Як проведуть тернополяни гучні новорічні застілля?

Гучні новорічні застілля часто негативно позначаються не лише на фігурі більшості людей, а й стають приводом для виникнення неприємних відчуттів, а також загострення хронічних недуг, пов’язаних із роботою шлунково-кишкового тракту.

Як пережити новорічні свята без неприємних наслідків для здоров’я? Як не переїсти та не перепити? Тут нема рішень –  можна лише радити, зауважує лікар-дієтолог Наталія Суслова. Адже все це залежить від конкретної людини, її менталітету, способу життя, культури харчування.

- Як би там не було, але 80-90% людей все одно переїдають на свята, або вживають алкоголь у надмірній кількості, - говорить  20 хвилин  спеціаліст. - У нас, українців, є залежність від їжі. Ми чомусь думаємо, що їмо востаннє. Тому столи ломляться від різноманітних страв.

За словами лікаря, переконати людей їсти менше дуже важко. Адже кожному з нас доволі складно відмовитися від смачної канапочки з ікрою чи традиційних новорічних страв - салату «Олів’є», «Шуби» тощо. Святкові смаколик є надзвичайно калорійними, і про це варто пам’ятати. Важливою є і культура споживання продуктів, яка врятує від неприємних наслідків переїдання.

- М’ясо та рибу бажано поєднувати з овочами, - радить пані Наталія. - Фрукти також рекомендовано їсти окремо. Більшість хибно думає, що це – десерт. Фрукти – повноцінна страва. Якщо споживати їх під час основного прийому їжі, то це провокує виникнення метеоризму, здуття шлунку тощо. Також багато хто запиває алкоголь іншими напоями. Робити це не варто. Адже вживання рідини в процесі споживання їжі тільки погіршує процес її травлення. Це може призвести до «розпирання» шлунку.

Щоб їжа засвоювалася краще, перед чи під час її вживання, можна випити прокінетики (ліки, що стимулюють моторику шлунково-кишкового тракту - прим. авт.), або сорбенти (сприяють виведенню токсинів - прим. авт.). При цьому варто пам'ятати, що ліки з алкоголем поєднувати не бажано.

Про свій святковий раціон особливо мають подумати ті, хто страждають хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту (гастрити, панкреатити, коліти, виразкові хвороби шлунка тощо). Переїдання, як і надмірне вживання спиртного, для цієї категорії осіб може бути надто небезпечним.

- Після активних новорічних святкувань дуже багато людей стають пацієнтами гастроентерологічних відділень, - наголошує дієтолог. - Тому потрібно їсти та пити в міру. Крім того, що переїдання  сприяє виникненню запальних процесів шлунково-кишкового тракту, це ще й серйозний удар по фігурі. Зайві кілограми під час свят з’являються непомітно, а от позбутися їх буває досить проблематично.

Лікар-дієтолог радить також усім тернополянам робити дні полегшеного харчування, особливо після свят. Це має бути не голодування, а імпровізована дієта. Замість важких майонезних страв протягом дня можна їсти салати, каші на воді, кефір тощо. Таким чином вдасться заспокоїти шлунково-кишковий тракт після активної фази «накидання » всього, що бачиш на столі.

Коментар експерта

Юрій ШУГАЛЕЙ (63 р.), лікар-нарколог вищої категорії, кандидат медичних наук:

- Свята можна проводити досить весело і без вживання алкогольних напоїв, які згубно діють на наш організм. Але, на жаль, для нас це - нонсенс, а не звична справа. Що робити для того, аби не перепити? По-перше, вживати якомога менше алкоголю. По-друге, концентрація спирту повинна бути нижчою. Чим менше градусів, тим краще. По-третє, не вживати спиртне на голодний шлунок, перед тим треба перекусити, або, принаймні, з’їсти столову ложку вершкового масла. Тоді всмоктування алкоголю буде не таким інтенсивним. По-четверте, не змішувати шампанське і горілку. По-п’яте, можна розводити спиртні напої водичкою або соком, аби уникнути сильного токсичного ефекту. Зранку, коли самопочуття не найкраще, можна випити чай з лимоном, кефір чи інші кисломолочні продукти або чашку міцного бульйону. І ні в якому разі не можна знову похмелятися спиртним. Особи, які мають серцево-судинні захворювання, повинні взагалі відмовлятися від споживання алкоголю. Людям після сорока років раджу після застілля, протягом хоча би декількох днів, приймати кардіопрепарати, які запобігають тромбоутворенню та допоможуть уникнути ризику ішемічного інсульту чи інфаркту.

Тернополяни гучні новорічні застілля
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Понад 400 учасників з 30 країн світу зібрались у Збаражі. Все для того, щоб дізнатись у що варто інвестувати гроші і яка з сфер на Тернопільщині розвивається найкраще. Далі – дивіться у сюжеті.
Пригоди
Трагедія трапилася 23 травня у селі Куропатники Бережанського району. Медики, які приїхали на виклик, лише констатували смерть хлопчика. Як з’ясувалося, маля вдавилося їжею, повідомляють Тернополяни. За словами лікарів, у висновку судово-медичних експертів причиною смерті вказано «потрапляння стороннього тіла у трахею лівої бронхи». Малюк вдавився шматком картоплі. Деталі події встановлюються.
Суспільство
У суботу, 25 травня, на Тернопільщині з робочим візитом перебуває Міністр у справах ветеранів України Ірина Фріз. В рамках візиту вона взяла участь у засіданні Ради підтримки учасників АТО/ООС, що відбулася в облдержадміністрації. Основні питання, які піднімалися на цій зустрічі спільно з керівництвом області, ветеранами, волонтерами та громадськими активістами, – надання медичних послуг, сімейної реабілітації, психологічної допомоги і підтримки, забезпече...
Суспільство
Під час Богослужіння у небі над храмом Вознесіння Господнього у Вишнівці з’явилося дивне сяйво. Сталося це у свято Переполовення П’ятидесятниці. Відповідне фото опублікував у ФБ отець Василь Дідик. У коментарях читачі висловлюють переконання, що таке явище є свідченням того, що Божа гора, на якій стоїть церква, є справді святим місцем.
Суспільство
До Положення про порядок електронної реєстрації дітей для влаштування до закладів дошкільної освіти та навчально-виховних комплексів Тернополя внесли зміни та доповнення. Нову редакцію документу затвердили під час чергового засідання виконавчого комітету. Одна зі змін технічна: місто Тернопіль замінили на Тернопільську міську територіальну громаду. Інша в тому, що з 1 липня записати дітей у чергу до садочку можна буде у Центрі надання адміністративних посл...
Пригоди
Біля села Зарубинці Збаразького району на дорозі виявили шипи. Наїхавши на них можна пробити колесо, відтак машину може занести і наслідки будуть таргічними. Про це у Фейсбуці в спільноті "Політичний Збараж" написав Володимир Сосновий:  "Обережно Диверсанти! Автодорогою в с. Зарубинці Збаразького району водій виявив на повороті до села їжаки. Це ж яким треба бути д**ілом щоб не зрозуміти наслідків!", - пише чоловік.
Спорт
Суперником футбольного клубу “Нива” у 27-му турі Другої ліги буде закарпатський “Минай”. Матч відбудеться на міському стадіоні у Тернополі 25 травня о 17:00. Сезон 18/19 тернополяни завершать проти команди, яка цілком ймовірно підвищиться у класі. Закарпатський “Минай” уже гарантував собі місце у плей-оф між Першою та Другою лігами та все ще претендує на пряму путівку у дивізіон класом вище. Для цього “Минаю” потрібна лише перемога та надія на те, що “Вере...
Суспільство
Тернопільський волонтер Сергій Кічула оголосив акцію збору велосипедів для дітей з неблагополучних сімей. Чоловік пропонує пожертвувати непотрібні велосипеди для малечі, яка проживає у сільській місцевості на Тернопільщині, пише зз. «Збираю велосипеди для дітей з неблагополучних родин! Може у когось є непотрібний або у ваших знайомих, які готові віддати для дітей з неблагополучних сімей у села різних районів нашої області. Скоро канікули. А в нашому регіон...
Суспільство
Танцювальний флешмоб замість шкільної лінійки. У селі Лозова на Тернопільщині сьогодні прозвучав останній дзвінок. Оригінальне свято здивувало присутніх, задоволені і самі школярі. Але звісно були і сльози, на шкільному подвір'ї не стримували емоцій ні школярі, ані їхні батьки та вчителі. Повідомляє Т1 Новини.
Відповідальний за розділ
Наталія Наконечна
Журналісти сайту 0352.ua до ваших послуг.
Пишіть нам, телефонуйте, повідомляйте про міські новини та події - ми сподіваємося, що з Вашою допомогою городяни дізнаються про життя Тернополя більше.

Разом з Вами ми зробимо наше місто кращим!