Сонце готує сюрпризи: як пережити грудневі магнітні бурі?

Грудень 2024 року принесе кілька періодів підвищеної сонячної активності. Магнітні бурі різної інтенсивності вплинуть на метеозалежних людей, а також можуть викликати дискомфорт у тих, хто має серцево-судинні або хронічні захворювання.

Календар магнітних бур:

Сильні бурі: 2, 11, 14 грудня.
Середні: 12-13, 16 грудня.
Слабкі: 1, 3, 5, 8, 20, 29, 31 грудня.

У сильні бурі можливі головний біль, перепади артеріального тиску, слабкість, а середні та слабкі здебільшого впливають на метеозалежних людей​.

Як мінімізувати вплив бур:

• Сон і відпочинок: Спіть не менше 7-8 годин на добу, уникайте стресу.
• Раціон: Їжте легку та збалансовану їжу, пийте більше води й трав'яних чаїв.
• Фізична активність: Виконуйте легкі вправи, але уникайте перевантажень.
• Ліки: Тримайте під рукою препарати для стабілізації тиску та знеболювальні.
• Спокій: Практикуйте медитацію або дихальні вправи.