Цей обід у фастфуді краще не брати: дієтологи попередили про приховану небезпеку

Швидкий обід у закладі фастфуду здається зручним варіантом, коли немає часу готувати. Однак звичний комплекс із бургера, картоплі фрі та солодкої газованої води може містити дуже багато калорій, цукру та насичених жирів.

Дієтологиня Ліза Янг зазначає, що регулярне вживання таких комплексів може бути несприятливим для людей, які намагаються контролювати кількість вісцерального жиру.

Вісцеральний жир відкладається глибоко в черевній порожнині, навколо внутрішніх органів. На його кількість впливає не один продукт, а загальний спосіб харчування та спосіб життя. Серед факторів, які пов’язують із його накопиченням, - часте вживання солодких напоїв, смаженої їжі, червоного та переробленого м’яса.

За словами дієтологині Келлі Берджесс, один великий комплексний обід у фастфуді іноді може містити понад 1100 калорій. Наприклад, сендвіч зі смаженою куркою або чизбургер разом із картоплею фрі та солодкою газованою водою дають значну кількість енергії, але водночас містять небагато клітковини, овочів і фруктів.

Окрему увагу фахівці звертають на солодку газовану воду. У закладах швидкого харчування порція може становити приблизно 590–950 мл. У такій кількості Coca-Cola може міститися близько 44–65 грамів цукру.

Тому проблема не стільки в одному обіді, скільки в тому, коли подібне харчування стає регулярним. Якщо ж фастфуд іноді з’являється в раціоні, фахівці радять звертати увагу на розмір порції та напій, обираючи воду або варіант без доданого цукру.