хлопчик зумів упіймати величезну щуку. Дядько юного рибалки лише пильнував на підмозі, аби поспішити на допомогу, якби раптом щось пішло не так. На своїй сторінці в мережі Фейсбук про це повідомив Саша Арабський, опублікувавши фото вражаючого улову. "Порибачили з племінником", – написав Саша Арабський. Як зазначається у коментарях до допису: щуку впіймали у річці Горинь. Вага рибини становить 7,330 кг....
Суспільство
У рамках фестивалю “Бібліофест-VIII” відбулася презентація соціального проекту «Аудіоказки письменників краю». Він здійснений з метою допомоги інклюзивній освіті, для дітей з особливими потребами, зокрема незрячих. Проект «Аудіоказки письменників краю» – це спільна праця медіалабораторії ПК «Березіль» (керівник Оксана Ратушняк), театральної школи-студії «Мельпомена» (художній керівник Надія Шамрик) та звукорежисера Тараса Сотули. – Минулого року побувала в...
Суспільство
Дводенний семінар «Лабораторія молодих реформаторів» організували в Тернополі. Впровадження реформ, Угода про асоціацію, ефективна робота в команді – ці та інші актуальні теми обговорюють молодіжні лідери Тернопільської, Львівської, Рівненської, Чернівецької, Івано-Франківської областей. Семінар організований Молодіжним крилом партії «Блок Петра Порошенка «Солідарність» спільно із Фондом Конрада Аденауера. Як зазначає міжнародний секретар Партії Вірджинія...
Суспільство
У селі Тютьків Теребовлянського району з’явився унікальний вишиваний іконостас. Очевидці запевняють, що аналогів немає ні в області, ні в усьому світі. На створення цього “восьмого чуда України” пішло більше півтора року. Кожну ікону створювала окрема родина, яка входить до складу парафії. Майстрині пришили 1 436 433 бісеринок вагою 17,724 кг. Загальна площа вишитих ікон — 7,12 м кв.
Суспільство
Страшну хворобу, «саркома», діагностували медики у молодшого сина тернопільського співака Віктора Павліка. В інституті нейрохірургії йому зробили операцію, вирізали пухлину на рівні шиї, біля четвертого хребця, яка виявилася злоякісною. Попереду — лікування в ізраїльській клініці, на яке будуть потрібні мільйони.За словами артиста, таких великих грошей він самостійно назбирати не може, тому вдячний усім тим, хто зголосився на його клич про допомогу і надси...
Суспільство
У зв'язку з початком роботи у Тернополі одного із закладів популярної мережі фастфудів "McDonald's" з'явилося декілька його несправжніх офіційних сторінок у мережі Instagram. Як повідомляє "ТН.Область",тернополяни в соціальній мережі натрапляли на декілька сторінок закладу з розіграшами. Так, за умовами акції пропонувалося підписатися на сторінку "McDonald’s". Перші 150 користувачів мали отримати в подарунок "Біг мак меню", наступні 300 – знижку 25 % на за...
Пригоди
Літню кухню обійняв вогонь 14 жовтня близько опівдні. Розташовувалась господарська будівля у Борщеві на вул. Вовківська, 46. Належала борщівчанину 1964 року народження. Власне, згідно з офіційною інформацією,  на місці пожежі й було виявлено труп господаря.Вогонь на сусідній будинок не перекинувся. Знищив речі домашнього вжитку, пошкодив  облицювання стін, повідомляє topnews.in.uaПричина виникнення пожежі та матеріальні збитки встановлюються.Пожежу рятувал...
Суспільство
Різку заяву в ефірі інформаційного спецпроекту зробив український дипломат, екс-віце-прем'єр-міністр України (2005), Роман Безсмерний. Коментуючи питання надання томосу українській церкві, він закликав "розрізняти священнослужителів, бізнесменів у рясах і резедентуру у рясах". В ефірі телепрограми на каналі "ZIK" Роман Безсмерний сказав наступне: "Якщо в черговий раз українська держава проявить слабкість, то ми не тільки будемо мати конфлікти, ми матимемо ...
Відповідальний за розділ
Наталія Наконечна
Журналісти сайту 0352.ua до ваших послуг.
Пишіть нам, телефонуйте, повідомляйте про міські новини та події - ми сподіваємося, що з Вашою допомогою городяни дізнаються про життя Тернополя більше.

Разом з Вами ми зробимо наше місто кращим!