В Тернополі кілька днів стовпчики термометрів сягають до 35 градусів тепла.
Синоптики прогнозують, що спека триватиме далі. І поки температура за вікном вище 30 градусів, ТСН.ua зробив добірку порад, які допоможуть вам пережити гарячі дні.
Душ, який не сушить шкіру
Приймаючи душ, намагайтеся не користуватися миючими засобами: вони сушать шкіру. Душ і так прекрасно змиє піт і очистить шкіру.
Правильні напої
Відмовтеся від алкоголю та кави - це зайве навантаження на судини в спеку. Лимонад теж не кращий спосіб вгамувати спрагу, тому в ньому багато цукру і він підвищує тиск. Пийте воду з лимоном і несолодкі компоти, морси.
Охолоджена постіль
Якщо спека не дає заснути, за пару годин до сну складіть постільну білизну в поліетиленовий пакет і покладіть в холодильник. Із часом постіль нагріється, але заснути буде простіше. Головне - не перестаратися і не заморозити білизну в "камінь". По-перше, ви не зможете його нормально постелити і додатково прокинетеся з нежиттю.
Кімнатне затемнення
Закрийте всі штори і жалюзі. Потрапляючи в приміщення, сонячне світло підіймає температуру на 3-10 градусів.
"Ні" солодкій і гострій їжі
Не їжте солодкі та гострі страви. Вони посилюють потовиділення. Найкорисніші - багаті клітковиною і білком страви. Холодні зап'ястя Охолодіть зап'ястя, потримавши їх у холодній воді не менше 10 секунд. Це знизить температуру тіла, мінімум, на годину.