У спекотні дні організм швидко втрачає сили: з’являється втома, запаморочення, підвищується пітливість і знижується концентрація. Медики наголошують - перегрів може бути небезпечним, особливо для дітей, літніх людей і тих, хто має хронічні захворювання.
Однак існує простий спосіб швидко знизити температуру тіла без складних засобів і кондиціонера.
"Точка охолодження" - що радять лікарі
За даними рекомендацій медичних фахівців із невідкладної допомоги, найшвидший ефект дає охолодження зон, де судини розташовані близько до шкіри.
Йдеться про так звані “пульсові точки”:
- зап’ястя
- шия
- ліктьові згини
- підколінні ділянки
Як пояснюють лікарі, саме тут кров швидше охолоджується і розносить знижену температуру по всьому організму.
Простий трюк, який працює за хвилини
Найпростіший спосіб:
- Змочити холодною водою зап’ястя або шию
- Прикласти вологу серветку або рушник
- За можливості потримати ділянку під прохолодною проточною водою 20–30 секунд
Ефект часто відчувається вже через 2–5 хвилин — зменшується відчуття перегріву, стає легше дихати.
Ще кілька швидких способів охолодитися
Медики також радять:
- випити прохолодну (але не крижану) воду
- змочити обличчя та потилицю
- використовувати вентилятор разом із вологою тканиною
- уникати різкого виходу на сонце після перебування в приміщенні
- носити світлий, вільний одяг з натуральних тканин.
Важливо пам’ятати
Лікарі застерігають: різке охолодження льодом або дуже холодною водою може викликати спазм судин і навіть погіршити самопочуття.
Якщо з’являються симптоми теплового удару - сильна слабкість, нудота, прискорене серцебиття або втрата свідомості - необхідно негайно звернутися по медичну допомогу.