Як правильно засмагати, щоб не зашкодити здоров’ю – поради тернопільських лікарів

Навіть за допомогою спеціальних засобів неможливо захиститися від ультрафіолету стовідсотково, людина все одно отримує свою біодозу опромінення З одного боку дозоване і нетривале перебування на сонці корисне, бо виробляється вітамін Д, покращується сон, не буде депресії. З іншого боку – надмірне сонячне опромінення призводить до старіння шкіри, загострення хронічних захворювань і навіть раку.

– Засмагати можна і потрібно, бо є і користь від сонячних ванн. Але потрібно це робити в чітко визначені години, коли сонце менш активне, – розповідає лікар-дерматокосметолог Софія Романюк. – Корисне сонце – з 8 до 11 години ранку і після 16-ї, зазначає лікар.

Креми – за світлотипом шкіри

– Коли ви йдете на пляж, обов’язково потрібно користуватися сонцезахисними засобами, – продовжує співрозмовниця. – Ступінь захисту цих засобів – від найслабшого SPF 5-10 до найсильнішого SPF 60-100.

При виборі цих засобів варто зважати на тип шкіри. У кого вона світла, потрібно вибирати засоби з більшим фактором захисту – 30-50 і вище, хто має смагляву шкіру, може обирати засоби з меншим SPF, пише 20 хвилин

– Головне при виборі засобів – звертати увагу на призначення кремів від сонця: чи вони призначені для тіла, чи лише для обличчя. Використовувати їх треба за призначенням, тобто кремом для тіла на обличчя не мастити, – пояснює лікар. – Також для дітей треба вибирати косметику з відповідним маркуванням і звертати увагу на те, для якого віку можна використовувати засіб. Адже засоби відрізняються один від одного, одні можна використовувати від кількох місяців, інші – після 2-х, 3-х, чи 5-ти років.

У кого чутлива шкіра, треба особливо ретельно підходити до вибору засобів від сонця – щоб засіб був призначений для чутливої шкіри.

Крім того, потрібно пам’ятати, що будь-який засіб може спровокувати алергічну реакцію на якийсь зі складників. Тому спочатку крем треба випробувати за зап’ясті, а вже потім наносити на все тіло.

Обирати крем чи спрей – це кому як зручніше, каже лікар. На її думку крем наноситься рівномірніше, ніж спрей, крім того, незалежно від засобу, його треба застосовувати, злегка втираючи в шкіру. Зазвичай, кожних дві години засіб треба наносити знову. Частіше, коли багато разів заходите у воду і витираєтеся рушником.

– На скільки разів вистачить тюбика, питання відносне, бо хтось важить 50 кг, а хтось 75 кг, – каже пані Романюк. – Коли йдете засмагати на пляж, то потрібно мастити все тіло. У місті достатньо змащувати лише відкриті ділянки шкіри.

Пришвидшує старіння шкіри

Найбільше, особливо жінкам, потрібно ховати від сонця обличчя, шию і ділянку декольте, радить дерматокосметолог, бо сонце сприяє швидшому старінню шкіри.

– Я наприклад не прихильниця засмаги, – зазначає дерматокосметолог. – У нас жінки чомусь думають, що коли шкіра дуже засмагла, то це красиво. Я вважаю, що гарно, коли шкіра здорова, а не засмагла. Доведено, що засмага пришвидшує старіння. Якщо треба трохи додати кольору, то можна ж скористатися автозасмагою.

Тернополянка пані Ольга каже, що їздить на море не за засмагою.

– Коли приїжджаю з моря, то мене питають, чи погода була погана. Адже я сильно не засмагаю, а я просто уникаю надміру сонця, завжди беру два тюбики крему від сонця. Для себе – тридцятку, а для дітей – з SPF 50, – розповідає жінка. – Причому тепер і чоловік просить, щоб йому намастили плечі, бо якось згорів навіть під тентом.

– Загальне правило щодо засмагання на свіжому повітрі – це потрібно робити поступово, починати треба з 15 хвилин, щодня збільшуючи час на 15 хвилин, – наголошує Софія Романюк. – Коли йдете засмагати, не користуйтеся дезодорантами. Жінкам не варто використовувати декоративну косметику, парфуми, засоби для укладки волосся, бо від дії сонячних променів може виникнути реакція на шкірі. У жарку пору року треба носити одяг з натуральних тканин світлого кольору, пити багато води.

Засмагати потрібно не під прямими сонячними променями. Світло має бути розсіяним, краще засмагати під парасолькою, продовжує лікар. Коли перебуваєте на сонці, на голові має бути якийсь головний убір – панама, хустина, бейсболка. Насамперед, це потрібно, аби вберегтися від сонячного удару. Крім того, головний убір потрібен, щоб захистити волосся, наголошує дерматокосметолог. Інакше воно стає сухим і ламким. Коли перебуваєте на півдні, варто відмовитися від різних пристроїв для випрямляння волосся, різноманітних засобів для укладки, наприклад, лаку – краще ополіскувати волосся відваром шишок хмелю, ромашки, кропиви, робити яєчні маски.

Сонце стало агресивніше

Тепер спостерігається збільшення агресивності ультрафіолету, зазначив в коментарі прес-службі управління охорони здоров’я позаштатний спеціаліст-дерматовенеролог управління охорони здоров’я обладміністрації, кандидат медичних наук, головний лікар обласного шкірно-венерологічного диспансера, а ще член Координаційної ради дерматовенерологів СНД, віце-президент Української асоціації лікарів-дерматовенерологів і косметологів, Заслужений лікар України Олександр Хара. Тому слід бути обережним при бажанні засмагати після 10 години.

Людям, у яких на тілі є велика кількість родимок, а також тим, чиї родимки великі, бажано щорічно звертатися до дерматолога для огляду. Рекомендується відвідати поліклініку також після повернення з курорту чи тривалого відпочинку. Адже від надлишку сонячних променів у родимках можуть початися процеси переродження. Загалом, медик порадив бути вкрай уважними із сонячним опромінням, адже його шкідливий вплив зумовлює передракові стани на шкірі. Даниною моді вважає головний дерматовенеролог області і відвідування солярію.

У коментарі з приводу порушуваної теми, він додав, що у деяких європейських країнах заборонено відвідувати та засмагати в соляріях особам, які не досягнули 18-річного віку.

 – Категорично застерігаю батьків від того, щоб спонукати засмагати своїх дітей, особливо малого віку – наголосив Олександр Хара. – Убережіть дитячу ніжну шкіру від опіків і шкідливого впливу ультрафіолету. Навіть за допомогою спецзасобів неможливо захиститися від ультрафіолету стовідсотково, дитина все одно отримає свою біодозу.

 За словами медика, відповідно до офіційної статистики, більшість дітей, які в ранньому дитинстві, приміром до п’яти років, перенесли сонячні опіки, потрапляють в групу ризику по захворюваннях шкіри і в дорослому віці. Так, минулоріч дівчинка була направлена в приватну одеську клініку для консультування з приводу новоутвору, а згодом і в Київський Інститут дерматології та косметології доктора Богомолець, де після консиліуму фахівців, дівчинці хірургічно видалили новоутвір. Щодо обстеження родимок, то медик зазначив, що воно є абсолютно неболючим і займає досить мало часу.

– У нас їх є два дерматоскопи, один з яких – найсучасніший, котрий проводить фотомоніторування. Аналогів в області йому немає, – каже Олександр Хара. – За даним дерматоскопом у спеціально організованому дерматологічному кабінеті працює досвідчений дерматоонколог, який пройшов відповідні навчання та стажування в Німеччині. Приймає він у вівторок і четвер з 15.30 до 19.00. До слова, ще одним дерматоскопом послуговуються у Тернопільському обласному онкологічному диспансері. Там теж можна пройти відповідне обстеження, після відповідного консультування дерматолога або ж дерматоонколога.

Довідка. Коли засмагати не можна: прийом антибіотиків, гормонів гострі запальні гінекологічні захворювання туберкульоз цукровий діабет гіпертонічна хвороба, алергічні реакції.

Засмагати здоров’я
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Кримінал
На Руській - ДТП. Під колеса автомобіля на пішохідному переході потрапив чоловік. Постраждалого забрала швидка. Момент аварії зафіксувала зовнішня камера телеканалу ІНТБ.  До слова, це вже не перший такий випадок саме на цому переходу. Перед Новим роком під колеса авто там потрапила журналістка ТТБ.
Пригоди
23 вересня, близько 20 години, на вулиці Руська, навпроти зупинки, яку називають "Бурячок", автомобіль служби "Taxi" на пішохідному переході збив чоловіка. Як повідомляє "Терен", потерпілий при свідомості, але знаходиться у важкому стані. Рух автотранспорту – перекрито. На місце події прибула карета швидкої допомоги, поліція та слідчо-оперативна група. Деталі інциденту встановлюються.
Суспільство
Життя в суспільстві часто вимагає від людей протистояти стадному інстинкту та уникати маніпуляцій, адже саме на них, як на фундаменті стоять усі тоталітарні та авторитарні устрої. На своїй сторінці у мережі Фейсбук Світлана Пушкар поділилася розповіддю про те, як зуміла побороти в собі та зустрічному чоловікові напад упереджень та забобонності: "На вигляд йому за 50. Дивиться звисока, хоч і сидячи. Говорить з неприхованою зверхністю. Навіть голос лунає зне...
Екологія
Раніше ми вже повідомляли про те, що 24 вересня в Україні очікується похолодання і суттєве погіршення погодних умов. Як повідомляє Укргідрометеоцентр, вже оголошено штормове попередження по всій території країни. Циклон буде рухатися із заходу на схід. Вночі у західній частині, вдень на всій території України, крім південного сходу, прогнозують сильні дощі. Зокрема, очікуються пориви вітру 15-20 м/с, а у західних областях – 25-28 м/с. Тернопільські рятувал...
Пригоди
Хто ж у дитинстві не мрія потрапити у казкові світи або відвідати майбутнє чи минуле. Частково цю мрію можна втілити. Адже існують тематичні парки, над створенням яких працювало безліч фахівців.  Як повідомляє "Галас", свою фантастичну мандрівку здійснила і тернополянка Наталія Черевак. Вона охоче поілилася враженнями зі світом: "Усім, хто дивився фільм "Парк Юрського періоду" буде цікаво побачити страхітливих велетнів-динозаврів "вживу". Ну, насправді, не...
Суспільство
Військове паломництво до Зарваниці відбувається вже вдесяте. Особливим змістом воно наповнилося з початком війни на Сході країни. Тоді прощі до Марійського духовного центру стали місцем духовного відновлення і внутрішнього порозуміння для учасників АТО та їх родин, вшанування загиблих Героїв. Щороку проща до традиційного формату проведення має своє духовне наповнення, яке визначається цитатою Святого письма і змістом паломницьких заходів. Цьогоріч воїни зі...
Суспільство
Недавно на Тернопільщині було зареєстровано осередок партії "За життя". І хоч вона відома своїми антиукраїнськими настроями, проте ледь не щодня поповнюється новими членами. Як повідомляє "Терен", на спортивному заході у Кременці, де партія "За життя" виступила одним зі спонсорів, поряд з партійцями помітили колишнього голову Кременецької райдержадміністрації Ігоря Михальчука. Кременчанам він запам’ятався як керівник-хабарник, який залишив свою посаду у ка...
Суспільство
Серед українців поширеним є уявлення, що транспортувати хворого можна лише головою вперед, бо якщо робити це навпаки, то можна накликати нещастя, адже "ногами вперед" виносять небіжчиків. Часом віра у цей забобон трапляється і у медиків. На своїй офіційній сторінці у мережі Фейсбук виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я опублікувала допис, в якому розвінчує міф про неприпустимість транспортування хворих і поранених вперед ногами: "... Нещодавно д...
Суспільство
Відома тернопільська артистка Таня Песик продовжує дивувати своїх шанувальників новими образами та спробами своїх сил у нею поки незвіданих царинах. У своєму блозі в мережі Instagram вона виклала відео, де (із шматком замороженої дині в одній руці) міцно тримає лівою штурвал судна, яке несеться водним простором. "Мені получається всьо?" - Питає вона у людей на борту впевнена у своїх силах. "Смачного". - Каже хтось. "Чи мені получається рулити?" - Уточнює Т...
Відповідальний за розділ
Наталія Наконечна
Журналісти сайту 0352.ua до ваших послуг.
Пишіть нам, телефонуйте, повідомляйте про міські новини та події - ми сподіваємося, що з Вашою допомогою городяни дізнаються про життя Тернополя більше.

Разом з Вами ми зробимо наше місто кращим!