Желающим усовершенствоваться в развитии выносливости и силы целесообразно оснастить домашний спортуголок велотренажером или тренажером Микулина, гребным тренажером или гимнастическим комплексом "Здоровье".

Все они невелики по размерам и при желании один из них всегда может быть размещен даже в малометражной квартире. Теперь, определив перечень необходимых спортивных снарядов, давайте внимательно оглядим квартиру и решим, где разместить свой домашний спортуголок. помост для штанги стойка для штанги _ stojka dla shtangi pomostЕсли в занятиях используется штанга, нужно предусмотреть место для ее хранения.

Лучше всего сколотить под нее специальный деревянный помост высотой 8-10 см, а по площади соответствующий размерам штанги. Кроме того, для занятий со штангой необходим специальный инвентарь-скамейка для жима и наклонная доска, на которой выполняются упражнения для развития мышц брюшного пресса, кистеукрепитель, стойка для приседания со штангой. В качестве скамейки можно использовать любую доску, например гладильную, положив ее на два табурета или стула.

Эту же доску можно использовать как наклонную, прикрепив ее жестко к стулу или другой мебели.

Спортивные снаряды pinnaclesports (гимнастическая стенка, лестница, качели, кольца, канат и перекладина) размещены в коридоре. Стенка изготовлена из двух деревянных брусков, а перекладины – из металлических трубок или гимнастических палок (их можно приобрести в спортивном магазине). Перед установкой гимнастическую стенку следует покрасить. Для этого нужно тщательно отполировать брусья, затем протравить их крепким раствором марганца до темно-коричневого цвета и покрыть лаком.

После этого нужно наметить места крепления, просверлить дрелью или пробить шлямбуром отверстия в стене для деревянных пробок и длинными шурупами прикрепить к ней снаряд. Сверху спортивная стенка должна плотно упираться в потолок. Штанга - шумный снаряд. Она приносит беспокойство членам семьи и соседям. Оригинальное решение проблемы комнатной штанги - компактной и беззвучной - нашли польские специалисты.

Изготовление созданного ими приспособления под названием грифотяг не требует дефицитных материалов и не вызывает особых трудностей. Для помоста необходима сосновая доска размером 1300x250 мм, два бруска, четыре стальных-кольца диаметром 90 мм для крепежа ремней и резиновых жгутов, а также две металлические полоски для крепления колец к помосту. В качестве грифа штанги может быть использованотрезок водопроводной трубы диаметром 3/4 и длиной 1300 мм. Соедините все эти детали и грифотяг готов.