Лікар Тарас Жиравецький поділився п’ятьма поширеними міфами про здоров’я, які багато людей досі сприймають як правила.
У своєму дописі у соцмережах він звернув увагу на популярні поради щодо харчування, води, голодування та фізичної активності.
Зокрема, лікар розібрав такі твердження:
Фрукти роблять товстими.
Насправді фрукти містять вітаміни та клітковину й можуть бути частиною збалансованого харчування.
Потрібно випивати саме вісім склянок води на день.
Потреба в рідині залежить від конкретної людини, її активності, харчування та інших умов, тому одна цифра не підходить усім.
Чим довше голодувати, тим краще для здоров’я.
Надмірне обмеження їжі не є універсальним способом покращити самопочуття та може мати негативні наслідки.
Усі молочні продукти токсичні.
Таке твердження також є міфом: для більшості людей молочні продукти можуть бути джерелом кальцію та інших поживних речовин.
Необхідно проходити саме 10 тисяч кроків щодня.
Ця цифра стала популярною, однак не є універсальною нормою для кожної людини. Важливіше регулярно залишатися фізично активними та враховувати власні можливості.
Лікар закликав не покладатися на популярні поради без перевірки та підходити до питань здоров’я більш обґрунтовано.