Медики радять у спеку не пити алкоголю і менше часу бути надворі

В Україну повернулось літо. Спекотно, але з дощами буде дванадцятого липня. На Тернопільщині вдень - до плюс двадцяти п'яти, синоптики прогнозують короткочасні дощі, місцями - сильні зливи, грози та град. Вже у середу дощі припиняться, а спека поступово наростатиме.

Чотирнадцятого липня вдень передбачають плюс двадцять шість - тридцять один градус. Що ж робити, коли спека дошкуляє? Не вживати алкоголю, пити багато рідини і перебувати в прохолодних місцях, радять лікарі. Особливо уважно слід стежити за станом здоров’я дітей, літніх людей і хворих, повідомляє "ТV-4".

Спека небезпечна не тільки сонячними, а й тепловими ударами. Тому, аби вберегтися, потрібно якомога менше часу проводити на сонці, радять медики.

"В даній ситуації я би просто порадив людям, щоби приблизно 11-12 година і 16-17 - оцей проміжок часу старалися уникати надмірного перебування на вулиці під прямими променями сонця. Знову ж таки, радив би людям вживати побільше води, але не старатися збільшувати норму більше чим вони кожен вживали її",- розповідає Андрій ЗАРУСІНСЬКИЙ лікар-методист КУТОР "Центр здоров'я".

Добова норма води для дорослої людини - два-два з половиною літра води, а для дитини - літр-півтора. Вчені довели - добре тамує спрагу чай з льодом. Проте, важливо не тільки, що пити, а й як: правильно - невеликими порціями протягом дня. На ніч не рекомендується, оскільки вже з другої половини дня організм починає накопичувати рідину. Надмірне споживання води ввечері вранці спричиняє набряки.

Головні убори, одяг з натуральних тканин допоможе легше перенести спеку. У раціоні - ніякого м'яса та їжі, яка довго перетравлюється і тим самим ще більше перенавантажує і без того виснажений організм. Найкраще влітку їсти свіжі овочі та фрукти, побільше зелені і морепродуктів. А особливо уважними у спеку, застерігають лікарі, повинні бути люди з хворобами серця. Перебувати на сонці з одинадцятої до сімнадцятої години їм категорично заборонено, також не варто забувати про дієту.

Андрій ЗАРУСІНСЬКИЙ радить не перевантажувати свій шлунок і уникати різних фізичних навантажень. До речі - фізичні навантаження - я би радив людям, які займаються спортом, чи фітнесом, чи іншими якимось навантаженнями фізичними, щоби вони трошки уникали цього навантадення. Чому? Тому що при такій спеці такі навантаження не підуть на користь, а можуть зашкодити організму людини.

Якщо у спеку ви відчуваєте сильний головний біль, запаморочення, підвищення температури тіла, слід негайно звернутись до лікаря.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Кримінал
Кримінальне провадження за фактом таємного викрадення чужого майна відкрили працівники Тернопільського відділу поліції щодо 18-річної мешканки Буковини. Дівчина спокусилася на чужі ювелірні прикраси. Із заявою про протиправне до поліцейських звернулася 62-річна тернополянка. Жінка розповіла, що спіймала "на гарячому" злодійку. Мешканка Тернополя здавала в оренду одну з кімнат в помешканні. Квартирантка, на перший погляд, здалася господині порядною дівчиною...
Кримінал
Депутати місцевих рад Тернопільщини продовжують порушувати вимоги фінансового контролю Працівниками УЗЕ в Тернопільській області ДЗЕ НП України за погодженням з прокуратурою області складено протоколи про вчинення 2 депутатами Хоростківської міської ради Чортківського району та депутатом Чернихівської сільської ради Збаразького району правопорушень, пов’язаних з корупцією, передбачених ч.1 ст. 172-6 Кодексу України про адміністративні правопорушення. Повід...
Новини компаній
Гучний сміх переходить в нестримний регіт, саме так проходить гра в рулетку з цукерками Jelly Belly. Цукерки з'явилися на світ завдяки одному епізоду з фільму про Гаррі Поттера в якому згадуються цукерки з різноманітними смаками, навіть зі смаком тельбуха і "комашки з носа". Майже моментально після своєї появи цукерки з непередбачуваними смаками Jelly Belly підкорили увесь світ. Однією з причин такої популярності Jelly Belly стала подача цукерок у формі гр...
Пригоди
Впродовж літа у кількох районах Тернопільської області селяни повідомляли про загибель худоби, звинувачуючи у цьому зграї вовків. Проте в жодному із випадків вовка не було помічено на місці вбивства свійських тварин. А мисливці та лісники часто спростовували присутність хижака у регіоні. На своїй сторінці у мережі Фейсбук Роман Миць опублікував відео, на якому, за його твердженням, зафіксовано зграю вовків. "Будьте обережні!!!! Поблизу с. Висипівці зграя в...
Кримінал
31-річному Сергію Франіву із села Стінка, який 9 жовтня 2017 року збив на смерть 19-річного Романа Борчука зі села Порохова, Бучацький районний суд виніс вирок: 7 років за ґратами. Можливо, сторони ще подаватимуть на апеляцію. Батько загиблого хлопця  вважає вирок справедливим. Внаслідок аварії чоловік втратив єдиного сина.  "Моє горе не пригасити навіть найсуворішим вироком для водія, який забрав життя мого сина", — каже Ігор Борчук. — "Свою вину Франів в...
Бізнес
Приват24 запустив нову функцію для користувачів iPhone – додавання куплених у ПриватБанку залізничних квитків до Apple Wallet. Відтепер користувачі iOS-пристроїв, придбавши квиток з QR-кодом на поїзд через Приват24 або інші сервіси ПриватБанку, зможуть одним кліком додати його у свій Wallet і пред’явити під час посадки у вагон. Якщо квиток купується в Privat24 на iPhone, його можна відразу додати в гаманець, якщо ж квитки придбано через веб-версію електрон...
Суспільство
Занедбаний дитячий садок на "Дружбі", який знаходиться на вулиці Максима Кривоноса, 7а. планують передати на баланс управління освіти і науки Тернопільської міської ради. Про це повідомили сьогодні, 26 вересня, на засіданні виконавчого комітету. Пише інтернет-газета «ДОБА». Нагадаємо, що нещодавно  Vova Frans зареєстрував петицію, про відновлення садочка, тому що приміщення почало перетворюватися на сміттєзвалище. Станом на сьогодні петиція зібрала 324 гол...
Суспільство
17-18 та 24 вересня в Тернополі, Чернівецькій єпархії, Луцькому екзархаті та Сокальсько-Жовківській єпархії відбулися формаційні тренінги для священиків та мирян в рамках реалізації пасторальної програми з протидії гріхові корупції, затвердженої Синодом єпископів Києво-Галицького Архиєпископства УГКЦ. 17 вересня у Чернівцях, 18 вересня у Луцьку та 24 вересня у Жовкві відбулись формаційні тренінги для священиків, які провадив голова Центру протидії корупції...
Кримінал
Учениця ПТУ, яку двоє одногрупників побили і порізали їй горло, вже виписалася із лікарні та поїхала додому. А її кривдників можуть відпустити, оскільки рани виявилися не такими серйозними, як спочатку думали лікарі. Про це OBOZREVATEL розповіли в поліції Тернопільської області. "Дівчина вже виписалася із лікарні. Рани виявилися не такими глибокими, як подумали спочатку, важливі органи не зачеплені. Лікарі кажуть, що у неї стрес. Зараз вона поїхала додому,...
Відповідальний за розділ
Наталія Наконечна
Журналісти сайту 0352.ua до ваших послуг.
Пишіть нам, телефонуйте, повідомляйте про міські новини та події - ми сподіваємося, що з Вашою допомогою городяни дізнаються про життя Тернополя більше.

Разом з Вами ми зробимо наше місто кращим!